E67. 4步带你摆脱痛苦现状｜忍耐不是美德，改变才是

🍀 *入职一个半月，我裸辞了。

很多人告诉我们，要成为成功的人，要进入大公司当管培生，这样仿佛才能证明你是优秀的。

但是社会赋予的成功并不等于真正的快乐，开心与否只有自己知道。

在做出这个决定之前我也犹豫不决了很久，以及感受痛苦。

本期节目将和大家分享我是如何鼓起勇气做出改变的过程，4️⃣步手把手带着大家看见痛苦、分析痛苦、改变痛苦的现状。

🍧[时间戳]

如何摆脱痛苦的现状？

02:08 1️⃣把痛苦具像化，回溯曾经让你感到受伤的是什么事？

05:29 复杂的职场人际关系：老实本分干活的人也会被关注

14:01 2️⃣思考为什么我每天都觉得很痛苦，很烦躁呢？写“什么摧毁了我的一天”

18:00 3️⃣汇总上述痛苦点，并概括成一个简洁的原因

20:53 痛苦就是你的底线，要尊重并接纳它，你不必去忍受

27:26 4️⃣在这个领域（如工作、感情）你现在本能的羡慕什么样的状态？

35:17 忍耐不是美德，改变才能带来希望，而希望是自己给到自己的

38:03 无论如何，我希望你开心，希望你幸福

🍠[开始做小红书啦～]

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🎼[BGM]

Kevin Krauter - Fantasy Theme

CAGNET - Close to You ~セナのピアノⅡ

Jesse Barrera,Nieman,Melissa Polinar - Tangled Up (Reimagined)

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

🍠小红书：饼星星

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