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396为什么奥运冠军可以在那么紧张的赛场上镇定自若，反败为胜？为什么有些人可以扛住压力，专注目标，一直变强？有没有想过几天后，那些紧张到炸的事，其实也就那么回事？
奥运会上，年轻小将与老将的坚持，不仅是技术较量，更是心态比拼。小将黄雨婷失误后的逆袭，小德带伤上阵的坚韧，每一个突破自我、挑战极限的瞬间，让人不禁反思：生活中的“大事”，真的有那么大吗？体育精神不只是赢得比赛，它教你放宽心量，应对生活难题。面对困境勇敢退一步，重启征程，除了硬闯，人生还有别的解法。别让“紧张”二字绑架你，说真话、做自己，就算全世界看着，又有何妨？那咋了？不过是成长路上的一次深呼吸。奥运不止金牌，更是一堂生活哲学课，教你我在“那咋了”的瞬间，找到属于自己的答案。
如何才能拥有一颗像奥运冠军那样强大稳定的心脏？
如何享有更高能量的人生？如何看到更宽阔的世界并向它走去？
如何镇定面对工作和生活中出错、冲突、失败的瞬间？
想要高能量生活，从紧张和焦虑中解放出来的朋友看过来，这是一期手把手教你变得开阔，拥有一颗强大心脏的实践节目！
从容和松弛感绝对不是喊出来的，而是实打实的实力提升和生活积累所带来的。
那些你觉得“完蛋了”的瞬间其实都会有解法，那些你觉得很重要的事也许没那么重要。
学会屏蔽干扰项、主动摄入优质信息、清理垃圾，我们将会拥有更强大的心脏，和更简单专注的生活。
希望这期节目能够给你带来一些启发，帮助我们stay simple and focus.
01:0100后黄雨婷和37岁的德约科维奇
10:30马克·卡文迪什的永不停歇和西蒙·拜尔斯的再战奥运
17:00经常觉得头疼大概是把每件事都看得太重了
18:08你永远有选择失败的权利
28:52不要追求认同感，而是建立归属感
30:48当你了解世界之大，你所受的就是“杯中风暴”
32:33不要当受害者，你有权利fight back
40:28相信背后有人支持你，相信自己在世界里有一席之地
45:57野心和耐心也是可以被滋养着长大的
54:18主动剥离掉一些对生活没有养分的事情
reference
《马克·卡文迪什：永不停歇》
《西蒙·拜尔斯：再战奥运》
《被讨厌的勇气》
《真想让我爱的人读读这本书》
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