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1本期简介：
Hi，大家好，本期内容是对情绪的探讨，情绪这个话题很大，今天会会聊到几种常见的情绪：愤怒，内疚，羞耻，焦虑…
每一种情绪的出现都是有原因的，我们又可以如何管理这些情绪呢？
曾经的我，情绪不稳定，容易生气，愧疚，还很固执，一直在焦虑和内耗，经常不开心～
学了心理学之后，发现部分负面情绪来自于我自以为的一些非理性信念～
回想我们的成长过程中，尤其是小时候，那些被忽视，被压抑，被打击的各种情绪，是否有在长大后的某一天又闪现在我们的脑海中～
你是否有发现，那些被压抑了的愤怒，其实并没有消失……
财富自由之前，我们可以先实现情绪自由～
所以我们一定不要内耗自己，反而可以适度发疯～
00:02:14:敏感人群的三大优势：细腻的感知力、共情能力与创造力
00:04:17: 如何进行愤怒管理？
00:05:39: 什么是“易怒体质”？
愤怒是人类本能，导致愤怒的两个最常见的原因，一个是恐惧，一个是压力
00:08:00: 理解愤怒背后的情绪：共情、处理冲突与避免伤害
00:11:59: 内疚感：对自身力量不足和悲伤情绪的一种防御方式，是对愤怒的一种“转换”
00:16:03: 羞耻感：伴随有自我攻击，低自尊，不配得感
00:19:58: 高冷：是一种自我保护方式
00:24:15: 如何处理过度羞耻感？
00:28:07:女性焦虑的根源：内在需求被忽略、社会约束和自我压抑
00:31:24: 情绪流动不起来的3个原因？
00:33:01: 什么是情绪地雷？
a：让你情绪格外激动的事情，就是你的“情绪地雷”
b：自我防御过度，往往是隐藏着的情绪地雷；
00:35:44: 如何拆除情绪地雷？自我接纳：培养高自尊、自信和自我满意
00:38:05: 女性的成长，来自我们喜欢自己，接纳真实自我
00:39:43: 什么是情绪abc理论？
00:43:05:如何管理自己的非理性信念呢？
00:32:07:建立情感链接：用流动的情绪传达真实情感，突破伤害的边界
00:40:12:突破非理性信念的困扰：情绪背后的真正想法
00:44:11:情绪调整的四个步骤：认识自己的信念并转化为理性思考！
00:48:00:爱和快乐 能量充电，恐惧，愧疚这些是能量杀手
提到书籍：《情绪自由》
《高敏感是种天赋》
《我的情绪为何被他人左右》
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