E08 原来备孕期的运动才是最好的产后修复!| 行业角度看孕产恋爱自习室/遇见幸福的100种可能

E08 原来备孕期的运动才是最好的产后修复!| 行业角度看孕产

73分钟 ·
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本期嘉宾:薛蓉,孕产TOP级教练&自媒体

本期节目为「生育也可以从痛苦变为幸福,只要转变认知、找到方法」的行业视角,会通过行业从业者的角度来看这个孕产运动对于女性的帮助。欢迎搜索小红书👉🏻吗哪在恋爱自习室,了解更多相关信息。

我觉得在大部分人的印象当中,从怀孕到生产到哺乳,都是一个极为痛苦并且可怕的事情,但是这其实是可以成为幸福的一种可能,只要转变认知、找对方法。我自己也刚经历了整个过程,我特别感恩在备孕期学习了专业的孕产知识,帮助我在认知上有了突破,并且整个过程都非常的顺利,恢复的也很快,并且体态上的意识建立,能帮助我可以运用在日常生活当中,减少身体的酸痛。

出于兴趣,也出于确实很有收获想要分享,所以近几期会分别从宏观行业微观等角度分别邀请嘉宾展开探讨,制作成播客节目,让我身边的朋友们能更好的对孕产、孕期运动、女性生育力、产后修复等主题有更多的了解~

今天的节目是从孕产的行业角度展开聊聊,为何备孕期的运动才是最好的产后修复?作为个体,我们应该如何更好的挑选教练?

⏳时间轴

认知的转变

03:12 现代的女性好像认知已经从孕期不能动👉🏻应该动一动

06:46 我个人认知的转变:从恐惧生育👉🏻到后悔应该早点生😂

14:37 没有怀孕之前,我们对于孕期的认知该如何构建?

15:59 生孩子是剖腹产好还是顺产好?

17:46 剖腹产有什么后遗症?

孕产的职业发展

24:16 薛蓉如何从日语专业转型成孕产教练?并且还担任导师?

25:57 原来薛蓉的职业转型起源于失恋💔

30:37 我在公司中的BBG社团,很大程度上是我坚持在高压环境中的动力

如何挑选适合自己的教练

33:56 作为C端用户,我们如何去挑选一个好的健身教练?

37:38 市面上做孕产的有瑜伽老师、普拉提老师、妇产科老师,这些有差异?

行业变化

47:39 人口的负增长会影响孕产行业吗?

50:18 这几年传统的连锁健身房越来越少,取而代之的是乐刻、精品馆,这是怎么样的趋势变化?

听一听薛蓉的建议吧

56:39 作为普通人,对着视频来运动,能达到效果吗?如何去分辨视频内容的优劣呢?

01:01:36 给备孕期、孕期、产后女性们的运动建议

  • 备孕期最重要,运动帮助维护女性生育力健康
  • 孕期的运动表现比普通人会更好
  • 产后更重要的是做身体预防

下一期节目,我会从微观视角,具体聊聊备孕期、孕期、产后整个过程中,孕产教练对我的帮助,以及我身体实际发生的变化,更加的贴切我们每个人的生活,欢迎收听~

PS:封面图由AI生成

❤️关于节目

  • 《恋爱自习室》是一档关注亲密关系、家庭、婚姻、自我成长的播客。
  • 这是一场关于幸福的深度探索之旅,揭示那100种或更多,等待你我去体验的幸福形态。
  • 节目双周更新,不定期也许还会有特辑出现,你们的支持和鼓励是我持续下去的动力哦!

🌍播客收听&互动平台

关于薛蓉👇🏻👇🏻

我参加培训那期的合影~

展开Show Notes
36个小葵
36个小葵
2024.8.18
哈哈是的!之前有关注一位博主,叫晁然。她的整个孕期都在运动,直到生产前。规律的运动可以帮助身体肌肉激活起来并运行,长期规律的运动在生产过程中也有所帮助,比如吸气量更多,更有利于生产;产后的修复相较来说更快。看到这位博主的身体力行,跟标题很符合,孕期运动是非常重要的!
吗哪
:
是的,我自己真的非常收益。下一期节目会跟我的孕产教练展开对话,会更详细的去分享具体对于个体的帮助,欢迎收听~
乒乒怦怦
乒乒怦怦
2024.10.13
请问,怎么关注找到薛蓉老师的多媒体号呀?
吗哪
:
我把薛蓉老师的多媒体号的二维码补充在Shownotes里了,可以查看~
可惜啊,孕期不能运动,只能保胎。其实不宜运动的人还挺多的。
吗哪
:
是的,孕期运动确实有运动禁忌。产后还是可以通过运动很好的修复回来,我做一期产后运动的话题,敬请期待
养猫的小鱼:期待😊😊
迦陵频伽
迦陵频伽
2024.8.27
17:13 🥹想顺而娃不给力…一直想顺
吗哪
:
特别能理解,有时候也要看娃的情况。这里也要感谢有剖腹产的出现,解决了不少生产难的问题。我想到自己当时顺了好久没出来,因为胎位问题,后来主任伸手把娃转了180度,后面就好顺了。我想说她转动娃的时候比我生还痛,哈哈哈哈
迦陵频伽:妈呀😭我看过那个转胎的视频,看起来就很疼,我不敢尝试,明天入院了,还在给自己做心理建设。
4条回复
乒乒怦怦
乒乒怦怦
2024.10.13
想学习了解一下