新的一年从好物开始！ 00：40 食族人酸辣粉 02：23 盒马台式红烧牛肉面 & 拉面说 05：16 Wimo热红酒 06：55 Imvita补剂 & Sambucol糖浆/软糖 11：02 洗脸手腕带 12：55 五指搓澡手套 16：20 狮王西柚味牙膏 & 宽头软毛牙膏 17：36 踢脚线 & 小型暖风机 21：33 森仪硅胶耳塞 23：04 精油：薄荷、野橘、尤加利、呼吸顺畅复合精油、雪松、迷迭香、乳香 40：08 各个渠道买的鲜花 52：29 本周开心时刻：现场看CBA；电影好东西和破地狱

2024快要结束了，斤姐和SI妹跟着复盘工具做了一些浅浅回顾。总结来讲教练对我们影响很大，2024会成为我们重要的一个转折年。 相信2025会更好！ 个人生活与家庭 01：01 成年人的长大和奔溃真的只在一瞬间 07：28 不可能的改变改变了 14：10 OKR真的是个好工具 事业与学业 16：56 学习效率翻倍小贴士 19：05 阅读量猛增的一年 朋友、社交 23：44 结实了教练圈的朋友 12：17 dating app竟然还有特别用途 爱好 26：23 KTV和旅行浓度超高 28：52 学习真的是个爱好 身体健康 33：06 玄学真的太准了，健康的人固定普拉提练习，不健康的人每两个月感冒一次 心理健康 35：41 教练学习和练习助力我们心理健康 39：39 能看到自己的感受了 40：20 学会了看见，认知和视角的改变 49：40 2024关键词：改变、学习、好奇；感恩、幸运、转折点 51：51 推荐书目：《无行动 不幸福》；《清醒的活》 60：43 本周开心时刻：考完试了；这一年没白过

SI妹和斤姐回顾了作为2名文科生从毕业开始的艰难找工作之旅以及过程中的一些思考。希望给大家一些小小帮助和安慰~ 00：31 面实习生岗位和应届生职位的坎坷经历，PUA事件原来一直都在，千万不要怀疑自己 18：18 第一次换工作的心路历程和面试分享 29：53 拿offer也靠机缘巧合 36：17 又又换工作时目标感更明确了，但“关系”也很重要 44：26 我们是怎么准备面试的 57：20 小小总结一下 62：02 本周开心时刻：绍兴更楼古道徒步很推荐；入坑精油，每天靠味觉评价身体状况

01：01 名古屋的标签：大冒险；不靠谱的J人；小红书仅供参考；吃货无敌；日本牛不耐受；优衣库代言人 03:44 世界那么大，对SI妹来说所有的偶遇都在机场 07:26 入境很流畅，亲测入境QR Code可行 10:20 JR大冒险 14:44 必听贴士：如何在便利店拿到最优汇率但又不社死 17:45 美食推荐：梅丘寿司の美登利 21:16 买买买前还是带个双肩包吧，不然真的拎不动！and高岛屋晚上营业到九点，很优秀！ 23:18 乐高乐园也很适合“大龄儿童”，SI妹推荐：潜水探索；鱿鱼冲浪；海盗海岸 39:26 付费夜景和老牌HARBS的蛋糕无功无过 42:34 马笼宿-妻笼宿徒步：一定要提前买大巴票！；霓虹大叔人真好！ 50:06 飞弹牛肉除了油没毛病 53:11 名古屋城比想象中好逛 55:10 Unafuji Shirakabe Bettei鳗鱼饭太顶了 59:51 小红书仅供参考之水陆巴士的公司关门了，但lucky又来了免费参观了下南极船博物馆 64:28 常滑值得去：霓虹景德镇+招财猫故乡 66:22 名古屋T1才好逛，T2完全没必要提早过去

斤姐这些年带了不少娃（实习生），遇到过各种震撼瞬间。本期我们来聊聊实习生和带教老师的关系；遇到脏活咋办？；我被PUA了吗？；如何才能获得第一份实习工作；年轻人到底喜欢怎么样的领导；以及我们喜欢怎么样的年轻打工人~ 欢迎大家来评论区和我们聊聊，发表不同的视角和观点，互相启发碰撞！ 01:11 钓鱼部门没有放饵，实习生自己上钩办卡。 13:24 实习生对我们说：“平时这个活儿我不接的。”；“遇到一些脏活要怎么办？” 21:06 Growth Mindset很重要！ 25:44 实习生请好好珍惜跟你讲很多话的带教老师，另外SI妹还能给实习生打工。 32:40 史上最扭捏的实习生出现了。 40:18 直接上门求实习生坑位都行？ 41:40 实习生的课余时间不满足企业要求怎么办？ 45:28 95后00后喜欢怎么样的领导？领导是领导也是朋友？ 54:02 我们喜欢的实习生的MBTI类型。 54:56 本周开心时刻：买买买很快乐；精油是个好东西

时隔多年又去首尔玩了一下~请大家查收这份吃喝逛买加搞笑攻略~ 00:44 为什么选首尔？ 02:50 SI妹和斤多年前的首尔印象 07:10 一些通用tips: 签证，酒店，交通，付款，沟通，AA记账本！！ 22:52 DAY1：坎坷机场经历，有人被海关拦住！行李损坏怎么处理~ 吃：王霏霏王嘉尔同款江南面馆~/24小时脊骨汤/咖啡店oats 逛：弘大：地下爱豆到底几点出街？ 买：药妆店，olive young 46:22 DAY2: 吃：london bagel museum/BHC炸鸡/亚洲第八的咖啡店！/广藏市场 逛：梨泰院好逛！/明洞买箱子怎么讲价 54:24 DAY3：吃：早饭 逛：新沙洞，林荫大道，圣水洞，很好逛！人很帅很美！阿达samba买到了但磨脚~ 59:06 DAY4：买：免税店有的当天不可返点，提前安排 交通：机场快线AREX错误乘车指南 68:43 总体体验：经济不好了，机场提货都没人；买买买建议来首尔，观光不必了 可遇不可求的好喝的蜜瓜味啤酒 OATS咖啡店 亚洲第八咖啡店： 超美的brunch店： 买它！据说好喝！

SI妹又带来了景德镇超详细攻略~跟我们一起云旅游吧~ 04:55 景德镇第一餐：八度厨房，出人意料的酱鸭！ 09:06 陶溪川－川上行酒店+自带live咖啡店+夜市摊位+偶遇路边Live唱跳 21:10 民宿VS酒店：强推凯悦酒店！&樊记牛骨粉到底辣不辣？ 34:50 陶阳里－网红拍照点的收获 40:00 捏脚店的拌粉比买的好吃！哈哈哈 42:50 三宝村的P人lucky:寻味三宝 48:50 雕塑瓷厂的关键词：北门！！&超过9.9的咖啡不喝不喝~ 55:15 惊喜日料店 57:36 陶瓷博物馆：记得提前预约哈 61:00 最后一顿欧记 64:20 本周开心时刻：快乐休假+我们瘦了！！

本期占星嘉宾阿轩返场，为我们带来了最新的工具，占星+幸福平衡轮。快来听听吧~ 幸福星理学是一套结合心理学和占星学的占星理论。它基于马斯洛需求理论和荣格八维的理论框架，并创新性的将占星星盘和生命之花平衡轮结合，找到来访者的幸福课题，并同时提升来访者的获得感、安全感和可控感，从而帮助每个人获得属于自己的幸福人生。 00：50 嘉宾阿轩自我迭代后来返场啦 01：24 什么是幸福平衡轮 06：09 小斤和SI妹抢先体验了占星角度看平衡轮 35：03 个案分析：爱情和工作冲突的时候怎么办？ 40：37 占星对阿轩个人的影响 45：16 怎么可以找到阿轩呢？ 46：32 本周开心时刻：SI妹身残志坚带病录节目 如需相关咨询，可扫码备注开心实验室~

继上次提到学习教练让我们不再社恐，更勇敢面对自己之后，本期节目继续聊聊这段时间，教练学习及对话带给我们的巨大改变~是什么让四妹每天开开心心还减重8斤？小斤怎么做到学习效率几何倍增长还不觉得累？快来听听吧~ 01：12 改变之一：觉察和自我表达 13：43 改变之二：笑点变低了 18：44 改变之三：拖延症消失术 28：40 改变之四：掉称八斤 36：19 改变之五：不评判和中正 46：22 改变的心路历程 54：47 本周开心时刻：健身有进步；学习状态不错

久违的花样职场系列来了！本期嘉宾Sunny带我们一窥苦逼工程设计行业画图狗的日常！同时奉上打工人的职场自我调节贴士~ 00：48 嘉宾Sunny，工程设计行业打工人 03：07 工程设计的日常是怎么样的？ 09：17 “来吧，我就是来背锅的！” 17：10 背锅给我带了什么？ 23：51 乙方的出路在哪里？ 30：27 职场的自我调节贴士 42：24 突如其来的第三视角评价SI妹 50：26 本周开心时刻：儿子托管了，同款看网球；摇滚莫扎特很好蹦；沉浸式学习和运用coaching

当当当，日本游最后一期终于来了！吃好喝好玩好买好~ 00：30 感恩杏仁老师 01：53 佐贺城有人遛猴子？；佐贺县立美术馆博物馆整一个偶像剧氛围感 12：53 citywalk惊喜看到浮气调查和罗兰的广告 18：18 佐贺唐吉诃德不太大，不能手机支付！ 22：21 如何在全家获得微信五星汇率和银联返现 25：44 YOUME TOWN很好逛，斤姐疯狂安利带货，尤其推荐雨鞋MOZ 40：39 长崎美术馆和水边之森公园非常chill 44：03 哥八拉公园值得爬一爬 48：24 中华街真的duck不必去 50：51 斤姐又买了，SI妹替她立省一百 53：01 我们对长崎蛋糕有一定的分歧 56：22 福冈买买买的雷踩到了 67：48 斤姐鸟栖奥莱扫货成功 73：32 买姨妈巾贴士&语言是个大问题 80：23 本周开心时刻：沉浸教练学习；知识在游荡

住宿和美食篇来了！依然快乐加倍，干货满满！ 01：14 佐贺酒店性价比的王！－Comfort Hotel Saga 15：04 称真的很重要，J人P人箱子大曝光 23：08 长崎酒店六边形大堂经理-Hotel New Nagasaki 美食篇（吃饭一定多带点现金哦） 30：07 佐贺牛真的牛-華守&季乐 42：46 呼子两吃怎么吃－海鲜居酒屋（佐贺南口店） 49：45 长崎港吃刺身拍到人生照－海鲜市场长崎港 53：43 商场寿司意外好吃－若竹丸Amu Plaza Nagasakiten 56：49 拉面引发的n个故事－政 72：54 各类饮品打卡 81：10 佐贺超市 86：28 日本餐厅等位规则 90：19 牛肠锅的汤底很不错

来了来了！超详细九州旅游攻略它来了！聊了4个小时没讲完的超详细攻略它来了！ 本期是交通篇~大家有任何问题欢迎留言交流！ 00：45 杏仁老师如何加入佐贺之旅的？ 03：23 斤姐强行让SI妹评价她 06：17 飞机-春秋，性价比的 09：50 佐贺机场-入关很慢，但有全中文服务 15：17 浦东机场-自助出入关超级快；SI妹爸送机尴尬事件 20：26 火车-JR PASS超详细下单攻略 25：15 双星号和其他列车指定席兑换攻略 28：12 坐火车和换乘的雷都排了 36：52 我们遇到了日本变态！ 42：36 大站着实令人局促；800米狂奔赶火车 54：26 地铁-购票和乘坐都非常丝滑 57：10 有轨电车-换零钱技能get；车上还要做阅读理解 60：08 自行车-错过奥特曼快乐单车表情包；SI妹差点撞树 77：42 公交车-SI妹惊险人肉拦车

本期和大家分享即兴戏剧到底好玩吗? 是否值得体验有何收获？ 以及介绍设计人生的两个小小工具，希望能对大家有所启发~ 01：26 什么是即兴戏剧 04：11 yes…and三部曲 17：00 即兴戏剧演上了 23：55 即兴戏剧的魅力 28：40 什么是设计人生 33：31 实用工具1：能量地图 45：41 实用工具2：爱乐工健 52：52 本周开心时刻：三日主播流量包 欢迎大家来即刻和@SI妹&@小吃一斤玩耍~

第三季的尴尬系列它来了它来了~不得不说，人活着需要打工，人一打工就避免不了尴尬，人活着哪有不尴尬的！ 希望我们的尴尬能治愈大家的生活~一起哈哈哈哈哈 00：31 本周开心时刻：主播作为Coach（教练）接单中，听友想要体验“教练对话”首次免费哦！ 04：03 尴尬--手滑系列 - 小朋友长的好苦 - hi 滑轮，电影看吗，我可以给你报名 - 美女问题 - 在大群八卦 - 印度舞教练 17：14 尴尬--人名系列 - 小红薯怎么知道你喜欢瘦子 - 谁连名带姓的叫你 - 被前同事cue营业 - 小吃一斤 25：20 尴尬--职场系列 - 要屏蔽请及时屏蔽好吗 - 离职快乐&节日快乐（清明节） - duang×2 - 智能播报电梯 - u like it？ - 人脸识别失败 本期提到经典的节目传送：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65d990180847349e0c962901