第67期 Week3 R跑心得

又是赶上生理期的强度课。

这周调整了一下课表，强度变大了一点。

200m*20，组间休息走200m，取消了大组间的5min休息，影响还是蛮大的，下半程有点跑不动了。但教练说考虑到生理期的原因，完成情况还不错。

结尾顺便分享了一下新课表的思路和对生理期运动的看法。