253、【Augustia】吃月饼聚团圆如何不长胖？

1. 【时间轴】
2. 
   
3. 1.中秋节月饼健康吃法
4. 00:08-04:06月饼中添加剂和防腐剂含量较少
   自制月饼也存在高糖高油问题
   尽量在早上吃月饼，不要放在晚上
   
5. 2.广东地区月饼种类
6. 04:06 - 08:13双黄白莲蓉月饼
   五仁月饼（南北方口味略有不同）
   豆沙月饼（顺德和潮汕风味）
   
7. 3.其他地区月饼
8. 08:13 - 10:36芋泥麻薯饼
   苏式月饼（酥皮月饼）
   北京稻香村和义利的中秋限定款
   
9. 4.月饼选购建议
10. 10:36 - 12:17选择配料表较短的月饼
    避免添加剂和防腐剂过多的月饼
    选择传统口味较好（本人个人喜好，不代表大众意见）
    
11. 5.中秋节后的饮食调理
12. 12:17 - 16:57多喝普洱茶、菊花茶等消食茶
    多吃蔬菜水果，尤其是膳食纤维丰富的蔬菜
    可以服用益生菌或消食片
    适当进行液断（液体断食）调理
    

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关于《取财有道》

《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

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