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0在过去的二三十年里，无论是在教育还是职场环境中，社会似乎都过分强调了竞争，而相对忽略了人与人之间的温暖和协作这些更平凡的价值。本期一“陆”有你与晨读书局联合特别推出，邀请财经作家吴晨与《告别焦虑》的主编乔颖医生进行对话，共同探讨如何摆脱焦虑的束缚，对于身边的焦虑和自己的效率多一些包容，让善良在人与人之间相互流淌。
02:01 为什么人会有焦虑？焦虑对我们来讲，它的意义有哪些？它的好与不好。我们身边衣食住行，包括工作，包括今后的发展面临着各种各样的焦虑的形式。
04:03 焦虑往往是指向未来，而且带有很多不确定性和深层次的恐惧感在里面的一种情绪。让人特别感觉无助，没有办法控制它的变化。
07:38 好的焦虑和过度的焦虑，边界线在什么地方？
17:26 从一个吃草的千里马变成吃草的万里马。人工智能替代不了人与人之间的连接，人与人产生的信任。
19:47 每天对着自己对着镜子讲十个我是谁，五个好的，五个不好的，别光看自己不好的点，好的点请你讲出来。
20:44 回到对工作生活的日常，把最简单的东西做好，让把控感非常非常强，焦虑也好，抑郁也好，实际上都是把控感完全丧失。
23:16 你的节奏可以慢下来，但是你不可以没有节奏。
「特邀嘉宾」
财经作家 吴晨
《告别焦虑》主编 乔颖医生
