视力守护练习 | 10分钟明目站桩法

视力守护练习 | 10分钟明目站桩法

11分钟 ·
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视力守护手册发布后,收到了很多朋友们的反馈,很开心这些技巧能够帮助到大家。明目站桩法因为目前没有公开教授的资料,所以应小伙伴们的需求我录制了这一期引导音频,方便每日练习。(真的很宠你们了hh)

站桩时,通过调整身形、引气向上,促进眼部的血液循环,缓解疲劳。在练习后你可能会感觉到眼睛更加舒适和明亮。这里必须说明:本练习不能代替医疗手段,也不做任何效果保证,只是个人有效的日常护眼经验分享,是否练习以及练习多久请以自己的身体感受为主。愿你的视界清晰、明亮,看见一切美好!

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练习小提示:

1. 女生请避开生理期、孕期;

2. 饭后1小时内不宜练习;

3. 日落之后不宜练习(最佳时间是早上起来空腹进行)。

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划重点:

思想集中:练习时思想集中,无杂念,合目。

练习频率:如当日眼睛疲劳,可适当增加次数。

感觉反馈:练习后感觉到气血滋养眼睛湿润为宜。


图示如上

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感恩遇见!
xxxxmn
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手酸腿酸😭😭😭撑不住😭希望多练几次会好一点
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手臂太酸惹
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跟做了下,确实感觉眼睛湿润了