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12面对真实的自己好像很难，正视自己“不合理”的需求好像很难，每一步都想做最正确的决定，每一天都想过得“值得”。但在层层枷锁和重压下，我们是否还拥有对生活的热情和发自内心的愉悦。每一个人都知道要爱自己，要尊重自己，但是到底什么是爱自己，什么是尊重自己？不要对自己行使以爱和责任为名的暴政，如其所是，如自己所是。
【时间线】
01:37 快乐来源于尊重自己
02:08 抑郁是失去了对生活的热情，就像一个人失去了他的眼睛
06:21 被过度规训的我们需要多去探索“可为”的边界
09:08 己所不欲，勿施于己
10:13 当前看似正确的选择，不一定会永远正确
12:45 取悦自己，从每周十元钱开始
14:20 追求内心真实，才能获得自我实现
16:27 人生是由无数个决定所构成的，我的本性要通过我选择去做什么来创造
18:53 生理与心理的双重尊重
22:40 自洽不是循序渐进的，它是一个顿悟的过程
24:12 适度“放纵”有助于提升生活热情
25:30 联接感、邻近社交对于获得快乐具有重要意义
26:08 警惕“心智漫游”对生活瑕疵的放大
【制作团队】
主播：饼饼
剪辑、shownotes：饼饼
时间线、上传：饼饼
封面：知风
【相关书籍、电影】
书籍：
《你当像鸟飞往你的山》—塔拉·韦斯特弗
《东京八平米》—吉井忍
《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》—莎拉·贝克韦尔
电影：
《哈尔的移动城堡》——宫崎骏
【音乐】
片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père
片尾曲：《King of the Fair》—Pat O'Connorly and his Orchestra
【我们的足迹】
公众号：山林雨迹
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