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这是一档闺蜜脱口秀栏目，既幽默又有深度，致力于帮助90后打造“有钱赚、有命花”的老有所依的退休生活。（文末有主播微信）
金钱和健康是现在和未来，我们都要花很多时间和精力去管理的事情
教练二人组阮阮和高杉，将在栏目里持续讨论健康和金钱这两个人生支柱，帮大家挖掘好玩儿有趣又有料的干货，分享高质量生活体验，助力大伙儿65岁快乐退休。
这一期是我们两个积极养生党，读过最近超火的长寿指南《超越百岁》，结合自己为了未来高质量生活所做的健康投资，以及我们绕过的弯路。维持健康是人生系统的重要环节，包括饮食、运动、情绪、睡眠、补剂等。忽视健康带来更大风险，不仅影响自己也连累家人。医学3.0告诉我们，预防远胜于治疗，并且没有一个好的饮食或运动方案适合所有人。通过33和阮阮的切身经历和面对的健康挑战，深刻理解健康与财富的重要性，学会提前规划，确保老年生活有质量。让我们聊聊如何通过实际行动来实现不拖后腿、活奔乱跳的晚年生活。
00:02:06:通过观望父母辈现在的生活状态，提前规划我们此刻的生活
00:09:35:猝死和慢性疾病，早已不是老年人的专属
00:19:08:当提到衰老，我们会想到什么：身体不行、脑子不行、还不开心
00:28:42:突如其来的韧带断裂，让我的“运动生涯”形成了闭环
00:38:19:运动带来的不只有内啡肽，这些训练无聊但是地基
00:47:54:人还没老，30+怎么骨头就先嘎巴脆了？
00:57:29:原来大长腿是这样练的，我们回不去了，孩子们冲！
01:16:39:如何运动消耗更多的热量？30分钟才燃脂纯属扯淡
01:18:15:新手友好的运动方式，2区训练轻松获得健康收益
01:35:44:间歇性断食的底层逻辑，管住嘴不仅仅是热量控制
01:44:31:如何找到最适合你的饮食方式：断食和均衡饮食各有千秋
👭我们是谁
主播叁叁，是一位健康教练，即帮大众快乐管住嘴轻松瘦下来，又帮助营养师更快的走上职业化道路。
自由第6年，她一直是独立营养师，带领助教天团做出了近百万营收，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。
主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。
去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。
祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。
📱如何联系主播？
🐷主播：33
好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生
小红书/视频号：叁叁营养咨询
👩🏻🏫主播：阮阮
“我手写我心复盘”社群主理人、个人成长教练、金钱整理魔法课讲师，带1000个小伙伴通过整理金钱去整理人生，重新找回生活热情和人生热爱
公众号：阮哥的唠嗑小酒馆
关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。
