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11晚上好，今晚继续让身心安住。
今天的冥想来源于睡梦瑜伽与气脉明点的古老修行传统，通过对身体的主要明点进行观想，在深度休息中，清理、净化、修复身心。练习一段时间后，你可能会发现自己的直觉越来越敏锐或梦境越来越清晰，这代表着觉知的逐渐增加。
如果身体比较疲惫，过程中可能会随时想要睡去，顺其自然即可。
晚安，夜梦吉祥。
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis
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小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
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这里说明一下：
30分钟通经运行法与30分钟明点观想可以按自己的实际情况进行选择。
「通经运行法」应用场景：白天工作繁忙，事情较多，晚上身体还是很疲惫、思想活跃、放松不下来时，建议先练习30分钟通经运行法。
「明点观想」应用场景：作为精微身体的能量补充手段，练习前提是身体不紧张、思想平静，可以在完成其他冥想、呼吸练习后，最后做明点观想。
这两个冥想也是可以搭配练习的，先做30分钟通经运行法之后再做明点观想，效果更全面，祝大家习练愉快～～