【本期主播】

红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。

余丹：重生学苑创始人，认证家庭系统整合导师，国际认证西塔疗愈师。复旦金融系毕业。从业开始就意识到自己喜欢做教育，热爱儿童教育。

00:00:01-00:20:00 开场：本次公益活动介绍+嘉宾介绍在乌卡时代，每个人都可能面临迷茫和焦虑，拓思教练机

00:20:01-00:30:00 于丹从金融到教育的转变，以及成为教练的过程。

金句：“生命中的每一个选择，都是自我探索的一部分。”

00:30:01-00:40:00 在职业转变过程中与家人的冲突和自我价值的探索。

金句：“家庭的理解和支持是职业转变中不可或缺的力量。”

00:40:01-00:50:00 情绪管理在个人成长中的重要性，以及如何通过教练对话提升自我觉察。

金句：“情绪管理是个人成长的基石。”

00:50:01-01:00:00 非暴力沟通的实践难点，如何在冲突中保持平和。

金句：“非暴力沟通是打开心灵之门的钥匙。”

01:00:01-01:10:00 个人成长如何影响婚姻关系，以及如何通过自我改变来改善关系。

金句：“真正的改变来自于内心的成长。”

01:10:01-01:20:00 情绪背后的深层次信念，如何发现并改变这些信念。

金句：“情绪是心灵的信使，信念是情绪的根源。”

01:20:01-01:30:00 自我攻击的危害，如何通过觉察来管理和转化情绪。

金句：“自我攻击是内在冲突的体现。”

01:30:01-01:40:00 亲子关系中的挑战

金句：“亲子关系是爱的传递和成长的共鸣。”

01:40:01-01:50:00 社会支持系统的作用，美好的婚姻也只是人生的1/4

金句：“社会支持是个人成长的催化剂。”

01:50:01-02:00:00 鼓励听众利用内在资源，面对挑战，并预告未来活动。

金句：“每个人的内在都有无限的潜力，等待被发掘。”

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