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1更年期是每个女性都要面临的一道关卡。我们都还不太了解它，更多的是困惑、恐惧和羞耻感。更年期长久以来都在被污名化。
这场苦难该结束了！那么，该如何结束？我们能做些什么？
我们今天请来了上海同仁医院妇产科的丘瑾医生，丘瑾医生是从业近三十年的妇产科医生。2019 年，她在同仁医院成立了「卵巢早衰更年期」门诊。今年53岁的她，也正在经历更年期。因为自己的亲身体会和学习，主导了科室的整合型更年期管理模式。
我们跟丘瑾聊了聊更年期，她本人的体会和建议。
06:59 因为激素变化，丘瑾医生半年内胖了10斤
13:29 在工作时，有意识地控制自己的无名火
14:45 男性很难想象更年期潮热有多痛苦
16:50 同事说自己用了激素治疗后才活过来
17:26 更年期被污名化还是因为易激惹：它是整体身心问题
19:38 更年期比我们想像得要漫长：45岁到55岁，长达十年
24:01 对睡眠状况糟糕的患者 建议通过药物调整
33:39 更年期不意味着性生活结束
35:25 有位年老患者的阴道黏连严重导致无法小便
37:37 2030年，两亿女性将要面临更年期问题
38:50 一项有研究缺陷的研究导致激素治疗长期被误解
42:29 如何优雅老去？激素治疗、运动、饮食、睡眠、心理调节等全方位管理
47:12 一套专门针对更年期女性的运动
53:20 坦然面对可能长达三十年的年老生活
66:00 不必过分恐惧卵巢早衰：一位女性吃了蛤蟆油导致子宫内膜癌
插曲：中岛美嘉《我也曾经想过一了百了》
