22. 再「肝」怒气值就压不住啦!聊聊养肝、明目、睡好觉野生抚育

22. 再「肝」怒气值就压不住啦!聊聊养肝、明目、睡好觉

23分钟 ·
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评论数25

今天又是我们的中医系列节目,之前我们聊了胃是情绪器官、肾好财运滚滚来,这期咱们来聊聊养肝。

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【Show Notes】

00:35 很荣幸成为新晋治愈系助眠节目~

01:33 肝的生理功能

02:34 肝与其他脏腑的关系

05:36 肝不好可能会有的外在信号

07:21 肝不好可能会发出的内在信号

09:16 让人心情乐逍遥的“逍遥丸”

10:49 4个伤肝的行为

12:49 为什么眼睛疼与肝脏有关

14:03 肝脏与情绪的关系

14:36 催眠音频之《weightless失重》

15:43 食疗助眠

16:33 3个助眠的穴位按摩

17:53 改善睡眠且好处多多的八段锦

18:28 饮食养肝

20:18 香椿炒鸡蛋,健脾保肝

21:12 多喝热水,如果是玫瑰花茶就更好了

22:18 祝大家肝好,心情乐逍遥

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【背景音乐】

《反方向的钟》---ACHENG

展开Show Notes
15:33 说真的 我必须要用亲身案例给大家安利:1. 早起运动半小时,晚上睡前泡泡脚,只要不熬夜,不光缓解焦虑还可以祛黑眼圈。还有就是早起对着家里能晒到太阳的地方伸懒腰,玄学角度能量会补起来,心情也会好一些
樹樹Sunya
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谢谢来自园长的亲身验证过的好方法!药补不如食补,食补不如睡补,还有园长说得晒太阳属于是天补,跟天地交换磁场,都非常重要~
昱佳Liz-入场邀请:🥰🥰都健健康康的
13:10 [笔记]“久视伤血”。眼睛干涩是因为肝血不足,肝肾阴虚,也就是肝脏和肾脏的阴液不足造成的。
过度用眼的话就会消耗肝血,眼睛也会越来越不舒服。
日常可以吃能补充维生素A的食物。比如:
胡萝卜,动物的内脏(像鸡肝、猪肝)——补充了肝血,眼睛就会明亮有神。
深海的鱼油(包括三文鱼这样的深海鱼)——维生素A的含量也相对比较丰富的。
除此之外呢,水果(哈密瓜,芒果)——它们的β-胡萝卜素含量也是比较高的。
实在是食补不行的话,再去药补,比如吃一些维生素片。
樹樹Sunya
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乐平老师轮值本周课代表!!
hhhow
hhhow
2024.9.13
非常实用!需要!!听好几遍~谢谢up
樹樹Sunya
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也谢谢你喜欢喔🥰很开心可以对你有一些帮助
这个月因为工作没能早点休息,经常熬夜,下颌线附近经常冒粉刺是因为我肝不好有炎症吗😭
樹樹Sunya
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没那么严重宝儿,一个症状说明不了什么,得综合着看。下颌线冒粉刺说明身体在给你发消息提醒你要注意身体,早点休息了。或者平时化妆的话,下颌线那里是不是有化妆品过敏的,或者清洁不到位毛孔堵塞了。
溱希日富一日版:因为那个卸妆油我之前也是用了一两个月也没发现这样,是换了工作之后这个月猛涨,主要集中下颌附近,现在额头也冒,太阳穴附近也有😭所以怀疑是不是炎症什么的
5条回复
Fayaaa_
Fayaaa_
2024.9.25
非常有用!最近面黄乏力,休息很差,肝感觉不太行了,该养生起来了!
樹樹Sunya
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养起来面色红润乐逍遥!我昨天还喝了一瓶广东这边的那种熬夜养肝凉茶
泪水鱼儿
泪水鱼儿
2024.9.22
感谢🙏
樹樹Sunya
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谢谢喜欢🥰
来喽
樹樹Sunya
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欢迎!!沙发上舒服的坐🛋️
ls_s
ls_s
2024.9.13
肝好,乐逍遥💪
樹樹Sunya
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没戳!记住我们的slogan
保温杯里泡枸杞!!?
樹樹Sunya
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再搞点儿菊花调和一下
这期内容很赞👍🏻
樹樹Sunya
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谢谢喜欢!看来以后要多更中医系列