来都来了旅游系列，出现了有史以来，最惊险奇特的节目。主播真的用生命在录节目。 3月28日14时20分，缅甸曼德勒西南部发生7.9级地震。此次地震波及泰国，造成泰国多地有明显震感，其中首都曼谷受影响最为严重。而此时—— 我们的Nicole主播正在曼谷shopping。她刚走进第一家商场的第一个专柜拿起第一件商品，突然感到一阵眩晕，怀疑自己低血糖了。直到看到天花板上的吊灯开始震动，她才突然意识到—— 这是，地震了？！ 在经历天桥狂奔、711便利店关门、速抢红眼航班逃生机票、全网打不到车差点绝望等一系列波折之后，还是万幸顺利抵达啊机场，回归祖国。 于是我们火速在地震发生的第二天给大家录出这集节目。 提醒大家在紧急情况下，尤其是出国的情况下： -保持冷静 -护照要带在身上 -记下大使馆电话 -多保留现金 -多方求助 -保持迅速反应 -不要傻在原地 祝福大家都平安出游，诸事顺遂！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

聊起都市人的睡眠，能影响我们好好睡觉的因素太多了。有时候是白天工作的压力，有时候是身体积累的疼痛，有时候是入睡难，有时候是半夜醒。能安然一觉深睡到天亮，已经成了令人羡慕的生活奢侈享受。 如果你是都市职场人，如何缓解自己白天的职场压力，减缓自己的精神疼痛？如果你爱运动爱玩，如何处理运动过程中产生的磕磕绊绊，养护好自己的身体，不让疼痛影响睡眠？本期我们就来聊聊，如何在生活中处理常见的压力、疼痛，让自己保持好精神，养出无痛好睡眠。 聊完我们才发现，其实生活里我们或多或少都在忍者看不见的痛楚。所以很想大声和大家相互提醒： 有些痛你其实不必忍！ 06:08忙碌会睡得很香，但是内耗不会 09:36职场上什么样的人叫“很会上班”？ 12:52下班后的工作电话/信息要立刻回复吗？ 20:15懂得如何吵架，但更要懂得如何打扫战场 25:00遇到yes man型领导还是赶紧撤吧 31:07及时做疼痛管理，因为身体会记住你所有的痛 37:29月经疼痛难忍的夜晚，推荐上美团买泰诺安！ 41:02跑步其实大有讲究，小心姿势不当引起身体疼痛 49:22办公室装备的小改动，办公丝滑度大提升 53:49正骨这件事，大声劝大家谨慎！ reference 月经颜色所反映出的关于你体内激素的情况 你知道多少呢 感谢泰诺安对本节目的支持！3月21日世界睡眠日来临之际，泰诺安祝你一夜好眠，希望大家都能减缓疼痛，拥有良好的睡眠。泰诺安是一款夜间专用的止痛药，成分是氨酚拉明，具有止痛和助眠的双重功效，产品非依赖性，适用夜晚疼痛睡不着的朋友。有需要的听友，可点击链接购买：泰诺安，也可【上美团，搜泰诺安】，进行购买。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

有人说，30岁是更自由的20岁。这句话你认同吗？ 仔细想想，家庭、事业、金钱三大关系，在步入30岁后，好像都随着我们自己的成长，变得轻松了起来。 原来强势独立的，学会了跟家人撒娇，原来坚持自我的，学会了放手感受，原来盲目消费的，学会了理财和配置。 在这期节目里，我们分享了家庭三代女性的联结，哭到底有没有用，原来“不要你觉得，我要我觉得”是如何学会放手的，以及我们如何调整我们的金钱观、我们与金钱的关系。 [01:14]拿工作的用心程度去与家人相处 [06:10]“有外婆在，你什么都不用怕。” [17:19]悬崖和隧道都是会走出来的 [23:23]为什么鼓励笑，不鼓励哭啊？ [27:20]女性觉醒，但得警惕半醒不醒 [29:07]世界就是你的另一半玉佩 [32:43]“我非要”？我是谁啊我非要 [36:03]都市人得学会为自己的开心充值 [38:05]雅诗兰黛智妍胶原霜，咱们抚平纹路好帮手！ [41:01]跟金钱搞好关系，金钱才能多光顾你 [45:11]永远不要放弃储蓄和希望 [52:35]省小钱花大钱vs省大钱花小钱 [60:41]如何看待伴侣与自己的金钱观差异 感谢雅诗兰黛对本期节目的支持，希望大家都能够在忙碌的时候对自己说一句，别焦虑，没问题！ 我们期待你在评论区与我们分享，你在生活中遇到的那些原本焦虑但后来发现没问题的事情，你在30岁之后变得更容易、更轻松的事情。 我们将抽取2位留言听众送出雅诗兰黛智妍胶原霜50ml正装！那我们就评论区见啦！ 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

人近中年，最奢侈的不是消费，而是保持一种“气血充足的美”。血脉觉醒后，我们发现中医并不是像我们原来所理解的刻板印象，相反，它广阔平和，是一种人与天地交流世界观。将中医养气血的理论运用于都市生活，能够帮助我们心境更加开阔，也更加松弛。 本期我们从自己的养气血经验出发，聊了聊我们自己的真实体验。 从不相信中医，到有“精、气、神”的体感，我们看待生活的视角和审美都发生了什么变化？ 如何从经常失眠到3点，养到回归正常睡眠？ 如何从早餐吃不下，养到回归正常运化？ 如何从脑子停不下来地内耗，到学会抓到放小？ 生理期的前中后，分别需要如何调理？ 希望这一期我们的感受分享，能给到你一些共鸣与灵感。 [01:45]中医教我开阔的眼光与自由的精神 [05:12]龙骨灸、龙凤灸？艾灸要因个人体质而做 [10:19]春季生发，肝气要疏肝，否则容易烦躁不安 [12:18]养身体，更养我们的胆识、格局、气度、心量 [16:07]把自己当小动物，用本能生活 [20:21]“开”得太大，“阖”不回来，就容易睡不着 [27:35]建立自己与身体的感受，是源头和重中之重 [35:17]养生首要不是“吃”，而是“不吃” [37:31]松解横膈膜，都市人中焦不通很难消化好 [44:27]舒不舒服？开不开心？平不平静？ [49:10]真正的贵气是什么？看神态而非五官 [53:30]生理期就是女性与身体连接的最好时机！ [58:30]最重要的还是给自己耐心与时间 reference： 《经典中医启蒙》李辛 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

“我值得吗？我会不会搞砸啦？我能成功吗？我能做到吗？”每个人都有过在黑暗中摸索道路的经历，或许是未能达成的目标，或许是令人紧张的选择和挑战，害怕达不到，害怕弄砸。可只要沉住气走过那段孤独的路，或许回过头就会发现，人生的容错率，比我们想象的要高很多。 那些曾经让你感到“完蛋了”的时刻，那些你告诉自己“没关系”的瞬间，最终都将成为你生命中宝贵的历练，它们定义了“值得”的意义。今天我们就来和小鹿聊聊那些值得的时刻。或许，你也能从中找到属于自己的答案。 愿我们都能放下过去的包袱，将眼泪、痛苦、挣扎化为盔甲，活出真正的自己。 [04:19]经历过很多次“上场”，你还会紧张吗？ [12:28]辩论没有选择我，但我选择了奇葩说 [19:24]“哎呀，我实在佩服这个竭尽全力的我自己” [21:33]“不正常不正常，我说出口的时候也是热泪盈眶” [32:30]如果重启一次，“我还是选这样痛苦的人生” [39:50]好的朋友会像蟑螂一样涌现在你的生活里 [43:00]一边怀疑一边跑，很辛苦但也很搞笑 [44:48]“你为什么要折磨我的朋友？” [47:13]不仅是被梦想击中了，可能是击晕了 [50:06]听友提问：如何理解女性的野心？ [52:55]听友提问：人生不是每一段都美好，但一定会有美好的时候 三八妇女节即将到来之际，巴黎欧莱雅推出企划#没关系，每一步都值得# https://collection.xiaoyuzhoufm.com/loreal2538 本期节目为企划系列节目之一，感谢巴黎欧莱雅的特别支持！ 如果你喜欢本期节目，请转发给你想对ta说“没关系，每一步都值得”的朋友。也欢迎收听「没关系，每一步都值得」系列的其他节目。 最后，祝福大家在2025都能走在自己人生的道路上。不论发生什么，没关系，每一步都值得。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

可能是全网最冷静又最温情的婚姻法新司法解释解读！ 已知，民法典婚姻家庭编的司法解释二自今年2月开始施行。紧接着，网上关于新司法解释的解读层出不穷，有些看着就反直觉，令人非常困惑。 但，事实真的如此吗？ 带着好奇心和求知欲，我们请来了深耕家事领域的老朋友管律师，一起来聊聊那些可能被误解、可能还没有被讲清楚的规则和规定背后的逻辑。 聊完才发现，或许我们从来都对婚姻法有一些误解，就像我们对婚姻会有一些浪漫的想象。可喜的是，我们又改变了一些看法想和想法，也朝着更有安全感和更理性、更坚定的方向去了。 那么就把这期分享给你，希望也对你有所启发！ 建议你也转发给需要它的朋友，和你的对象、准对象，对齐财产观和婚姻观！ [04:12]新婚姻法有颠覆性的改变吗？ [07:55]听说婚姻法只保护财产，不保护感情？yes and no [10:32]进入婚姻之前，如何梳理和安放咱们的婚前财产？ [27:57]婚前协议建议签，那怎么签，签什么？ [30:30]听说房产证上加名字彻底没有了？瞎讲嘛！ [31:20]关心首付、还贷、分房产的进这里 [37:01]如何避免承担飞来横债？ [44:09]男性回归家庭，可以降低压力，增加幸福感 [48:08]强烈建议把这部分转给你对象听！！ [49:52]隐形家务、全职妈妈的权益如何保障（含量化/取证） [55:10]离婚自由之我到底用多久可以成功离婚？ [60:19]出轨、过错如何倾斜？ [64:59]彩蛋之打赏主播算挥霍！ reference 《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（二）》 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

众所周知，上海的爱情故事，那是五花八门的。在上海，爱有时候来得特别迅速简单，如电光火石，但有时候又来得特别缓慢复杂，成年人，想说爱你要勇气。 本期节目我们以爱的速度为线索，从新派、老派约会方式聊到爱情的节奏，聊到我们在不同人生阶段的渴望，也聊到我们在爱情中的感受和探索。 你要一见钟情的热烈还是日久生情的安心？你要新派的奋不顾身，满心欢喜，还是老派的文火慢炖，极限拉扯？ 在聊完2025年的爱情感悟后，我们发现，原来不论什么速度，不论相遇还是错过，所有的爱，殊途同归。所有的探索，过程即是结果。 如果你喜欢本期节目，也希望你愿意把它转发给你所正在奔赴的那个人，或者你想鼓励ta出发的那个人。愿大家都能在接下来的人生旅程中，勇敢奔赴自己的渴望，永远在路上。 02:59沪上dating大观察，都市约会节奏算快吗？ 10:45只要剧本写得好，纯爱战士瞬间被爱冲昏头脑 18:32当你爱上爱情本身，那对方是谁其实没那么重要 24:37爱情发芽只1秒，但它用了4个月来发酵 30:24吃够了冲动的苦，心说慢下来吧我不想装酷 33:49成年人的爱情原来可以又理性又冲动 38:45香奈儿5号香水与女性勇敢赴爱的味道 45:11不完美的爱也是爱，the journey is the reward 51:25See you at 5：山海之间，我们永远在奔赴渴望的路上 本期节目是小宇宙情人节IP企划「爱的非标准答案」系列节目之一， 也感谢香奈儿5号香水对于本次企划的特别支持！ 如果你喜欢本期节目，也欢迎收听「爱的非标准答案」系列的其他节目哟。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

提及“见面”，你会想起哪些场景？最近你有见到你爱的人吗？2025年，你有期待见面的人吗？ 见面不仅是物理距离上的缩短，更是心灵上的靠近。有些人，可能同在上海也始终不碰面，有些人，就算是异国，也要约定下次见面的时间。 在忙碌的都市里，每一次相见都变得格外珍贵。言语已经是过载的信息，而行动与见面，才真正难能可贵。 不存在没时间，想见的人，就一定能见上。很多想念，误会，情绪，在一次次见面后消解，很多信任，温情，感动，在一次次见面里累积。 你会为了谁而跑着去见呢？我们如何安排与恋人、朋友、家人的见面呢？我们如何在见面时表达爱与关心？ 本期节目我们就来聊聊那些有爱的见面时刻。 [01:49]打工人最频繁的“见面”与最难得的“见面” [03:15]成熟的异地恋，是双线并行，忙碌又甜蜜 [11:00]去见面的路上，心和腿都在一溜烟小跑 [15:24]过年回家，一定要大喊一声“外婆！我回来啦！” [23:50]跨年把对方放在第一顺位，那都是最直接的爱啊！ [26:46]交朋友的关键：那些能滋养身心的联结 [29:55]送礼物的tips：那些能拉满情绪价值的方法 [33:51]科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒：奔跑的爱心帮你传递炙热的爱意 [37:44]让恋情保鲜的经验：那些增加情趣的互动 感谢科颜氏的赞助！希望大家在情人节与所爱之人见面，在接下来的2025年多多见面，见到自己想见的人，见到滋养你的人，用鲜活的生命力去奔赴一场场见面，就像科颜氏说的，“见你，用跑的”！ 也推荐你用科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒来表达爱，传递爱！情人节，送ta水润守护！科颜氏高保湿面霜与高保湿身体霜，适合各种肤质，男生女士皆可用，不干不红脸，送对象、家人、朋友都不会错！ https://equity.tmall.com/tm?agentId=51d52a15e2ef436e&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2681503&llbPlatform=_pube&llbOsd=1 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

初五迎财神，立刻安排新年赚钱大计！2025年想赚钱，想升职，想做副业的朋友看过来！ 返场嘉宾梁秋阳老师带着新年礼物做客来都来了，而我们小小地给他出了道题，就是聊聊沟通和表达如何帮我们赚到钱。这次原定有有大纲，但总是聊不到10分钟就聊飞，因为秋阳老师实在太有料又太有趣了。就像上次一样，这次聊天给到我们很多灵感。也希望听节目的你们能够从中收获一些笑声和启发。 祝大家新年快乐！财色双收！ 沟通的配得感&松弛感 [05:29]客户说“太贵了”，并不是真的在说“贵” [09:20]有些伤害，你不把它当真，它就无法伤害你 [11:10]如何提加薪：敢提要求，不怕拒绝 [13:10]可以感到糟糕，但不把糟糕“灾难化” [16:10]如何获得客户：增加频率，减少内容 沟通的攻心术&领导力 [19:00]不用说太多，就能让别人觉得你善解人意 [20:58]一个启发式的王炸提问 [25:25]如何做管理，上下级都轻松？ [29:03]只要学会提问，社交就不会太紧张 [34:06]沟通中最好的礼物是？ 如果我想做副业？ [37:23]当“有用”的内容饱和了，如何做到“有趣”？ [41:00]特别离谱的播客躺赚150万的故事 [46:07]怎么解决没有表达欲的问题？ [51:30]终于开始植入了，宝贝课程我先学，大家随意 [63:33]强者无法停止学习，赚钱方法评论区领取 [64:40]未来自媒体趋势猜想—— [69:20]彩蛋：一个关于聊恋爱的预约！ 感谢表达学院对本期节目的支持！ 黄执中老师表达课【完全免费】领取点这里： https://ynyun.xet.tech/s/8lGB8 【课程包含】 ：4节亲授表达课 + 5大沟通模型 + 2次社群演练 + 1V1奇葩说教练带练 适合职场人、自媒体博主、想拿下客户的的销售、不知道怎样跟孩子沟通的家长，以及想要突破表达困境的内向i人... 年终汇报、客户销售谈判、向上管理、向下激励、亲密关系不会表达？ 听完课程主业升职加薪、副业自媒体搞钱双开花！！！！ 【免费上课流程】：复制链接领取/保存二维码扫描领取——添加执中助教企微——安排上课 课每周都开，什么时候刷到这个推荐都可以去听! 快来和我们做同学！ 加他！ https://ynyun.xet.tech/s/8lGB8 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

年前最后时刻的老友重聚！第一次和史蒂夫串台还是2021年，转眼间我们都走到了2025。在这次对话里，我们从约会文化聊到如何在爱情中保持真我，也聊了聊史蒂夫最近一直致力于创造的社群，如何通过拳击释放自我的攻击性，允许自己做个“狠人”。最后，我们还聊了聊做一件事10年和5年的差异，以及我们对新一年的期待。 与老朋友对话最舒服的体验，就是可以放下所有的预设，分享自己最真实的自我洞察，充分地享受一期一会的flow。 希望我们龙年最后一期节目能够同样带给你温馨舒适的感受，也预祝在听节目的你新春快乐！蛇年吉祥！ [02:01] 自由与传统，单身生活的多元 [09:08] 爱情并不是一个单独的问题 [18:29] 还是得回到自我最不费劲的状态 [27:43] 对人的好奇心让很多事自然发生 [46:15] 播客如何影响我们的成长 [55:29] 从搭档身上学到的最重要的事情 [64:44] 你的攻击性何时显现？ [73:59] 如何创造一个充分做自己的社群？ [83:15] 集体角色扮演和群体对个体的支持 [92:29] 明年的个人优化与运动调整 [101:43] 从他人那里找到答案 想要了解和体验节目中提到的INNER WILD社群的朋友， 欢迎加微信@innerwild_shanghai 备注来都来了。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

当你看到这期节目，来都来了已经整整五周岁咯！ 回看五年里我们遇到的卡点和瓶颈，其实我们从播客和合作的过程中学到了非常多。这次就想借着年底和五周年的契机，与大家聊聊这些收获。 第一件很重要的事情，就是我们逐渐学会了从心底里去尊重和倾听他人的不同。因为当人遇到与自己完全不同的人的时候，其实很容易去猜测对方是否真诚，很容易产生不信任，又或者会让自己变得很紧张，因为我们不知道如何应对这样的陌生。但五年后我们发现，有时候对方让你感到不舒服，只是单纯因为你们不一样。还有就是我们如何面对卡点和阻碍，如何学习大题小作，如何处理自己的各种情绪。 感谢所有陪伴我们的听众朋友们，希望我们在未来继续相互陪伴，继续一起走下去呀！ [05:42]创作瓶颈里，我们学会了及时喊停 [08:30]健康关系里，我们学会了不去追究 [16:00]善意地揣测他人，让自己活在爱的空气里 [25:30]这题太难了，那咱就来个大题小作吧！ [30:45]又很渴望舒适区，又坚持颤抖着面对挑战 [34:22]难搞的人，其实都是好搞的人 [42:00]2025年，我们对自己的期许 [46:00]播客之于我们，不是自媒体，而是成长周记和朋友来信 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你的旅行青蛙此程来到了成都！久违了川渝地区的朋友们！好想你们啊！想念成都松弛的节奏，想念重庆热辣的氛围！ 俗话说，少不入蜀，老不出川。川渝地区真是去多少次，呆多久都还会不断怀念的地方，因为这方水土就是自成独特的魅力，不论是身处当地的人们，还是食物、风景，都令人流连忘返。这次旅行，除了跟着我们去看看著名的景点，还有一个特别的安排，就是关于行程的阴阳能量平衡。 如果你已经开始策划下一趟旅程了，希望可以给到你一些小小的灵感！ [05:14]老外的四大中国名旅游路线之争：北京、杭州、成都、上海 [09:49]川渝地区的朋友到底一天到晚上不上班？ [19:08]成都兰桂坊跨年然后跑出来吃遍夜摊 [26:43]杜甫草堂和butterfly，成都人松弛到令人艳羡 [32:26]熊猫其实原来是指小熊猫，后来才改成了大熊猫！ [35:36]迷失在都江堰景区叫门叫了10分钟…囧 [44:32]爬青城山的路上每个人都鼓励我说只剩20分钟… [48:59]六善酒店的“ESG项目”很暖心诶 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！ 人到中年，有点实力的朋友们，推荐你们早做资产规划，同时也推荐你们了解了解保险，把养老、教育、健康问题好好考虑一番！ 同时感谢小雨伞为听友们带来了来都来了的专属福利 1⃣点击https://s.xiehb.cn/N32DmzE即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】 包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。 2⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份礼物【免费的女性防癌险】 保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

2024年是信息量很大的一年。步入30岁后的我们，除了面对外部变化，也同时在面对生活上重心的转变。 30岁后有哪些事儿是以前没想过现在很在乎的？有哪些以前不理解现在能懂得的了？ 如何以更积极的状态来面对挑战，如何将中年危机转化为人生转机？ 聊完才发现，以前小时候会唱“不想长大”，但真长大了，好像很想告诉全世界，“长大真好”！ [01:09]卷王是如何肯放慢脚步，给自己放中年暑假的？ [04:09]如何做到职场gap，同时在公司保留职位？ [16:44]从未遇见过完美，但好像也没有错过什么精彩 [22:51]有些爱情里的体验，晚到一点也很甜 [25:29]从梦想alpha boyfriend到发现hot beta husband [30:37]九型人格测试发现，“讨厌工作”和“喜欢做事”完全不矛盾 [39:02]改变不良生活方式，才是真正康复的开始 [42:36]朋友见面就是病友聚头，交流病情成了主要话题之一！ [47:36]肺部磨玻璃结节，线上问诊医生告诉我今年没有了！ [56:15]40岁之后人生会更好吗？是的！ [60:41]从work-life baLance，到work-health baLance，未来好玩的才多呢！ 感谢京东健康对本期节目的赞助支持，祝福大家都可以平衡好工作、生活和健康，拥有精彩的20s、30s、40s以及往后更精彩的人生。 如果你也有线上问诊需要，可以直接打开京东APP，搜索“问医生”，就能找到京东互联网医院。它拥有全国三甲专家资源，有医生24H在线，平均30s接诊，视频电话文字多种沟通方式，提供诊疗服务的同时也保护你的隐私。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

虽然大家都是成年人了，但就想问一句，你们有没有一些看不懂这个世界的时刻？ 那些职场上、生活里养成的习惯，司空见惯的规则，其实有时候仔细想想，也觉得很奇怪吧！ 为什么要有年终述职？这是内卷表演还是打工人的高光时刻？ 为什么老板总是在演戏？他是什么都不懂还是他真觉得这是对的？ 为什么会包装的总是比会实干的人得到的多？职场上评价标准似乎是歪的？ 为什么职场上需要立难搞人设？ 越是凶巴巴，人家对你越客气？ 为什么sales脸总是那么臭？不买我就不能看看吗？ 为什么餐桌上非得剩下最后那一口？眼睁睁浪费不难受吗？ 每当迷思时刻出现时，我们那个小小的脑袋里，总是会出现大大的问号。 而有的时候，其实理智上也可以理解，但是情感上真不能接受。 或许每个人心里，都有住着一个”皇帝的新衣”里那个大声说出真相的小孩吧。 今天就来跟大家聊聊，那些生活里的迷思，到底是什么情况？ [02:00] “我们的产品你不可以摸！” [15:11] “把最后一口留给别人”和“这些帮我打包吧” [20:11]外婆说，跟我说谢谢你就是不把我当家人！ [25:15]述职不吹牛都赶不上职场通货膨胀了！ [35:27]有些领导，看似啥都不会，内核属他最稳 [45:35]同是礼仪，但也分商务场虚假的繁荣和真心的尊重 [50:37]表示重视，但并不代表我必须着急忙慌！ [55:44]私下批评，其实是处理冲突更稳妥的方式 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

如果你同时有一个稳步上升的预期和一个断崖跌落的现实，同时有一个社会主流的目标和一个浪迹天涯的理想，你大概会撕裂困惑难以自处到不知道自己是谁，自己在哪里，自己要做什么吧。 没关系，我们在2024年经历的这些，令狐冲也经历了。他也撕裂了，拧巴痛苦纠结内耗了。甚至行为混乱到令人迷惑。 拒绝少林寺，结拜向问天，假扮吴将军，保护恒山派，接任掌门人，走向任盈盈。他干的事情，一桩一件都同时让正派和反派头大得不得了。 谁也不知道令狐冲到底要干嘛。的确，因为令狐冲自己也不知道。嘴上说“我想回华山，我想小师妹”，但行动上果断选择了和华山、规矩、名门正派say goodbye？ 或许在观众眼里，他很拖泥带水，但试问这何尝不是这个角色的动人与真实所在。人就是会因为不认识自己而感到困惑和挣扎的动物啊。 最动人的不是“我不害怕”，而是“我很害怕但是我依然要往前走”。 爱情在这些痛苦里是什么？糖吗？解药吗？避难所吗？强心针吗？在遇到这些撕裂和困惑之际，令狐冲没有着急奔赴爱情，躲进爱情。 他仿佛冥冥之中知道，爱情不是他的解药。他非常吝啬着迈出那九十九步之后的一步，非常沉默着回避任盈盈的雪地时刻。他把自己扔进江湖，就像把一叶扁舟扔进大海。他去经历了一切无可逃避的挑战和混乱，用最纯粹的本心完成了最危险的挑战。 令狐冲并不是一个理想的爱人，但令狐冲或许是一个值得我们思考和借鉴的对象。 在人生的英雄之旅上，要独自走完多长的路，你才能说一句“我相信我自己”。 在踽踽独行的前路上，要见过多少盏贵人点亮的灯，你才能安心地说一句“我知道我终将抵达那个彼岸”。 高山流水的知音当然很重要，但最亲密无间的那个知音，最坚实可靠的那个贵人，一直都是自己啊。 本期金庸系列我们来聊一聊金庸笔下的独立娇夫、潇洒浪子、破碎青年，令狐冲。一个争议极大，缺点极多，但是别有趣味的人。 令狐冲的魅力到底在哪里，交由听完这集节目的你来评断。 欢迎你在评论区留下你对令狐冲的感受，你对爱情的想法，和你对你所处的江湖的感受。 丸籽： 微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng 来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了 邮件：youonlyliveonce20@126.com 商务合作请加vx：ldll_bus 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！