抑郁的人就是矫情脆弱？感觉心灰意懒、不想努力，是不上进吗？身边有抑郁的朋友，要怎么帮助ta们呢？ ”抑郁是一场头脑对内心和身体的暴政。抑郁症患者往往是意志力和忍耐力极强的人。” 这是一位20年精神心理专科医院院长的经验总结，他是《抑郁的力量》这本书的作者。 本期节目，我们通过探讨这本书中很多颠覆性的观点，和你一起重新认知抑郁到底是怎么回事，打破那些根深蒂固的观念误区，找到与它相处的应对策略，以及，如何做才能真正支持到身边抑郁的朋友。 这本书的视角独特，又通俗易懂。我读完大受震撼！它不只适合抑郁症的朋友读，其实它和我们每个人都息息相关，也可以是现代人心理自助指南。 【本期听友福利】：我会从评论区选出一位走心评论的听友，将这本书作为奖品送到你的手上。 本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！ 【听友群】：欢迎添加pishfig进听友群，请备注“照镜子”～ 【时间轴】 02：12 查了数据我才知道，原来抑郁离我们这么近 03：03 “我看ta还去电影院、逛商场呢，ta是真的有病吗？” 05：00 用头脑、内心、身体三者的关系来解读抑郁症的形成机制，我悟了！ 09：03 抑郁的人就是矫情、脆弱？精神科医生说，事实可能正相反。。（第一个大为震撼的观点出现了 12：29 “好学生们”的痛苦你可能想不到 17：19 “优秀“的人反而抑郁的风险高？ 18：16 越“适应”社会的人，可能越麻痹 19：50 一个人的性格是不易改变的，而解药在后天的环境因素 23：39 当愤怒的情绪被压抑，正向的情绪也出不来了！ （附解决方法） 27：19 如果你身边有抑郁症的朋友，请别说这2句话 28：44 抑郁不是敌人，也可以是助你“进化”的朋友 29：58 为什么上一代人好像不容易抑郁，而我们这代人生活条件更好了，反而抑郁的变多了？ 31：34 如果你身边有抑郁症的朋友，你可以做这2件事 33：29 抑郁症患者经常白天睡觉，夜里精神，是怎么回事？ 36：30 请放弃“攻克”抑郁的心态，听一听你的身体想表达什么 39：32 逐渐“僵尸化”的牛马们，你想玩怎样的人生游戏？ 本期节目探讨的书（不到200页，一点儿也不学术，轻巧好读无负担！） 书中经典的这张图，建议和本期音频配合食用~ 【关于我们】 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 嘉宾：爱馥芮 【一晚读要】的主播，北京大学法律博士，一生追求爱与自由，从事法律工作10年的法律民工，长年热衷于哲学、心理学而无法自拔。

你经历过找不到自我和自信的时期吗？你通常是愿意主动选择还是习惯被动接受？一个人从敏感胆小，到逐步探索自我，再到有能量坚定的帮助他人，是怎样的过程？ 本期播客，我受邀《唯果会客厅》节目，分享了自己在过往的自我探索中几段有趣的生命故事： 比如，60多天的gap旅行是怎么发生的，“看世界”的过程里又有哪些有意思的事情； 又比如，从和爹妈住，到开启独居生活后，沉迷探索自我，个人成长的进展一发不可收拾的经历； 再比如，成为一名coach，做和自己价值观高度符合的职业，助人的同时也自助，是怎样的体验~ 如果你对教练coach这个越来越火的“小众”职业感兴趣，相信本期内容也很适合你！ 非常感谢唯果会客厅的邀请，让我有机会分享这些自己的故事，对于我都是很宝贵的经历，希望给话筒那边的你一些陪伴或是启发~ 本期录制时的收音有一点小状况，有几个小地方可能音质不统一，后期无法处理掉🤣还请见谅~ 但不影响内容的收听！ 欢迎在评论区分享你的收听感想！进听友群或咨询教练对话服务，请添加微信pishfig，备注“照镜子”。 【时间轴】 03：12 初入职场时那些不自信、小紧张和同辈压力 08：29 gap旅行的60多天里，有一种释放天性叫跳泥河！和世界上各种人和事深度接触的感觉真好呀~ 12：16 旅行的意义：观世界，看自己 14：34 这么长时间的一个人旅行，是怎么（处心积虑的）实现的？念头的产生、个人的准备、父母的说服 19：27 一个人如果小时候【不被允许】叛逆，长大了迟早会反弹的 22：27 从多年和父母住，到坚定选择独居，是怎样的契机和心路历程？ 24：30 当从合住模式意外开启了独居模式…啊~ 独居真香啊！ 28：29 独居时期遇到过的一些小困难，害，真都不是事儿 32：04 为什么会决定学习coach？越来越火的教练行业到底是啥？ 39：53 干货pa：细细拆解提升自信的几个方法 46：35 助人者反而是最幸福的？ 49：13来自coach视角的“应对”不自信的tips 54：57 看到更大的世界后会发现，这个世界上一定不是只有你在经历这些痛苦 受访对象：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！（如有需求，可加v咨询，很愿意通过我的能力支持到你♥） 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 主持：许相宜 《唯果会客厅》 由唯果租房出品，“房子是租来的，生活是自己的”。在每一次真挚的对话中，捕捉生活的原貌，发现属于自己的生活方式。

逃离与回归，这期来聊聊和我们那中国式母亲的关系纠葛与成长。 这些年，我越来越在自己身上，和周围人身上，看到本期标题中提到的这种模式，大概也叫中国式家庭关系吧。本期我邀请了朋友夏夏一起聊了聊和各自母亲复杂的情感，从冲突，到逃离，再到双方各自的成长、关系的拉近，这些年所走过的那些心路历程。我们还聊到了和母亲的关系是如何影响了我们自身的人际关系的，以及我们又是如何意识到它们，并努力打破这些影响的。 希望可以给有相似经历的人们带来一些启发、共鸣或者陪伴的感受，你不是一个人。这条路不容易，但总会有迎来曙光的那一天。即使还看不到希望，也没关系。也许，顺其自然、不执着，就已经走在对的路上了。 欢迎在评论区分享你的收听感想！进听友群，请添加微信pishfig，备注“照镜子”，更多交流和有趣分享~ 【时间轴】 03：11 一种典型模式：妈妈强输出，主宰全家的情绪，爸爸“逃走” 05：46 从小到大面对的母亲：不满意、控制、听不见...我们不过是她们的附属品 10：07 当刚工作的我，被公司劝退，回家后妈妈的一句话让我决定，我要离开这个家 14：26 不被需要的爱，是“爱”吗？ 16：42 有个强主导的妈，长大后的我发现，我永远是那个倾听、包容别人的人 20：53 我好像在用“我妈对我的方式”，对待我的下属。好消息是，我觉察到了它并及时调整了！ 23：45 作为一名教练，不敢和客户提价的背后，竟然和小时候跟爸妈的一次创伤事件有关？ 30：12 聊习得性无助：我的表达没有意义，反正也不会被听见，那就不说了吧 33：03 我们都不是嘴甜的小孩~ 我们可不可以对妈妈又不满意，又感恩？ 35：00 超越简单的“好、坏”观念来看原生家庭 37：32 离开家后，妈妈怎么变“弱”了？ 41：39 从伸手要钱，到给家里钱，钱影响了内心的状态 43：46 当我有能力为她们创造开心，被治愈的那个人好像是我自己 46：08 一生都在等爹妈一句道歉和看见的孩子，一生都在等一句谢谢的爹妈 47：53 当我们之间的爱开始“流动”，好像一切都变好了！ 53：21 长大后很大的一次争吵，充满眼泪的两败俱伤下，冲突竟带来了关系的提升？ 1：02：14 现在是一起追再见爱人、一起探讨的亲妈，哈哈哈~ 1：03：35 走到现在的我们，对和母亲的关系的看法 【关于我们】 嘉宾：夏夏 🎪 斯坦福大学设计人生教练 🎈 ICF国际体系培训教练 ♥ 人生就是要做自己的热爱的事情 ✉微信：songxiayuxiaxia 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是热爱！ 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

一被别人夸，你就感到莫名的羞耻？人为什么有时会觉得自己“不配”？如何从低配得感走向高配得感？ 本期和超有缘分的《顿感艺术》播客串台，我们一起探讨了关于配得感的种种。 不配得到好的title、资源、薪水，不配得到朋友对我们的好，不配得到理想恋人的爱…… 以上的种种感受，相信我，你肯定不是一个人。 我想说，真的够了！来听这期，把“不配得感”这件事看清楚，然后甩掉它，坦荡的享受“我值得”的感觉太好了！ 欢迎在评论区分享你的收听感想呀！ 进听友群，请添加Linda微信：pishfig，备注“照镜子”，更多交流和有趣分享。 【时间轴】 02：46 一被夸就否定，我绝没有你说的这么好！你看我这这这都不行呢 04：07 被夸后的反应 - 西方文化和东亚文化的区别 05：29 到底什么是配得感？ 06：58 招聘面试中的故事：你“看起来”不相信自己配得上这个职位，hr要怎么相信你是对的人选呢 09：15 是什么决定了我的配得感，是我的能力高低吗？是我对他人做出了等量付出吗？ 14：36 我们看着自己做的一期播客从30到30000播放量，是什么样的心路历程？ 17：14 我们给自己贴上许多标签，然后得出了相对应的配或不配的结论 19：51 高配得感的人生是怎样的？ 21：46 一个和配得感有关的内耗职场人的故事 25：41 职场教练对于提升配得感的走心建议 35：32 物质上的不配得感：我配买这么贵的东西吗? 38：24 应对不配得感的几个小tip 46：08 爱情里的配得感：好的另一半会帮助我们增强自身配得感 【关于我们】 对谈嘉宾：西西&曼曼 🎪西西：ENFJ，设计狮一枚，现居成都，偏感性的生活爱好者，具有旺盛生命力的青春畅想家。 🎈曼曼：INTJ，产品汪一枚，现居广州，偏理性的生活探索者，期待未来会更好的白日梦想家。 🎙️《顿感艺术》播客主理人 微信：dunganys2024 主播：Linda 🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。主业、副业都是我的热爱！ 🎙️喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行，沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 🎈 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 再配一张我们录制本期播客结束后的照片吧，我们笑的都很开心呀😆

你也在考虑副业，或者开启职场第二曲线吗？大家总说“职场下半场”，到底是怎么规划出来的呢？从轨道去到旷野，需要考虑哪些角度？那些半路放下体制内铁饭碗的人，到底是怎么想的？ 本期播客，我邀请了一位因瑜伽学习而结缘的瑜伽老师，李颖。我们没有只就着瑜伽聊瑜伽，你能从里面听到一个人职业转型、甚至人生转型所必经的心路历程，和要考虑的诸多因素，又是有干货也有陪伴的一期节目😄 对谈中，我最大的2个感受是，李颖老师对她经历的前后两个行业都充满了热爱，聊到兴奋的地方眼睛里有星星！✨ 以及，看似“水到渠成”的转型，实际上我听到了全面的思考和准备。 好奇她的故事吗？听别人的故事，长自己的智慧。欢迎来听！女主播的嗓音也让我印象深刻，国家队不是盖的🎙️ 欢迎在评论区分享你的收听感想！本页最下面和评论区，请寻找听友福利😶‍🌫️ 进《照镜子》听友群，请添加微信pishfig，更多交流和有趣分享，你不是一个人❤️ 添加时请备注“照镜子” 【时间轴】 02：07开口就是女主播，国家队就是不一样! 03：37 新闻人的工作是怎样的？ 05：56 回忆一次又感动又浪漫的深夜报道（这pa我真的看到李颖老师眼里的光！ 10：39 那么安稳还热爱的体制内、铁饭碗，怎么说不干就不干了？ 11：39 从新闻人的抢速度、报道别人，到瑜伽行业的“慢下来”，“我自己有什么情绪？” 13：25 命运的齿轮早就在不经意间开始转了 15：45 搞副业，搞出了金钱买不来的东西 18：03 从轨道，到旷野，想说爱你不容易，外面好危险，到底应该如何规划？ 24：30 机会来的时候，我把握住了 26：19 万般纠结后抛弃铁饭碗，我是怎么考虑的，如今我后悔了吗？ 31：10 他说，“你不用做全职主妇，你想实现自我价值，我全力支持你” 32：28 瑜伽老师的一天是怎样的？（上班时间我慕了！ 33：51 怎样算一个好的瑜伽老师？【选老师指南】 36：45 李颖老师是我第一个选择公开朋友圈的瑜伽老师，是因为…… 41：23 瑜伽老师和Linda的coach角色一样，都关注对面这个“完整”的人 42：51 练瑜伽后，我学会了真正的接纳自己和接纳他人 45：25 曾经想50岁还能出新闻第一线，现在想70岁还在瑜伽分享第一线 46：09 分享对待行业艰难时刻的态度 47：48 【瑜伽科普时间】：学它的好处？身体硬的人适合练瑜珈吗？ 51：10 瑜伽让我学会和身体相处，修身更修心 53：40 想成为瑜伽老师，你需要知道的几件事 (搞副业普适法则) 【关于我们】 嘉宾：李颖老师 🎈10年职业媒体人，习惯了早出晚归、与时间赛跑，见证了许多大事件的发生和大人物的成长后，跟随时代浪潮转身，投入瑜伽的浩瀚世界 🎈12年瑜伽习练者，9年瑜伽从业经验 🎈专业瑜伽认证老师，培训师 🎈个人视频号：Sunny的瑜乐 主播：Linda 🎈外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🎈职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎈喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

Gap旅行、职场转型、升职加薪、被裁员、996、PUA、裸辞、带团队、搞副业......当一个脆皮打工人有幸集齐所有这些buff后，究竟会发生什么？ 本期播客是我自己的一期单口，我分享了自己在职场14年里经历的各种有趣的故事，以及在这其中获得的思考与内在成长。故事有点丰富，被别人面试/作为hr面试别人、被裁员/裁别人😳、gap旅行/无缝衔接下一段工作、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救…… 还分享了之前听友关心的“教练/Coaching”是如何帮我在职场中获得更轻松自如的自己。把方向盘抓回手里的感觉，可真好！ 不论你是职场打工人，还是对“自信心是怎样建立的”感兴趣，又或者对传说中的“教练思维”感兴趣，相信本期节目都会带给你启发和陪伴。 听别人的故事，长自己的智慧。你不是一个人~ 有的弯路也不必走，来听听看吧。 欢迎在评论区分享你的收听感想！进播客听友群请添加微信pishfig, 更多交流和有趣分享；添加时请备注“照镜子” 【时间轴】 02：31 毕业后的第一份工作：老板一边夸我，我一边虚弱胆小又无助 05：56 再见了妈妈我就要上路gap探索世界了！亲妈板脸：“我绝不会让你一个人出去的”。大结局：63天5国19城，3万块，1个人 10：36 从开会听不懂问题，当场社死抠出三室一厅，到敢于用英语输出个人观点，发生了什么？ 14：44 公司被收购，和老板的例会，秒变裁员通知会 15：41 救命！工作量翻倍，before：想哭… after：我好像有点不错啊🤔 17：00 拿到dream offer后，有天半夜我拨通了员工心理援助热线…… 21：18 经历职场PUA后, 我觉得…… 26：55 裸辞的日子是怎么度过的？还有点开心是怎么回事？ 31：41 “没裁过员的leader算不上一个真正的leader”，作为新晋leader，紧张到开始画思维导图 34：36 朋友问我，你为啥这几年好像总能保持高能量？ 35：17 主业之余，找到了特别热爱的副业，是什么样的契机？ 38：41 做和个人价值观深度吻合的事情，也太爽了，乳腺都通了！ 40：42 副业能赚钱当然好，但没想到还修心啊 41：17 宝藏教练思维带给我的影响 | 职场干货分享 （2个灵魂问题和1个自我觉察） 46：10 把自己扔到真实的商业世界后，第一个客户的故事：我淋过的雨，加上我学的技能，能给别人撑把大伞！ 47：38 自律很累，喜欢不累 49：45 曾经不敢在部门会上说话的小姑娘，敢向世界表达自己了 51：51 分享一段超棒的话，和你共勉 主播： Linda （vx：pishfig） 🎈外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🎈职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎈喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

本期播客，我邀请到了资深的陈晓璐律师，和我们聊了聊律师视角下的法律与人性，共同见证人性的光辉与阴暗，以及如何在法律的框架内找到人性的温度，等等。不论你是对人性充满好奇，还是对法律、律师感兴趣，又或是想听到一位15年职场人的人生故事与深度观点，相信本期节目都是你不可错过的一期，详情请参考下面时间轴信息。 对谈录制的过程中，我强烈感受到晓璐姐敏捷的思维、特别接地气的风格和一颗赤诚的助人之心，非常感染我❤️希望本期节目也带给你不一样的感受~ 👂欢迎在评论区分享你的收听感想 📩进播客听友群请添加微信pishfig，更多交流和有趣分享，添加时请备注“照镜子”。 🎁本期听友福利：评论区抽取一个走心评论，赠送晓璐律师的重磅付费播客（这福利我承认我真的艳羡了。。 🕐时间轴 02：24 其实最开始的专业选择并不是法律，学完发现，学法真好 05：15 曾处理过的杀妻案和离婚案，让我看到人性的两面 11：17 真实的生活面前，只有立场，没有对错 13：30 什么才是对当事人“最好”的结果？ 16：17 “风口来了猪也能飞”，那这个猪一定是早就开始布局和思考了 19：59 作为律师，当代理的立场和自己的价值观有冲突的时候…… 22:00 曾经我总陪着当事人哭，对别人也言听计从，而现在我有强大的能力帮到别人！ 26：11 作为律师，你怎么看有时老百姓说的“对法律失望的时刻”? 34:15 律师和HR有个共同点，有时是好人，有时是“坏人” 36：49 律师行业会怎么看一个“好”律师的标准? 39：45 想学法？你真的想好了吗 43：28 第一任领导教给我的底层职场竞争力 46：51 95后和00后，整顿了职场，也整顿了我的人生 50：52 从内心崩溃，到由衷的欣赏，老天啊，我都经历了什么？ 54：40 “照镜子”这档播客名字的由来 【关于我们】 嘉宾：晓璐律师 🎈专注文娱产业法律服务15年 🎈服务头部明星达人MCN机构 🎈浙江诚如律师事务所执行主任 🎈付费法律播客《给IP的法商第一课》主讲人 主播：Linda（vx：pishfig） 🎈外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🎈职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 🎈资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎈喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

你焦虑多久了？ 辛苦了，来听这期吧。 本期播客中，作为两个资深焦虑人，我和好友笑笑从头脑特工队2的观后感开始，聊了我们从小到大与焦虑相处的各种故事，探讨了到底是什么在让我们焦虑，焦虑的底层运行机制又是什么？看清它们的那一刻，好像就离战胜它不远了！ 我们还分享了9个亲测有效的对抗焦虑的小方法，总有几款适合你！ 希望可以支持到更多人在共鸣和分享中找到力量，与焦虑和解。愿你自在如风。 就算我们依然无法与焦虑和解，也没关系，就当它是个熟悉的老朋友吧。 欢迎在评论区分享你的收听感受，也欢迎分享你和焦虑相处的故事，或者你有什么特别好用的战胜焦虑小妙招呢？ 加 pishfig 进本档播客节目的听友群，更多交流和有趣分享，你不是一个人~ 添加时请备注“照镜子” 【时间轴】 02：26 被头脑特工队2最后爆发的焦焦戳到了，这就是世另我啊！ 04：37 东亚文化的代表信念之一“我不够好”，是怎么来的? 08：58 小时候，妈妈每次从家长会回来都焦虑的哭，所以我不太行，我给她丢人了 10：41 从重点中学到普通中学，我整个人都舒展了 13：43 焦虑是在用“想象”伤害自己 15：50 焦虑是因为想追求一种“确定感”，太焦虑了我就摆烂！ 18：06 有一种有效行动，叫“不行动” 20：34 来自中医老师的智慧：”这节课有点难，大家慢慢来，只要你【别太努力】，总能学会的“ 21：54 两个运动girl在运动练习中获得的抗焦启发 25：22 有没有可能，看起来积极主动的卷王们，也被焦虑硬控着？ 31：07 焦虑也有好处吗？ 31：59 听到人家说我工作”细致又周全“，我的内心是苦涩的！ 34：53 1个亲测有效的抗焦小妙招 36：00 如果是我的朋友遇到这件事，我会怎么对待ta？ 38：41 焦虑的反面是清晰，是具体 39：37 学coach、做coach带给我的抗焦能力，好使！ 40：33 你能接受有些事情就是做不到、完不成吗？ 42：46 这件事，如果放到3年后，我会怎么看？10年后呢？ 44：00 总活在评价体系中的你，这里有1个属于你的抗焦思路 45：51 无广安利一个最近迷上的app，熨平了我的焦虑 47：07 焦虑到不行的时候，我需要找人聊，找谁聊？ 51：24 别想了，干了再说！ 54：33 “思虑和体力劳动就像跷跷板” 【关于我们】 嘉宾：笑笑 📹儿童剧导演，剑道练习者，塔罗咨询师，偶尔客串搞笑博主 🤪超典型infj，内耗大王，松弛与焦虑齐头并进20年，摆烂和奋斗两手抓两手都不硬 b站：笑Joy 抖音：诸葛笑笑 主播：Linda 🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

你有权威恐惧症吗？ 在权威人士面前不敢表达自己的观点，领导一追问就大脑空白，被领导批评一句后整个人就不好了，差点儿泪失禁爆发？ 本期播客中，我们聊一聊“权威恐惧”的话题。我和好友Miya正好代表了对待权威的两种典型模式，节目中我们不光分享了与老师、领导相处的有趣故事，还深入探讨了： - 我们对权威的恐惧感到底是怎么来的？ - 权威对我们的影响 - 和权威相处有那么可怕吗？我们可以如何看待权威 - 从“权威就是真理”，到对权威逐渐祛魅，我们是如何改变的？ - 1个核心信念，治好你的权威恐惧症！ 相信本期播客会给你带来一些启发，也许也会让你发现，“原来我不是一个人”。 欢迎收听、订阅本档播客！也欢迎在评论区分享你的收听感受、你和权威相处的故事，以及，又是什么治好了你的权威恐惧呢？ 加 pishfig 进本档播客节目的听友群，更多交流和有趣分享，你不是一个人~ 添加时请备注“照镜子” 【时间轴】 02:32 1个公开“挑战”老师的故事，如此勇敢的背后是怎样的心态？ 09：24 另一种模式：权威恐惧症，看到领导就想逃 11：29 我们对权威的恐惧到底是从哪来的？ 13：17 有些原生家庭模式的“代际传承”是无声的 20：35 当我做了leader，带上了权威的帽子，我发现了一个真相 23：43 权威好可怕，而我孤独弱小又无助，权威恐惧到底怎么破？ 25：22 拒绝被微观管理，我要拿回属于我的掌控感 26：47 被权威一顿“攻击”后竟然发烧了：身体在提醒我重新审视这件事 31：34“好”的权威滋养人，“坏”的权威也教人 33：34 是谁说过，找老板就像谈恋爱！ 39：52 怕老板不喜欢我？老板本人可能还怕你不喜欢ta呢 41：06 做招聘工作的这些年，让我逐渐对大title祛魅 43：49 和权威相处时，最重要的是什么？ 46：21 1个关于看待权威时的心理效应 48：14 我们收到过那么多老师、老板、专家教的道理，你都照做了吗？做完都管用了吗? 【关于我们】 嘉宾： Miya ✝️有信仰的生命成长教练 💡自我价值丨关系梳理丨情感卡点 ⚡帮助30+女性冲破年龄的束缚，活出自我 💌1v1成长辅导咨询yshzzh 主播：Linda 🎪外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主业、副业都是热爱！ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

巴黎奥运会刚刚落下帷幕，本期播客邀请到了一位前乒乓球和马术运动员李荦，她打破了对运动员的刻板印象，主动寻找球台以外的可能性，从英语翻译专业，到五百强外企，再到挑战“最难的“保险销售，目前加入水立方，回归了体育老本行，同时还在业余时间创立了自己的乒乓球社团。她也分享了离开运动生涯后，在一路“折腾”中逐渐抛弃过往压抑的自我，找回“本来就是阳光自信”的自己的故事。 我们还一起聊了关于运动员所面临的舆论压力、运动员心理素质和比赛表现等有意思的话题。 聊天过程中，我几度被荦荦一路以来的闯劲、发展副业的深度思考，以及创立乒乓球社团背后的情怀所打动。邀请你收听本期播客，并欢迎在评论区分享你的感受！ 【时间轴】 02：59 荦荦是如何和三项运动结缘的？ 05：44 人生应该不只有乒乓球，我要学英语翻译！ 08：51 踏入职场，从稳定的五百强外企，到挑战最难的保险销售，再到水立方 13：17 小时候练球练到想吐 16：04 荦荦在乒乓球上取得的最好成绩 16：22 小时候听教练的，听父母的，当我终于能主导我的生活，那个自信的我回来了！ 18：56 两次差点儿要了小命的马术训练经历 23：54 从刘翔被骂事件，聊中国运动员面对的舆论压力 28：51 远动员心理素质和赛场表现的关系 31：43 运动员的性格对比赛有多大影响？ 33：50 乒乓球其实比的是对人性的洞察 35：27 创立乒乓球社团，球友们间接治愈了我童年的乒乓球阴影 41：08 关于社团和未来事业的打算 43：09 好多人都和我说，这社团不值得做，但我就觉得这条路可行 47：01 爷爷从农村小伙到成为抗美援越战争中连长的经历，是我创办这个社团的情怀 【关于我们】 嘉宾：李荦 小红书：雨落乒乓club - 水立方-大型赛事支持｜乒乓球、有氧团课教学及运营 - 雨落乒乓Club创始人 - 乒乓球国家二级运动员，北京市单打季军，双打冠军，全国双打第九 - 马术场地障碍赛运动员，中国新闻网马术专题刊登，CCTV少儿节目马术专题特邀嘉宾 - 围棋业余一段 荦荦在乒乓球比赛中 荦荦小时候和前日本乒乓球运动员福原爱的合照 荦荦在马术比赛中的飒爽英姿 荦荦创办的乒乓球社团，某次周末活动 主播：Linda - 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 - 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务；主业、副业都是热爱！ - 拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ Linda小时候，在进体校前自学乒乓球的样子

他是HR高管中做配音演员最专业的，高管教练中打飞盘最厉害的，创业者中最有 “北京大爷”气息的，他是Victor。 一路在世界500强企业中拼杀，在最终做到HR全球一把手后，Victor决定离开职场，寻找“更像自己”的第二人生。而这个决定，其实酝酿了十年。本期节目中，我们来听Victor从职场走向创业的心路历程。他分享了他眼中成功的含义，以及勇敢离开职场后，探索人生无限可能，经历“失败”但始终坚持向前的故事。他不仅经历了职业的转型，更在这个过程中获得了自我认知的觉醒。 对谈的过程中，我有两个很深的感受。一个是，好真实！原来外人眼中光鲜的高管，也会有那么多如你我一般的焦虑与无助。以及，被Victor数次“失败”后的坚韧所打动。 非常感谢Victor接受邀请来录制这期播客，他是我最早在筹备这档播客时，就列入想邀请嘉宾的list的人，因为我相信他的经历与人格魅力非常值得让更多的人听到，并一定会带来启发。 邀请你收听本期内容，听别人的故事，长自己的智慧。 时间轴： 1：36 Linda想邀请Victor来做嘉宾的原因 2：50 Victor的自我介绍（含不务正业版） 8：02 做到HR全球一把手的感觉是…... 不开心？ 10:59 是什么样的契机让Victor开始考虑抛弃百万年薪，离开职场？ 17：27 “一辈子只能碰到一次”的神秘人物出现 21：25 裸辞后是什么感觉？ 23：13 Victor创业后，对上班和自由职业的看法 25：22 Victor对当下离职潮、AI带来的影响，和未来职业趋势的看法与建议 28：32 好学生光环和高管背景带来的骄傲，说“放下”好难 33：51 从甲方舒适的氛围，到每天要生存在“生死线”上，挑什么工作内容，干就完了！ 35：05 “没有人想到会失败”的第一次创业经历 36：51 继续尝试了许多领域后，我想，“要不干脆退休吧？” 42：41 用力过猛，也会患得患失 46：41 Victor缓解焦虑、寻找松弛感的三种方式 52：04 职场的失败、亲密关系的失败、经历生死，中年人三大挑战，我幸运的收集齐了 54：01 曾经“见人杀人，见佛杀佛”的老虎性格，小时候是个说话会脸红的社恐小孩 57：43 我松弛了，也就带来了别人对我的信任感 01：00：45 如果此刻对30岁那个路口的自己说句话，那会是什么？ 01：04：41 分享三里屯乞讨的经历，此处听到了一首优美的诗朗诵！ 01：06：59 最后Victor想分享的观点和自创的“智慧公式“ 01：10：41本期彩蛋：Victor的【习惯教练】项目是什么？ 关于我们 嘉宾： Victor vx：Victor_Zhg 小红书：习惯教练-Victor ICF体系高管教练，团队教练，人生教练 健心/健身/健声教练 现任孟富贵和他的朋友们健康管理公司合伙人，首席习惯教练，多家国际咨询公司签约高管教练 北大国发院（BIMBA）职业导师 曾担任5家世界五百强资深HR，曾负责亚洲及全球业务 《第二人生》作者 （订购链接如下图二维码） 节目中Victor分享的关于在三里屯乞讨的特别故事 主播：Linda - 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 - 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务。主业、副业都是热爱！ - 拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~

记录首次挑战斯巴达障碍赛成功！ 体验感本期受朋友Amber的邀请，我做客了她的播客节目《琥珀知行录》，畅聊了我参加斯巴达障碍赛差点丢掉半条小命的经历。你将听到我是如何征服跳泥河、扛沙袋、翻高墙等关卡，在体验了身心的极限挑战之后，最终战胜了恐惧，收获了独一无二的体验和丰富的感受。 我们聊到了恐惧、人与人之间的关爱、勇气和自我突破，不论你是喜欢挑战的运动爱好者，还是热爱体验的生活家，或是热衷自我觉察与个人成长的同路人，这都一定是一期你不容错过的探索之旅。 欢迎你在评论区分享你的感受或想法！ 再次感谢Amber的邀请和对这期节目制作的大力支持！ 时间线： 前奏 01:44 Linda和Amber的自我介绍 04:23 这几年越来越火的“斯巴达勇士赛”，到底是什么？ 06:50 我为什么想参加斯巴达？是不是只有肌肉强悍的牛人才能参赛？ 比赛前 08:56 参加斯巴达前，我做了哪些准备？ 11:40 “Linda，你这么怂吗？” 被自己一系列的恐惧反应笑cry 比赛当天 16:22 第一关就感觉要死了！我要退赛。。吗？ 18:05 救命大哥雪中送炭，我又可以了！ 21:35 第二关泅渡，艰难开局后状态回升 26:31 参加斯巴达比赛，最大的挑战发生在什么时候？ 28:03 宁可摔到地上也要尝试的“人猿泰山” 29:45 我最喜欢的关卡竟然是。。 32:33 在斯巴达现场竟然体会到了“教练是活出来的”这句话的含义 36:39 斯巴达的比赛氛围能有多好？ 40:57 陌生选手让我感受到人和人之间无条件的爱与支持 45:08 斯巴达带给我什么改变和启示？ 51:09 终于来到终点时的我：这就完了？还想再玩十关啊啊啊！ 赛后感想 52:23 斯巴达让我回归原始，重新与身体链接 54:52 参赛后，想给感兴趣的朋友分享几个建议 56:50 如何报名斯巴达比赛 彩蛋： 59:56 比完赛的我想吃。。？ 1:00:39 挑战自我后，收到了一个“教练问题” 喜欢这个帅气的奖牌！ 我还珍藏了这个带着泥巴的头带哈哈哈~ 关于我们 Linda ： 外企HR招聘负责人，资深打工人，在打卡了许多特别的经历后，开始想把职场当作自我成长的游乐园 职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务。主业、副业都是热爱！ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力，相信生命在于体验~ 热爱各种运动，撸铁5年选手，撸铁令我快乐（也令我腰疼 琥珀Amber: 30+东北大妞，ENFP，生命成长教练（Life Coach），人类图天赋优势解读师，外企+创业公司工作背景，前营销科技公司市场总监，主理播客: [琥珀知行录] 找到我们： Linda 微信：pishfig 琥珀Amber 微信：Awesome_Amber 音乐：Gypsophilla(MoreanP)

本期内容： 00:21 想做播客的心，竟然追溯到4年前 01:32 我为什么想做这档播客，以及这档播客会聊什么？ 05:28 我是谁？ 07:46 想分享一句很喜欢的话 欢迎你在评论区分享你的想法，也欢迎在节目首页订阅本档播客节目！希望可以两周一更，要是实在做不到我就把这句删了。 关于主播Linda - 外企HR招聘负责人，资深打工人，在打卡了许多特别的经历后，开始想把职场当作自我成长的游乐园 - 职场教练coach，为泛职场人提供 1v1 教练对话服务，支持他们突破卡点，活出自己。主副业都是热爱！ - 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 阿卡贝拉爱好者，热爱撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 找到我： 微信：pishfig 祝你自在如风~