我请问!夏夜失眠谁来拯救!ONE有引力

我请问!夏夜失眠谁来拯救!

56分钟 ·
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评论数34

【One有引力】

我请问!夏夜失眠谁来拯救!

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·已经立秋了,但重庆还是相当热!这里没有春天跟秋天。最近遇到了一个非常具体的困难,就是几乎每年热起来以后都会失眠。前不久刚失眠到凌晨4点,那一刻真的非常想质问上天,凭什么我一个人会失眠?所以今天特地邀请到一位新朋友来到节目做客,看看是否能够帮助解决一下失眠的烦恼,如果解决不了的话,也可以听听她与夏天的故事。

·希望大家手下留情,如果对于观点不认同,烦请大家放过我们。

本期节目内容:

· 夏天的一些回忆。

· 入睡之前,通常都会干嘛?

· 夏夜失眠,在想什么?干什么?

· 让自己精神松弛的办法。

· 从精神的松弛过度到人生的松弛感。

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主播:队长 黑米
嘉宾:慢慢

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  • 电台官方小助手微信号(进听友群):cartone1
  • 电台官方微信公众号(更新随缘):One有引力电波
  • 听众互动(投稿、反馈):oneyouyinli@foxmail.com

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  • 这是一档杂谈分享、趣味聊天的播客节目,
  • 致力于寻找人与人、人与事之间的引力,
  • 希望能够带给听众们不一样的生活新意。
  • 喜欢我们节目的盆友请点一个关注、订阅、收藏、喜欢。

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每周四,我们都会陪伴在你的身旁。

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欢迎光临🌹
诶嘿嘿
IMSKYLAR:抓到黑米!
我不是黑米
:
😝😛
汽水可乐
汽水可乐
2024.8.15
慢慢说话太少啦!
我不是黑米
:
还不是怪你
白米团
白米团
2024.8.18
队长的这个情况我之前陆陆续续也有过。我是早醒,那时候有苗头是睡觉的时候会起夜但是可以睡着后面就发展成睡不着了。脑子会很奇怪的涌现出各种想法,毫无关键性但是无法停止。那段时间刚好都是工作上出现了或大或小的问题导致我出现的这种反应,我那时候基本也都是躺着而不是选择起床。这样导致的结果就是在起床后过段时间我会马上感受到一种精神能量被消耗殆尽的疲惫感。而这种状况往往都在我离职以后得到慢慢的改善。但是在这些症状出现的时候我自己采取的措施就是一旦睡不着我就选择起床后坐在床边或者在沙发上,这种时候我的大脑能明显的感觉胡思乱想的情况有明显的减轻很多。后面就开始慢慢控制自己的思绪或者开始深呼吸冥想,在感觉到大脑冷静下来后再慢慢躺下。虽然不能保重能进入深度睡眠但是至少脑子不会有因为控制不住混乱的思绪而出现工作过度的疲惫感。希望对你有所帮助。
队长是我没错
:
感谢亲亲❤️ 我最近尝试了睡前不用手机,不看任何咨询,中午以后禁止咖啡 茶叶等摄入,有了明显改善。 睡眠真的超级重要
白米团:是啊,情绪稳定很多时候也是休息好才会有的。你的工作比较特殊,很多事情会让你心烦意乱的。休息好休息才可以好好的生活,希望你可以开心多过难过;快乐多过烦恼。
3条回复
制定了30分钟睡眠模式,结果听节目越听脑子越兴奋,所以失眠了。
队长是我没错
:
sad 怎会如此😭
冰可乐_eCLg:太好笑了😆
来了来了!更新了感天动地!
15:16 来了
26:04 14:29队长让我开眼界,抖音有恁些奇怪的东西
跟黑米一样,洗完澡就睡,不玩抖音,很无趣,吵的要死,被队长看家庭伦理笑死😅队长睡不着找到症结,玩手机太兴奋睡不着
cat某一天
cat某一天
2024.8.15
来了来了
20:58 队长这部分说的我太懂了,基本都是一些拆卡或者抽纸对对碰之类的直播,还有一种是连麦九宫格,之后开麦开视频,然后去刷礼物交朋友的直播,看了就上头 停不下来😵
队长是我没错
:
对的!
死樂樂
死樂樂
2024.9.21
23:03 18:56 舌头打结队长看不看
队长是我没错
:
这个不行!
sun-shy
sun-shy
2024.8.18
听友群怎么加呀
队长是我没错
:
每期节目的 shownotes 里有
sun-shy:好滴
34:29 我现在睡不着也是做还阳卧,大部分时候做还是管用的,原来以后会免疫的😩
队长是我没错
:
对 我也用过一阵 现在也没用了
21:11 洗地毯,我!超!爱!看!
队长是我没错
:
是吧!
死樂樂
死樂樂
2024.9.21
05:03 你就是胖的
我也在看这种对对碰直播!!!笑发财了
IMSKYLAR
IMSKYLAR
2024.8.17
19:22 我也刷到过乌龟的直播,一碰两碰三碰,三连加五包,哈哈哈哈哈哈太上头了
哈哈哈哈哈哈哈哈这个开头好像那种“养生专家做客”栏目
我之前看过一个赤脚老中医,我不知道他说的对不对,他说失眠的时候你只要躺在床上,闭上眼睛,虽然没睡着,但身体会得到休息,不用去焦虑有没有睡着
Aangiu
Aangiu
2024.11.09
不仅夏夜失眠,冬夜也会失眠