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21首先，我们还是先总结了上一周的训练情况，请各位注意训练强度，切勿盲目上量，还是要遵循课表来执行。
关于热身和赛后放松，我们再次强调了他们的重要性，想要pb或者跑出好成绩，不仅仅要执行好课表，课表前后也需要照顾好。
此外，提醒大家注意身体健康，注意最近的流行性疾病，保护好自己，希望大家健健康康走上赛场。
感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
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