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9当我们已经不再需要通过奔波、狩猎才能获取食物，当我们所处的世界极大的减少了双腿的使用，当电子屏幕充满了我们的生活。我们的大多数似乎已经忘却了，奔跑、蹦跳、挥洒汗水和气喘吁吁的感觉。
当运动被我们遗忘在了生活的角落，是什么又让我们拾起原始社会的祖先们每天都在进行的事情？我们对此又有何感受？当女性开始走出家门，加入运动的行列，也拥有了坚实的臂膀粗壮的大腿，世界的性别格局如何改变？
也许生活的苦闷，生命的迷茫，未来的未知，会在运动中有所好转。身体才是革命的本钱，拥有强壮的体魄，才能与恶魔抗衡。我们唯一可以确定的是，开始运动的那一刻就是命运齿轮开始扭转的那一刻！
【时间线】
07:58 运动带来的身心变化：精力充足、注意力提升
12:46 熬夜带来的身体损伤
16:30 探索适合自己的运动方式，避免身体受伤，此处力荐尊巴！
21:40 力量训练的动作可以尝试寻求专业的帮助
23:16 坚持均衡饮食和健康的生活方式
26:35 早起不要看手机，起床就去晒太阳
27:44 社会的巨变让人类失去很多和自然接触的机会
31:35 巴黎奥运会中更显强势的女性力量
33:28 奥运会上看到多样的女性重塑社会审美观
38:33 运动很容易收获自我认同感，对身体的感知也会增强
42:10 女性运动员的坚韧与挑战
48:59 在运动员的身上看到热爱与成就结合的幸福
【制作团队】
主播：知风、饼饼
剪辑、shownotes：知风
时间线、上传：饼饼
封面：知风
【相关书籍、文章、视频】
书籍：
《运动改造大脑》——约翰·瑞迪·埃里克·哈格曼
《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》——夏萌
《李娜自传：独自上场》——李娜
《玩偶之家》——亨利克·易卜生
文章：
东京不见叶诗文——林松果
巴黎又见叶诗文——林松果
视频：
30分钟快乐尊巴舞|舞曲欢快9首连跳|快乐减脂|空腹有氧
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crazyboogie-9遍欢乐燃脂尊巴舞！暴汗燃脂瘦全身！无敌简单！零基础！新手入门！
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【音乐】
片头曲：《Auspicious sign》—Jusqu'à Grand-Père
片尾曲：《Spring Rain》—Oscar Dunbar
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公众号：山林雨迹
小红书：山林雨迹
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