设计你的理想生活:把每天过具体,是我夺回生活掌控权的方式

设计你的理想生活:把每天过具体,是我夺回生活掌控权的方式

42分钟 ·
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评论数175

生活状态不稳定,没法持续做到自律,处在一个过渡期而焦虑不安,感觉自己没有在按照期待的状态生活......

我用3年亲测出了一个终极解决方案——设计你的「每日惯例」(Daily Routine)。本期你将会听到搭建每日作息的3个原因+3个思路,带你做生活的主设计师:

02:19 我发现,活得越具体,就越畅快、越自由

06:05 夺回人生掌控权:关掉「自动驾驶模式」,去有意识地活着

12:12 看清精力管理:自动化「维持生活」的零碎决策,能量才能留给真正「推进人生」的事情

16:45 建立生活秩序感:抓住这10%的确定性,去勇闯90%的变化和未知

21:09 实操思路1️⃣:从今天开始,过理想中的生活,做理想中的自己

25:27 实操思路2️⃣:把好的人生的四大基石,融入到每天的微习惯

32:47 实操思路3️⃣:带着全局思维,根据人生季节灵活调整

34:31 分发高能量:Harper幸福的新学年日常🥰

37:04 聊聊「人生设计」:人生是一张照片,但我们活在一个像素里

愿我们都有勇气,在现实世界里尽兴地玩真实版「我的世界」。中秋快乐~

⏳限时活动公告:

千呼万唤的听友活动来啦👀~

在「设计你的2025」年底工作坊,我们一起反思和复盘2024、构思和规划2025,把内心和行动对齐,成为那个更富足、更高能量的自己。过去3年精读的10+本人生管理好书和亲测高效的工具,我都融合在这黄金两小时里✨。

如果你准备好在365天后能自信地和自己说: “2025 has truly been my year! 这真是属于我的一年“,现在只用1分钟,点击这里或扫描上方置顶海报里的二维码报名吧👆

🔗如果你喜欢这期,你还会喜欢:

【关于】

🎙《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册,关注人生设计、效能提升和身心健康。每周更新,带你解锁最好版本的自己,成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓我是Harper,一个21岁的独立内容创作者,UBC心理学在读,是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座,也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处,爱写日记,爱独自旅行,爱逛超市,爱咖啡抹茶,爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

📧听友来信/商务合作请邮件联系:sarixiao@gmail.com

🍠Harper哈珀

🎵"I Fly With You" by Franz Gordon

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大家中秋快乐呀🥮~快和我说说这个小假期你们在干些啥,吃了什么好吃的呢,让我这个没有假期也吃不上月饼的羡慕一下🥹
叽呀佳:尝试了云南的火腿月饼,不知道正不正宗,咸咸的,不太好吃。但是鲜花饼好吃着呢!
YISKA_:啊啊啊啊吃了新疆炒米粉😺
13条回复
zipit
zipit
2024.9.15
这一期不一会儿就听完啦
我最喜欢的daily routine是在睡前的护肤时刻!!先涂护脸补水露,涂润唇膏,涂护手霜。最后带上我的耳机,手表,手机上床😌(大学宿舍,上床需要“爬楼”)
谢谢你Harper!给我指路重新找回对时间的掌控感
zipit:很受启发:前一天晚上就准备好播客片单;中午可以使用瑜伽休息术
Harper哈珀
:
听上去好治愈呀~我今天也刚刚给自己买了面霜、护手霜和身体油,给自己做睡前护理💆‍♀️
6条回复
HD385193t
HD385193t
2024.9.15
早上打开小宇宙 看到你更新了 点开听到你的声音 心里觉得暖暖的
Harper哈珀
:
谢谢你,看到这条留言我的心里也暖暖的~中秋快乐!
HD831203l
HD831203l
2024.9.15
第一次听你的播客就喜欢你,期待你的每一次更新
HD831203l:我若是在你这样的年纪就规划的这么清晰,那么世界就会多美妙,向你学习
Harper哈珀
:
谢谢喜欢~💜
Erzaa
Erzaa
2024.9.16
Harper姐姐,同为INFJ,第1次听到就特别有共鸣呀!!我觉得这档播客对我来说,虽然特别高质特别有力量,但是最重要的并不是当下使我有了多么大的改变,而是一点开这档播客前,甚至看到这个播客的封面,我就觉得嘴角都会上扬,非常的开心和治愈,这种感受一点一点滋润着我。每个晨间,听这个播客,让我感到接下来的一天都很美好呢~!!!
Harper哈珀
:
谢谢你!每次看到这样的留言我还是会AWWWW地叫出来,太暖心了。你的留言也让我嘴角上扬,希望独立空间继续给你带来美好的早晨呀~
时聪明
时聪明
2024.9.18
我的每日流程:起床做拉伸冥想,喝点水,运动半小时,然后打开我的游戏(设置成英文),快乐的学英语,然后有时间就去背单词,没时间就骑车去学校吃午饭,然后在自习室做2篇阅读~
Harper哈珀
:
这听着也太棒了吧!
叽呀佳
叽呀佳
2024.9.16
哈喽哈珀!坐在校园里隐秘的角落听完了,沐浴着阳光,暖暖的。这是我第一个不回家的中秋节(新大一),最近对大学十分迷茫,感谢你的节目☺️☺️,我认真地做了笔记,希望从今天开始,过上自己理想的生活!😘中秋快乐呀
Harper哈珀
:
好荣幸可以用声音陪你度过第一个没有回家的中秋节~加油加油,我还记得我大一的时候的状态,是特别好的人生阶段,好好享受吧!
鸢冉ran
鸢冉ran
2024.9.17
24:13 目前听了姐姐音频的一半,做了每日必做的事情表,从今天开始坚持,另外还把自己常刷视频额软件卸载了,确实在这一整个上午出现了好几次想要刷视频的感觉,让我发现了原来我有这么多次时间在背他人占用,所以,我也会向姐姐学习,先坚持一个月不刷视频,看看自己的变化。
Harper哈珀
:
等你的反馈!
木鱼_Lmi6
木鱼_Lmi6
2024.9.19
好期待你的每次更新啊🥰 太喜欢了。节目中提到的瑜伽🧘‍♀️有视频教程吗?可以在哪里跟着做呢
Harper哈珀
:
在任何浏览器和视频网站搜“瑜伽式冥想”或者“yoga nidra”就可以找到
Harper哈珀
:
我在油管随机找的教程,国内可以试试b站🥰
笋笋_ohIx
笋笋_ohIx
2024.9.16
harper,中秋快乐!这个礼拜我一直被保研的事情困扰着。我烦恼于自己总是安于现状不敢争取,没有勇气踏出自己的舒适圈。勇气成为我大学这几年最重要的关键字。但当事情真的来临的时候,我发现自己还是做不到。待在本校有些不甘,争取其他学校害怕最后一无所有。拧巴的性格让我十分难受。如果我能既来之则安之也很好,但我总会耿耿于怀那些遗憾的不甘的过去,不断内耗,抱着过去难以前进。
Harper哈珀
:
笋笋你也节日快乐呀!勇气哪里是件简单的事情,我在节目里说起来也是轻松,真正去做完全是另一码事了。但是我发现,勇气就像肌肉,越练越有!每一天都去挑战新的事物,每一天让自己在难受面前变得舒服起来。当我把勇气想成健身,就不会那么害怕了。
笋笋_ohIx:谢谢Harper💗
HD151154o
HD151154o
2024.11.13
关注宝贝的独立空间时候是3000订阅,现在已经破万了,宝贝太棒啦🥰
今天洗衣服听了这一期,我觉得很开心,我也会把每天要做的的事情事无巨细地罗列出来,想分个类但是没有思路。
宝贝的健康、认知、关系、意义感这样的四大分类很好地解决了我的这一困惑,真的很开心~
对于我来说,健康方面是,我每天早上都想喝一杯热水,然后在上课前吃上热乎乎的早餐,默念三遍“多喝水、细嚼慢咽、少吃辣等等等等”;
认知方面呢,我想背英语单词,提前听一下今天要新学的和要复习的单词,打开小宇宙听一下宝贝的独立空间这个播客;
关系方面呢,我想明天早上按时起床后,给爸爸妈妈,以及我想要维持关系的朋友闺蜜,发送一个早安问候;
意义感方面呢,我想要按照宝贝提示的思路,也就是按照维持类和提升类,去给今天的生活里面分一个类。
我一直想要把自己要做的事情分一下类别,但始终觉得没有思路,现在觉得哈珀宝贝的想法真的太棒啦,我好喜欢你呀🥰原来洗衣服洗漱这类属于生活的维持类行为,这样划分之后,我就能够以能否推动我的生活前进,让自我得到提升的这一标准,去划分我生活里面的学习工作娱乐等等的其他事情了。
我明天一定可以的!!!等我设计好明天的每日惯例后我还要来给宝贝留言,爱你哟,比心,么么哒
Harper哈珀
:
好爱这份行动力!你真的有在好好利用对你有帮助的灵感~🥰
15:03 这个“完蛋”也太可爱了hhh
Harper哈珀
:
嘿嘿~
Zzf_aw8b
Zzf_aw8b
2024.9.21
Harper请你多多更!可能因为年龄相仿,听Harper讲述完全没有听一些干货播客时感受到的说教感或焦虑感,而是会产生对探索 设计自己生活更大的兴趣和爱意,我的生活就是最有趣的游戏🫶🏻💓谢谢Harper呀 ~
Harper哈珀
:
谢谢你的留言呀🫶很开心知道播客听上去没有说教感☺️
是Ember呀
是Ember呀
2024.9.21
又是质量超高的一期,对我当前的规划非常有帮助,也很期待后面的内容以及工作坊!
还有就是祝 Harper 早日破 10000 订阅!
Harper哈珀
:
谢谢Ember!
HD516238w
HD516238w
2024.9.20
又好听又有用!听了好多遍哈哈哈❤️
Harper哈珀
:
💜
Xx_蝶
Xx_蝶
2024.10.12
太喜欢Harper的声音了,很治愈的感觉。听的出harper是一个很幸福的人,而且能通过播客把自己的幸福感传递出来,每天早上打开harper的播客,感觉今天的一天都会过得很幸福🤗🤗🤗
Harper哈珀
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🥹心里暖暖的!这就是我做播客希望达成的,希望不仅是内容和陪伴,还是能量的传递~
Harper哈珀
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感恩你~
im_domino
im_domino
2024.9.18
作为刚本科毕业进入社会的一枚打工人,最近也意识到顶层设计的重要性(毕业前都在感叹“其实我不知道自己要做什么作为未来的志业”),也意识到惯性而非理性对我的生活有很大的支配权。
以及分享一点中秋小感悟!中秋这两天刚回上海就正好台风过境,家里的窗户没有关电动车也停在公司门口的马路上,而我在朋友家里没法出门,一下子就有点担忧😿。但是一切结束后我发现自己超幸运,最近有被大自然眷顾到!家里神奇地没有一点雨水打进来,电动车也乖乖地躺在马路上完好无损(虽然头盔吹跑了)😭。作为一个很容易被外界环境影响心情的人来说我通过天气这些不可抗因素认识到“当下”真的很珍贵,通过旅行等方式让自己遇到问题就当下解决的能力也有所提升。
im_domino:以及:设计自己的人生确实是好幸福的举措😘
Harper哈珀
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谢谢这个感悟分享,生活中的小幸运~以及非常喜欢“顶层设计”和这句“惯性而非理性对我的生活有很大的支配权”
koi_aia0
koi_aia0
2024.9.16
姐姐!中秋节快乐!喜欢你🫶💜!刚刚开学好开心🥳
Harper哈珀
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开学开心就好呀!也希望你有度过一个快乐的节日~
41:48 我的天呐,你的声音好甜好治愈好轻松!我目前的每日流程是闭眼睡觉。。。
Harper哈珀
:
谢谢你!
姁姁spring
姁姁spring
2024.11.09
在地铁上听完啦。很棒!
Harper哈珀
:
谢谢你~