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4这一期是《一手人生》的诞生日记，这个新鲜诞生的播客源于我们两个好朋友之间的一次weekly chat。
01:08 casual chat：凝子回高中母校的感受
02:38 为什么突然诞生了weekly chat的想法
05:22 没有记录等于无事发生
07:49 凝子8月份印象最深刻的事——奥运会
09:11 在紫薇星成为神之前
11:47 婷婷8月份的主题——成为舞蹈教练
14:41 Chat GPT教我怎么不紧张
20:30 打破恐惧以后发现一切轻而易举
28:35 灵感来了你不接待，它就走了
31:37 完美主义是高级定制版本的恐惧
32:23 如何打破拖延
37:12 降低预期以后，每件事情都是惊喜
41:45 下班后连上两节团课的体力是怎么养成的
49:07 半年10万字的日记是怎么被创作出来的
51:21 在你的生活中设计出“最小阻力之路”
1:02:57 下一周的展望，希望下周还能更新
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weekly01：一切开始都是最好的开始 （婷婷的Weekly Review）
《去当你想当的任何人吧》伊丽莎白·吉尔伯特
《微习惯》斯蒂芬·盖斯
《最小阻力之路》罗伯特·弗里茨
《告别情绪性进食的DBT方法》
🎵BGM：Second Date
