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4遇到很多朋友迷茫、痛苦、纠结，我们都过得不是那么好，但我们都会安慰自己说“我们要允许一切发生！我们不需要向外界自证”。我们知道了很多道理，但是依然没有过好此生。
是什么阻碍我们真正理解他人？如何在关系中找到平衡？是时候揭开表象，窥见内心的那份“允许”。到底允许一切发生指的是什么？我又如何通过开启自我觉察之路去达成这样的状态？
【本期主播】
红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。
【本期重点】
02:00 我们是否允许下属不愿意与你对话？-你没有让我与开口的机会
12:00 我们是否允许他人可以有其他选择？-倒计时40天的选择由谁来做
18:02 我们是否允许他人用其他节奏来与你共舞？-她就是慢
24:03 我们是否允许他人想要“平等感”？-妈妈，你都不能弯腰，我怎么和你平等对话呢？
36:04 我们是否允许自己的情绪？
39:00 为什么我们有那么多不允许？-道德评判、比较、推卸责任
48:06 我们不是在学习如何允许，我们是学习如何认识自己（五步法）
第一步：认知-认知自我
第二步：承认-定位自我
第三步：接纳-拥抱自我
第四步：适应-调整自我
第五步：欣赏-认可自我
【附录】
1、认识自我检查表
2、情绪能量
【本期涉及内容】
书《精力管理》
书《好教练，受用一生》
电影《黑客帝国》
电影《头脑特工队1》《头脑特工队1》
播客12 公益直播-郭鹏：每个当下都是全力以赴的你了，我想对过去的我说一声辛苦了！
【往期精彩】
工作金钱：工作毫无意义，怎么办？、如何渐进式恢复读书兴趣？、如何在职场“甩锅、避坑、表功”？、如何恢复职场高能量？、如何面对职场的起落？、如何用好AI做项目运营方案？、如何在职场交朋友？、如何省钱（体系化）？、做心理咨询师赚钱吗？、裸辞干自媒体就爽了吗？
人际关系：暴脾气如何好好说话？、如何看待婚姻亲子关系？、如何用爱的语言进行调频？、如何不留遗憾地面对最亲近的人？、如何面对死亡？、如何在职场交朋友？
身心健康：如何做好精力管理？、如何自我觉察？、如何重启人生？、如何与百般挑剔的我自处？、如何看待人生低谷？、如何找到合适的心理咨询师？、真有人去全国旅居了、如何情绪自救？如何做出满意的不后悔的决策？
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