S3E18-自我探索|学Coaching带给我们的改变－－效率翻倍！减重8斤！

继上次提到学习教练让我们不再社恐，更勇敢面对自己之后，本期节目继续聊聊这段时间，教练学习及对话带给我们的巨大改变~是什么让四妹每天开开心心还减重8斤？小斤怎么做到学习效率几何倍增长还不觉得累？快来听听吧~

01:12 改变之一：觉察和自我表达

13:43 改变之二：笑点变低了

18:44 改变之三：拖延症消失术

28:40 改变之四：掉称八斤

36:19 改变之五：不评判和中正

46:22 改变的心路历程

54:47 本周开心时刻：健身有进步；学习状态不错