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4本期嘉宾：
桃子（抖音：卸pro爱吃桃）
宇阳（小红书：🙈Cristiano.R🤤）
主播
张姨
奥运会比赛看的人热血沸腾，被竞技体育的力量深深打动，谁不希望自己有一身漂亮的肌肉，健康优美的体态，轻松灵动的身姿？关于健身、减肥、锻炼的话题说的太多了，但是做的太少了？做得少是为啥？不会又要批评我们这些不运动达人懒惰，不坚持，没有耐力吗？本期嘉宾桃子，一个正常吃吃喝喝的播音主持专业“林妹妹”式的小女孩，进入赛场就是“金刚芭比”，初闻桃子是一张照片，虽然说不上特别震撼，但是是现实生活中见到的唯一健美女生，但是线下见面的却是柔弱可爱美丽的小妹妹，反差感极强！节目中桃子很认真的为我们破解小红书、抖音等健身、减脂知识误区，当然桃子也会给我们讲讲，在兰州，做一个女健身教练的职场故事，总之我做完这期节目又开始蠢蠢欲动了。
采访前看到参加健美比赛的桃子
采访中看到的小桃桃
工作中的桃子教练
小小的tips：
00:55:在兰州，我是一名健美运动员
01:06:健身和健美有什么区别
02:32:本来可以直播本期节目
02:48：我可以摸摸你的肌肉吗
02:55:女生直角肩到底怎么练05:14:怎么会在兰州选择做这份工作
07:53:叫你金刚芭比会冒犯你吗
09:15:练肌肉是从二细到荞麦棱子的过程
12:17:女孩其实还是应该去练胸
13:37:我在准备健美比赛的时候进行碳循环饮食
14:23:碳循环是不好的饮食方式，不建议大家去做
15:26:健美比赛报名会有什么门槛
16:28:健美比赛摆姿势到底在展示什么
18:04:男性健美比赛的古典是指什么
22:23:女性健美比赛有比基尼和健美模特等
24:04:婴儿般的睡眠到底如何才能做到
24:36:我们不建议去吃代餐
25:00：减肥不是为了更健康吗
25:37:有个很好的食物是——馒头
28:28；我是西北人，不吃碳水会要命
31:32:健身是和人性相悖的吗
34:30:谁家好人大早上吃西兰花
39:44:减肥真的没有那么难
40:38：面对难搞的会员会生气吗
42:10:为什么会在兰州做女教练
49:12:男生对于健身的态度是什么
55:19:自卑的人常常会放弃吗
56:48:运动算是长期主义吗，我非常讨厌长期主义这个词
1:00:05:在兰州做一名女教练女健美运动员能养活自己吗
1:10:45:线上app和线下做健身训练有什么差别吗
