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各位早上好，今天是2024年8月26日星期一，我来给大家做今天的加餐。
最近我有一个很深刻的感悟，那就是我发现我之前学过一个道理或者说一个思维，我当时觉得这个思维真有用，我一定要把它好好用在我的实践中。
但是后来发现，每次我遇到问题，我还是会犯那样的错误，还是没有及时想到把这个东西用到实践中。
就比如我之前把《正念的奇迹》这本书听了300遍，有同学就很疑惑，为什么你要听300遍？这到底是什么原因？是你自己在故弄玄虚，还是你学习的方法不对，怎么还需要学习300遍？
然后我就发现，如果一个道理、一个方法、一个思维，它是那种非常底层、非常通用、非常大道至简的内容。它一定是我们没法立刻做到，甚至可能一年、两年、三年、四年都做不到，十年都做不到，甚至一辈子都做不到的情况。
为什么会这样？
我举个很简单的例子，比如说我墙上也贴到一句话，那句话叫做“如何保持内心的平静和喜悦，放下评判。”
就是当你遇到一件事情的时候，你不要去评判它，而是只去看这件事情真正的样子是什么，真正表达出来的一些状况是什么，这时候我们就不会去做比较，可能是生气、焦虑、用自己的思维做一些评判。
·这个人怎么没有礼貌，
·这个人怎么不好，
·这个公司怎么样，一点没有发展力，
·领导怎么对我这么刻薄，
我们就不会做这样的评判。
为什么有时候我们会有情绪呢？
就是因为我们对这件事情的态度产生了一些不一样的看法。
那为什么这句话我当下看完以后觉得很有用？
如果遇到事情我不去评判，我只是看这件事情是什么样子，我就不会有这种特别大的情绪波动，但是事情其实分很多很多的类型和很多很多的事情。
比如可能工作的事情、学习的事情、成长的事情、锻炼的事情、谈恋爱的事情，和人交流的事情，这一项就分很多类型。
然后不同的事情，类似于和同事之间的关系，可能聊这件事情出现一次，聊那件事情出现一次，每件事情都会出现类似的「我去评判」的状况。
也就是当下我在某一件事情上，我能想到我用某个方法可以让我自己不去评判别人，我能及时的想到一个道理，让我转念，但是下一次换到另一个场景，我可能就想不到了。
因为我并没有把这个方法、这个道理用到另外一个场景下，所以我就对另外一个场景是陌生的，所以这对我来说就是一个新的道理。虽然我在A事情上已经运用过这个道理，但在B事情上我还是新的。
人其实会遇到无数种事情，也就意味着我们可能同样一个道理，我们大概率都会碰到“怎么发生了这件事？我以前觉得我懂了这个道理，但是我发现还是做不到？”
就是因为这件事情还是新的，这件事情，又是一个你之前没有遇到过的场景，你就会还是会犯同样的错误，所以这就要求我们有一个非常大的复盘能力。
就是无论什么场景下，你要经常复盘，经常让自己处在一种『这个道理挺有用的，我要把它用在我的实践中』，类似于我为什么会把《正面的奇迹》听300遍。
就是因为我知道可能今天我能活在当下，但明天我就可能没法做到了。或者说我上午可以，那我下午就做不到了，所以我上午我听一遍，至少可以在听到的可能两分钟、三分钟之内、或者2小时、3小时，让我可以具备这样的状态。
当我听的时间越长，这个道理和我大脑的链接就会越深，这个时候我就能够更持久地做到活在当下的状态。
当我听的时间越长，我就能够做得越久。
这也是为什么我们经常说：“听过那么多道理依然过不好这一生。因为相比于一生而言，那个道理的重量真的太小了。不是说这个道理不重要，而是你看一生可能有80年，但一句话一个道理能说出去不到5秒钟。从实际时间上来看，它就是一个无法比拟的差距。”
一个道理它可能适用无数种场景，至少一万种，但是我们要把它用到1万种，这个就需要花费很长的时间。所以为什么越是这种大道理我们很不愿意听的？
因为我们发现我听了还是做不到，不是因为你做不到，而是因为我们没有把这个道理深刻地烙在自己的脑海里，于是就导致我们碰到一件新的事情，发现还是感觉像新的一样，感觉道理像新的一样。
那解决这个问题的方法其实只有一个，就是如果你觉得这个道理它是有用的，它确实是对的，它从第一性原理角度是好的，那怎么办？
就让自己持续地多复习，多去复盘，多让自己把这个道理烙刻在自己的心里，慢慢变成习惯。
当变成习惯以后，你再次遇到类似的问题，就会更大概率能够做到。
OK。这是最近一个比较深刻的反思，祝各位今天有一个好心情。
