看书？不存在的！哪里有我的手机香，我每天选妃一样地挑选着我喜欢的短视频，大数据再不断根据我的喜欢不断推送，于是这些不断喂养着我的“不用思考”和“麻木”。当

然后，故事总有转折。转折发生在了GAP期。

我在GAP期第一个月看了第一本书《也许，你该找个人聊聊》。刷小红书发现有推送这本书，就开始看了。于是到今天，10个月我读了36本书。于是，我好好想了想，为什么发生了这样的转变。

【本期主播】

红教主：二次踏中风口（地产/新能源大厂），又毫无意外踏空的钝感istj。热衷于去找问题答案，擅长理性思考，喜欢一切有序有节奏进行。一旦感性就共情，一共情就有点收不住。

【本期内容】

02:03  手机依赖与阅读习惯：如何摆脱精神毒品的诱惑？

05:44  深入剖析自己：为何我失去了阅读的习惯？

11:25  寻找工作的焦虑与期望：钱能解决所有问题吗？

17:13  追求身心健康：从睡眠、饮食、运动、情绪四个层面入手

22:58  如何在内卷时代获得成功？

28:39  深度阅读的力量：如何通过与好书的互动获得平静与思考？

34:27  读了半天你行动了吗？以《认知觉醒》举例

40:11  如何选择高质量阅读材料：信息筛选与阅读方法的思考

45:55  信息茧房下的“自以为是”：皮肤科需求不大？

51:39  如何将信息为我所用？读书卡片用起来！

57:25  如何更好地整理信息：分类和持续回顾的重要性

01:03:09 如何阅读：以我为主，为我所用、持续不断

【本期涉及】

书籍

• 《也许，你该找个人聊聊》
• 《笔记的方法》
• 《非暴力沟通》
• 《认知觉醒》
• 《如何找到想做的事》

AI互动

【举例】巴菲特说“别人贪婪时我恐惧，别人恐惧时我贪恋”。这话有道理吗？有。它适用于所有场景吗？并不。

如何记笔记

1、读书卡片

2、标签归类

3、持续回顾刺激（flomo)

【本期作业】

1、建立你的标签体系吧！

以我的举例：

2、建立一个你的读书馆吧！

以我举例：

【往期精彩】

工作金钱：工作毫无意义，怎么办？、如何渐进式恢复读书兴趣？、如何在职场“甩锅、避坑、表功”？、如何恢复职场高能量？、如何面对职场的起落？、如何用好AI做项目运营方案？、如何在职场交朋友？、如何省钱（体系化）？、做心理咨询师赚钱吗？、裸辞干自媒体就爽了吗？

人际关系：暴脾气如何好好说话？、如何看待婚姻亲子关系？、如何用爱的语言进行调频？、如何不留遗憾地面对最亲近的人？、如何面对死亡？、如何在职场交朋友？

身心健康：如何做好精力管理？、如何自我觉察？、如何重启人生？、如何与百般挑剔的我自处？、如何看待人生低谷？、如何找到合适的心理咨询师？、真有人去全国旅居了、如何情绪自救？如何做出满意的不后悔的决策？

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