30+女性第一次健身:没苦硬吃,苦大仇深,苦海无边,愁眉苦脸心理共鸣Psycho_resonance

30+女性第一次健身:没苦硬吃,苦大仇深,苦海无边,愁眉苦脸

25分钟 ·
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评论数26

*本期内容没有鸡汤,没有干货,毫无正能量。

不知道有没有人像我一样如此惧怕运动和讨厌健身房....而且作为女性进出健身房有时会要承受奇怪的目光,下定决心健身算是我人生的一大突破了。

但没想到录完这期播客就阳了,好不容易体能改善一点,躺了几天之后怕是要回到解放前啊啊啊啊。

【时间线】

00:43 主播的四肢退化史

02:50 是谁立定跳远永远最后一名

03:21 原来真的有人会挂体育课

05:36 谁说瘦子就要会跳舞的

07:24 喜提猪蹄一只

09:36 脑子的巨人,行动的矮人

11:20 回避痛苦是人类的本能

12:36 来访者:我花钱咨询是来让心情变好的

15:11 你的鼓励很好,下次不用了

16:46 自我感觉良好时刻

17:26 录制被打断了一下

18:38 要有耐心,要有耐心,要有耐心

20:48 劝人咨询天打雷劈

【主播介绍】

茗蕾=Minglei_,话痨,新手心理咨询师,30岁毕业的心理学硕士,创业狗,铲屎官。

微信:838106633

小红书/b站/豆瓣/即刻:一团噗

展开Show Notes
千千嘞
千千嘞
7天前
我和主播一样,肌肉含量太低了,我已经上了两次健身课了,虽然现在还有点笨拙,但是慢慢来!
Minglei_
:
慢慢来!我今天也去了教练说我体能好了超级多😌
千千嘞:超级棒!!😆
被主播笑死哈哈哈哈哈!坚持下去,坚持两周一个月,运动就会带给我们新的感受。我已经坚持了4个月了!
Minglei_
:
四个月好厉害!
你真的是一个p人我的宝,我的运动经验里,其实什么内啡肽,多巴胺带给人的快乐的感觉,算有。做一个自己曾经做不了的动作的快乐,也算有。但是运动给我带来最大的好的感受是,越来越能够自如地、高效地感受、控制和使用自己的身体,让我有种强烈的掌控感,在这个不安全的世界里,拥有一点点安全的感觉,至少和自己的身体在一起,存在在这里的感觉,很温暖,很好。这一点和心理咨询也是有点一样的我觉得。(你头晕犯困是不是也有可能是呼吸节奏和运动的节奏没有匹配上,导致有点缺氧?我有时候也会这样。)
Minglei_
:
说的太好啦!很认同对身体的掌控这部分~我教练说我呼吸没问题,可能是因为我糖原消耗光了🥲
欣仔表平内燥:可以多吃一点了😏
3条回复
四月April_
四月April_
2024.8.22
20:15 minglei吐槽起自己也是没谁了,“四肢都快退化了”😂
Minglei_
:
哈哈哈哈哈哈这里面有80%的客观事实成分
四月April_:🤭🤭
千千嘞
千千嘞
7天前
12:43 运动可以让我不内耗!
东方咸
东方咸
2024.8.21
24:25 真的好难抉择 人跟人沟通也好难 因为不理解 断联好伤心
Minglei_
:
这也是身为人类特有的体验~
东方咸:这样的描述真唯美 释怀了 理解人类 成为人类
东方咸
东方咸
2024.8.21
20:07 好恰当的比喻!!
Minglei_
:
☺️
沙发🛋️!这次谁有我快!
Minglei_
:
不加班吗!
单行行不行:?怎么你也😭我刚想说你锻炼的感觉和我加班一样一样的
我是个子很高,但是体育特别差,工作了以后每天在工位上坐着都很累,都没力气说话,感觉自己内心也没有力量,所以报私教去健身了,教练一直说我太没力气了。我锻炼很累的时候会觉得很委屈,有时候锻炼完晚上回去一直哭,也跟心理咨询师沟通了一下。现在感觉好了一些,身体也舒服多了。
Minglei_
:
😭一样的感觉。我坚持坚持
HD469959y
HD469959y
2024.8.21
15:29 脚变的越来越轻,听起来就开心😁😁
Minglei_
:
🐌🐌🐌
东方咸
东方咸
2024.8.21
羡慕所有敢发脾气的人 我会因为害怕对方受伤 因为别人在跟我沟通的时候突然回避或者发脾气我会很受伤