本期是我总结「羞耻Play」系列播客的最后一期，也想要给大家分享，这一年里我选修「羞耻」这一门课所研究出来的三个最重要的点，这三个点让我觉得我可以在这个话题上 move on 了，而这三个点是我很少在社交媒体，不管是心理科普博主或者是其他的疗愈博主那里听到的。我觉得很有价值，既在这里分享，也当是「羞耻 play 」大结局、大撒花的节目。
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119 我从羞耻里毕业啦！全靠这3个角度
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2024.9.02
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27:37 一方面很认同“羞耻感很重的人反倒是蛮自恋的”，我知道你在说什么；另一方面，我又不是很确定这个“关注自我”是不是“自恋”，甚至不确定这是不是“关注自我”，我更倾向于认为它是一个非常类似于“自我审视、自我审查”的东西。我们从小就被父母老师长辈盯着，被各种评判，虽然有时候只是言语描述，依然让我们感觉不舒服、被审视，我们是被观察者。久而久之，即便没有人盯着，我们依然有一个内部审判。比如我现在打碎东西，第一反应还是哎呀我又做错事了，我要挨批了。但其实我身边根本就没有别人，而打碎东西也不是什么了不起的事，收拾干净就好了。现在我对自己说最多的是“it's OK”。那些让我感到不安、惊恐的情绪，你说那是羞耻也好，愧疚也好，恐惧也好，我都不想要，因为那都是毫无必要的，我要活在自我审视free、自我审判free的“it's OK”的世界里，不要再活在鸡蛋壳上。
Jess静姝:是的！it's okay!
HD31249l:It's OK to be not OK
