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9🍉这里是「职业离想」威尔王2024的个人学习成长日记本
今天想和大家分享的是周岭的书《认知觉醒》，通过解析大脑结构、潜意识的规律，找寻人生进步真相的书。
作者周岭有一个核心观点，读书一定要转化成自己的语言然后讲出来，恰巧这两天《异人之下》上映，今天我们就盖周天之变，化吾为王。用异人之下里四张狂和八奇迹的方式来讲一讲普通人如何认知觉醒，变成闪着金光的异人。
其认知觉醒就是获得先天一炁，成为出类拔萃的异人！
⭕️我们要克服的就是全性四张狂：
酒是穿肠毒药,色是剐骨钢刀,财是惹祸根苗,气是雷烟火炮。
一、酒：穿肠毒窦梅、消极-人的大脑结构选择了消极怠工
人类进化本源人类在进化过程中生出了理智脑，从而从动物中脱颖而出。
本能脑：对环境的快速反应，遇到危险就逃跑。情绪脑：恐惧情绪、愉快情绪。理智脑：主管认知。
思考、锻炼都是耗能高的行为对生命有危险，本能脑会排斥。娱乐、繁衍才是符合人性的行为。放弃吧，饶过自己吧。我们的大脑总会给自己的欲望合理的解释。
二、气：雷烟炮高宁、焦虑-想同时做很多事情，又想立即看到效果。欲望与能力之间差距过大。
三、财：祸根苗沈冲、浮躁-人都想不用付出就想收获（武侠小说），看不到复利的作用。
四、色：刮骨刀夏禾、欲望-欲望让我们看不清想要的事，变得失焦、模糊。模糊的实物进入潜意识，你必须正面它，不然会一直存在（心里学家）。
总而言之，一个人堕落的人总在无穷无尽的经历这样的循环：大脑本性让我们消极，一边消极一边就会焦虑，想让做的事都马上成功，焦虑之后会浮躁想不劳而获，最后迷失在模糊的欲望中，人生失焦。
⭕️如何让自己觉醒呢？我们需要用上八奇迹！
异人之下里最厉害的八项技能：炁体源流、拘灵遣将、风后奇门、神机百炼、双全手、大罗洞观、通天箓、六库仙贼。
一、炁体源流-元认知：术之尽头，炁体源流。对应就是本书里的“元认知”，人类的终极能力。反思的能力，人类相对于大猩猩有新的皮层可以第三视角观察自己的行为。就想张楚岚身体里的巨婴。当你听到此刻时，你的元认知已经不可逆的打开了。
刻意练习：修炼炁体源流的方法和动漫里竟然十分相像：冥想：监控自己的注意力，集中在自己需要关注的地方。
二、大罗洞观-自控力：瞬间从人群中消失，自己控制自己时空。压制情绪脑与本能脑，让理智脑占据主导（刷抖音到下一个视频被情绪脑劫持，早上起来不要看手机）。
刻意练习：所有事情前，停留几秒钟激活理智脑。高尔基说过：每一次克制自己，都意味着比以前更强大。
三、通天箓-专注力：不费法力的随意画符，将专注的事情变得轻松。不要一心多用，吃饭的时候专心吃饭，让感受和行动统一。砍柴即是砍柴，担水即是担水。
刻意练习：1）提高专注力，屏蔽身边环境影响，沉浸在自己的事情。2）事前聚精会神、事后完全忘记，灵感就常会不经意出现。
四、拘灵遣将-选择力：抓灵体为己所用，找到你有触动力的内容，抓住它。比如看书只看和自己兴趣相关的、只取一个全书最触动的点去实践、改变它。
拘灵刻意练习：只要“最”字的事、只要“总”出现的想法、记住“第一”反应、询问“身体”。
遣将刻意练习：1）用自己语言重新组织触动，与旧知识建立链接。
五、双全手-认知力：获取、修改他人的记忆，治疗所有伤势。正面模糊区域，改造它，对模糊零容忍。不要让模糊的东西进入潜意识。进入潜意识（没有思维，瞬间反应，比理智快27w倍），我既是方位。学习就是消除模糊的过程。
六、神机百炼-学习力：炼化新的法器于异人。将别人的知识变成自己的知识。
学习区域：舒适区、拉伸区、困难区（复利曲线和舒适区边缘）
学习速度：上升期一段时间后会到看不到进步的平台期（学英语）
学习结果：改变量>行动量>思考量>学习量。被动学习留存率只有最多30%，如果你能讨论、实践、教授给别人可以达到90%
七、六库仙贼-行动力：吸收世间万物的炁，永葆青春。用行动吸收世界。
刻意练习：1）写每天todo，总结每天未完成。写的过程会清空脑中混沌，瞬间变清晰。2）将ddl设置的数量降低，不设置上限。
七、风后奇门-情绪力：术士八卦，我即是方位，掌握世间万物的变化，不受方位影响。当一个人贫困时，贫困造成的稀缺将会吸引他大部分注意力， 他的心智带宽就会降低。任何的压力都会占我们的带宽，有一些任务一旦下达就会在你潜意识里跳动。
刻意练习：养成自己的多角度看事情的能力。当你受挫的适合不要被原始视角束缚，主动转换视角。
最后作者也总结了个大白话：如果你练就不来八奇迹，那就每天早冥读写跑，仔细琢磨下，每一个动作里都是拉动八奇迹某几项的启动器，自我就会觉醒。
如果你觉得这五件事还是困难，那你就记住费曼先生的一句话吧：无论做什么事，都要通过自己的语言把它讲出来，让外行人也能听懂。那才算做成了一件事。
