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0本期主播：杨律师&姜姜好
你真的了解月经吗？你的伴侣了解月经吗？你或者你身边的女性是否面临月经困扰？又或者因为月经承受一些内在或外在的压力？
本期【伊说】，我们跟大家聊聊世界上一半的人都会经历几十年的月经，希望大家认识月经，善待女性。
Part one 你真的了解月经吗？
01:40 杨律师和姜姜第一次来月经的体验并不太美好
09:20 女性第一次来月经是什么感受：厌恶？美好？恐惧？平常心？
10:15 你事先对月经有了解吗，获取信息的来源有哪些？
12:38 为什么会对月经有那么多误解？
(1) 人对于无法解释的现象，常常会有误解，也会有恐惧和排斥
(2) 女性地位低下，女性的生理现象也会被贬低或排斥
(3) 生理期体能下降，难以继续做“牛马”
(4) 禁欲主义倾向，不希望女性展现出第二性怔
Part two 被激素控制的女人的一生
17:12 这是激素的锅，还是我的错？
19:30 迈入30岁的姜姜和杨律师感受到了身体的变化
27:30 姜姜决定借力打力，把锅彻底甩出去
28:00 经前综合症及可能的表现，你清楚吗？
31:00 山区女孩面临着“卫生巾贫困”，生理、心理双重的痛苦
Part three 经期，是善待自己的契机
35:45 你是否有过月经焦虑？
38:33 工作压力大导致杨律师一度遭受月经“折磨”
40:37 正确对待月经，真正善待自己
(1) 认识自己的身体，察觉自己的感受
(2) 记录经期和症状
(3) 跟亲近的人谈论经前综合症
(4) 注意饮食、适当运动，以健康的身心状态迎接月经
(5) 对自己多一些宽容和理解，做一些让自己轻松的事情
50:00 《本草綱目·婦人月水》：月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者，常也，有常軌也。
月亮有盈亏，海水有涨落，所以我们的身体也在经历着有规律的变化，这就是月经。
52:11 荐影：纪录片《月事革命》
“世界上最坚强的生物，不是狮子大象和老虎，而是女性。”
希望所有女性的月经体验安全、舒适、有尊严。
