夏日炎炎，泳池召唤！担心游泳增寒湿伤阳气？可以担心，但也不用杯弓蛇影哦！
02:02 游泳对身体到底有什么影响？
04:02 温差问题你注意过吗？
06:02 游泳的益处可是很多的
08:02 如何判断游泳是否适合你？
13:15 女性生理期前后是否适合游泳？
21:13 东方与西方的差异及其原因分析
23:53 一个古法治病的传说
26:30 游泳前后的注意事项及建议
看诊喜剧人｜19.游泳会加重湿气？我们要掰开揉碎来讲讲
32分钟 ·
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849358
潇洒的雪豹
2024.8.08
28
可以出一期节目详细讲讲怎么补气血嘛！
Jumpingnt:我非常容易受惊，而且每次受惊之后都要很久才能缓过来，像掉了魂一样。有中医说我胆气不足。能讲讲我这是什么情况吗？以及如何补胆气？
123321_Rola:+1经常觉得困&累
共3条回复
看诊喜剧人19. 游泳会加重湿气？ 我们要掰开揉碎来讲讲
1.中医让不让游泳？
1.1让。在中医角度看游泳，并非禁忌。
2.游泳泡在水里，会不会加重寒湿，伤阳气？
2.1是否加重寒湿？ 游泳持续在动，这项运动本身不加重寒湿，但久泡在水里会加重。
2.2是否伤阳气？ 不游，只泡着是会消耗阳气，毕竟水温低于体温。伤阳气另一点在于温度差，夏季室外高温到游泳馆内的低温环境，机体需要去变化，是伤阳气的。游泳前热身很重要， 慢慢下水，不要扑通一下入水。
3.游泳的益处
3.1推荐腰有问题人群，久坐腰肩背脊柱不好的人群游泳。可以提升心肺功能，改善不良姿态。在水平位，脊柱，腰间盘的承受压力比直立状态下的负担减少很多。
3.2不推荐人群：湿疹、痤疮、皮肤病发作期人群。原因：泳池消毒剂，酸碱度可能会导致皮肤病更不好。皮肤本身比较敏感的人群，泳池出来后一定要冲澡。
过敏性鼻炎人群，部分也不推荐游泳。原因：水里味道刺激，另个原因是本身有寒湿，加上环境的外湿，会加重原本的鼻炎症状。
经期也不推荐游泳，原因： 经期前后阴部屏障比较脆弱，泳池消毒不到位，或本身底子抵御能力弱的，容易得阴道炎。
4.关于冬泳
4.1大部分人不合适冬泳。本身阳气不足以抵御外界的寒，更容易引起关节的疾病。
5.游泳建议
5.1游泳前一定要热身，下水前先用冷水泼洒身体，让身体适应水温，避免出现抽筋及关节不适
5.2基础病比较多，如心脏病，高血压，中耳炎，皮肤病，传染病，感冒发烧人群，不建议游泳，防止感染，避免出现不必要的意外
5.3空腹不要游泳，可能引起低血糖；
也不建议过饱去游泳，剧烈运动导致压迫气管，呼吸不畅
5.4游泳完，不建议喝冰水，少吃寒凉水果
5.5出泳池，建议披大毛巾，避免风邪
5.6身体太弱的，建议调理身体后再去游泳
1.中医让不让游泳？
1.1让。在中医角度看游泳，并非禁忌。
2.游泳泡在水里，会不会加重寒湿，伤阳气？
2.1是否加重寒湿？ 游泳持续在动，这项运动本身不加重寒湿，但久泡在水里会加重。
2.2是否伤阳气？ 不游，只泡着是会消耗阳气，毕竟水温低于体温。伤阳气另一点在于温度差，夏季室外高温到游泳馆内的低温环境，机体需要去变化，是伤阳气的。游泳前热身很重要， 慢慢下水，不要扑通一下入水。
3.游泳的益处
3.1推荐腰有问题人群，久坐腰肩背脊柱不好的人群游泳。可以提升心肺功能，改善不良姿态。在水平位，脊柱，腰间盘的承受压力比直立状态下的负担减少很多。
3.2不推荐人群：湿疹、痤疮、皮肤病发作期人群。原因：泳池消毒剂，酸碱度可能会导致皮肤病更不好。皮肤本身比较敏感的人群，泳池出来后一定要冲澡。
过敏性鼻炎人群，部分也不推荐游泳。原因：水里味道刺激，另个原因是本身有寒湿，加上环境的外湿，会加重原本的鼻炎症状。
经期也不推荐游泳，原因： 经期前后阴部屏障比较脆弱，泳池消毒不到位，或本身底子抵御能力弱的，容易得阴道炎。
4.关于冬泳
4.1大部分人不合适冬泳。本身阳气不足以抵御外界的寒，更容易引起关节的疾病。
5.游泳建议
5.1游泳前一定要热身，下水前先用冷水泼洒身体，让身体适应水温，避免出现抽筋及关节不适
5.2基础病比较多，如心脏病，高血压，中耳炎，皮肤病，传染病，感冒发烧人群，不建议游泳，防止感染，避免出现不必要的意外
5.3空腹不要游泳，可能引起低血糖；
也不建议过饱去游泳，剧烈运动导致压迫气管，呼吸不畅
5.4游泳完，不建议喝冰水，少吃寒凉水果
5.5出泳池，建议披大毛巾，避免风邪
5.6身体太弱的，建议调理身体后再去游泳
我开始好奇中医怎么看痔疮了
你这个好奇很有意思！！！！！
想问泡温泉这种会不会加重湿气
泡温泉可以帮助排寒（但要浴巾裹好别吹到）
请问游完了可以马上去热水池泡或者桑拿吗？
游泳完建议汗蒸吗？能排湿吗？