228、【Augustia】夏末初秋养生tips

【时间轴】

00:08 - 00:18 节目开场

• 节目主题：夏末初秋养生
• 背景：季节交替，呼吸道疾病高发，需提高免疫力

00:18 - 02:24 秋季养生总论

• 秋季养生重要性
• 经历盛夏后需温补阳气
• 秋燥特点及应对
• 预防感冒

02:25 - 04:24 饮食方面：润肺为主

• 避免辛辣食物，推荐清淡、润肺食物
• 推荐食物：山药、苹果、蜂蜜、玉米、胡萝卜、银耳、百合
• 少吃水果，避免秋瓜坏肚
• 胃病患者饮食建议

04:25 - 06:29 山药的功效和种类

• 山药的功效：药食同源
• 淮山药和菜山药的区别
• 淮山药的种类和入药选择

06:30 - 08:15 山药的食用方法和选购

• 山药干、桃胶、皂角米等需提前泡水
• 山药粉的种类：熟粉和生粉，功效不同
• 如何选择适合自己的山药粉

08:16 - 09:20 梨的食用建议

• 秋季吃梨需谨慎，脾胃虚弱者建议煮熟食用
• 推荐雪梨干煮水

09:21 - 11:03 其他滋补食材和个人经验分享

• 燕窝、银耳等滋补食材的选择
• 避免食材浪费
• 个人养生经验分享
• 新冠疫情防护建议

11:04 - 12:06 山药和萝卜：秋季养生推荐

• 山药和萝卜的功效
• 山药的保存方法和选购建议

12:07 - 13:31 秋季养生：心态和起居

• 保持心情舒畅
• 春捂秋冻， gradual 增减衣物
• 早睡早起

13:32 - 15:00 秋季养生：运动和饮食

• 避免剧烈运动
• 饮食清淡，避免油腻
• 可适当吃酸味食物

15:01 - 16:08 秋季养生：户外活动和过敏性鼻炎

• 户外踏青，接触大自然
• 过敏性鼻炎的防治

16:09 - 18:01 秋季养生：穴位保健

• 大椎穴：益气壮阳，预防感冒
• 肺俞穴：缓解咳嗽，改善肺部不适
• 迎香穴：缓解鼻塞
• 关元穴：补阳益气，缓解腰酸背痛

18:02 - 19:30 节目总结

【优惠福利】

专属福利：欢迎扫下方二维码，可以通过操作，领取600元左右羊毛福利，记得输入“厉害 666”：

完成操作后可由对接人员拉入私享群～群内权益如下：

1） 独享周度策略观点

2） 实时互动交流解答

3） 定时定量线上会议

4） 周末线下沙龙

5）未来课程精讲

6）贴身小管家，需要华泰服务，需要行业报告，需要公司报告等等为大家贴身服务

赶紧扫码，有任何问题都可24 小时咨询

记得输入暗号“厉害 666”~

详细可下载涨乐财富通或咨询专属客服美女vx：YCXsuerte

—————————————————

关于《取财有道》

《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

合作请联系：augustia@sina.cn