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122你焦虑多久了？
辛苦了，来听这期吧。
本期播客中，作为两个资深焦虑人，我和好友笑笑从头脑特工队2的观后感开始，聊了我们从小到大与焦虑相处的各种故事，探讨了到底是什么在让我们焦虑，焦虑的底层运行机制又是什么？看清它们的那一刻，好像就离战胜它不远了！
我们还分享了9个亲测有效的对抗焦虑的小方法，总有几款适合你！
希望可以支持到更多人在共鸣和分享中找到力量，与焦虑和解。愿你自在如风。
就算我们依然无法与焦虑和解，也没关系，就当它是个熟悉的老朋友吧。
欢迎在评论区分享你的收听感受，也欢迎分享你和焦虑相处的故事，或者你有什么特别好用的战胜焦虑小妙招呢？
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【时间轴】
02:26 被头脑特工队2最后爆发的焦焦戳到了，这就是世另我啊！
04:37 东亚文化的代表信念之一“我不够好”，是怎么来的?
08:58 小时候，妈妈每次从家长会回来都焦虑的哭，所以我不太行，我给她丢人了
10:41 从重点中学到普通中学，我整个人都舒展了
13:43 焦虑是在用“想象”伤害自己
15:50 焦虑是因为想追求一种“确定感”，太焦虑了我就摆烂！
18:06 有一种有效行动，叫“不行动”
20:34 来自中医老师的智慧：”这节课有点难，大家慢慢来，只要你【别太努力】，总能学会的“
21:54 两个运动girl在运动练习中获得的抗焦启发
25:22 有没有可能，看起来积极主动的卷王们，也被焦虑硬控着？
31:07 焦虑也有好处吗？
31:59 听到人家说我工作”细致又周全“，我的内心是苦涩的！
34:53 1个亲测有效的抗焦小妙招
36:00 如果是我的朋友遇到这件事，我会怎么对待ta？
38:41 焦虑的反面是清晰，是具体
39:37 学coach、做coach带给我的抗焦能力，好使！
40:33 你能接受有些事情就是做不到、完不成吗？
42:46 这件事，如果放到3年后，我会怎么看？10年后呢？
44:00 总活在评价体系中的你，这里有1个属于你的抗焦思路
45:51 无广安利一个最近迷上的app，熨平了我的焦虑
47:07 焦虑到不行的时候，我需要找人聊，找谁聊？
51:24 别想了，干了再说！
54:33 “思虑和体力劳动就像跷跷板”
【关于我们】
嘉宾：笑笑
📹儿童剧导演，剑道练习者，塔罗咨询师，偶尔客串搞笑博主
🤪超典型infj，内耗大王，松弛与焦虑齐头并进20年，摆烂和奋斗两手抓两手都不硬
b站：笑Joy
抖音：诸葛笑笑
主播：Linda
🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园
💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！
👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力
🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~
本期收听福利：回馈听友，抽2个走心评论，分别赠送1️⃣笑笑的塔罗咨询单次（1张牌），用塔罗的方式揭示你的谜题，和焦虑说再见 2️⃣ Linda的1v1教练对话单次（原价400元），用教练的方式支持你突破卡点🤩