本期主播：杨律师&小仙儿 特邀嘉宾：糯米（一个爱学习、爱旅行、享受独处的P人） Part one 我的留学经历以及我对当地的直观感受 4:07小仙儿：回望十年前的德国留学经历，简直是“黄粱一梦” 7:47 糯米：非典型留学生的三年巴黎梦 14:40 小仙儿对德国的直观感受： 1.不是德国残疾人多，而是他们都出门 2.周末商店都不开门，所以你周五要囤货 3.牛奶和肉比较便宜，水和蔬菜却很贵 22:20 糯米对欧洲的直观感受： 1.德国帅哥比法国要多一点 2.德国人鄙视法国人的交通 3.讲法语的人购买奢侈品、就餐时获得的优待，跟在上海说上海话一样被优待 Part two 出去是为了什么？回来又是为了什么？ 28:00 想去看世界？出于好奇心还是求知欲？为了镀金？为了什么？ 小仙儿：因为学习德语对德国产生了兴趣，也想感受不同的文化差异 糯米：想要脱离父母独自去外面的世界看一看 34:58出去过的那些留学生，现在都怎么样了？ 小仙儿：有些因为交换项目选择再去德国读研，还有人定居在德国20%-30% 糯米：回国的稍微比留在那边的人多一些 35:30 为什么决定回国？ 小仙儿：坚定认为“一定要回来的”，因为我不能离开我的祖国！ 糯米：第一，无法忽略的安全问题；第二，难以融入的文化氛围；第三，没有足够的野心欲望。 Part three 留学对你最大的影响是什么？ 44:13 小仙儿：对工作并无益处，但成为了更开放、更多元、更包容、更追求自我意识的自己。 48:00 糯米：对工作并无加分，但心态上更淡定、更包容，不太容易被职场PUA。 Part four未来还有再出去的打算吗？ 55:00 小仙儿：不会再考虑出去 55:30 糯米：为了深造可以，单纯体验没必要 55:25 出去的时机怎么选择？专业怎么选择？——回归你的目的性

本期主播：杨律师&小仙儿 本期嘉宾：P人张律师 人生不过三万天，你有没有想过每一天要怎样度过？你是否观察过自己的生活？你是否羡慕过别人的生活？你是否有着向往的生活？本期【伊说】，我们聊聊每天都在过的生活，看看怎样不费力地在每一个日常过上“向往的生活”？ Part one 你有没有想过，到底什么是“生活”？ 02:30 生活是一个名词，一种状态，一种体验，时间的总和 生活就是变化和不确定性，生活就是“明天的事情明天再说”。 03:55 生活到底是主动的还是被动的？ 张律师：事情是被动的，但我心态上可以化被动为主动 小仙儿：虽然我们被裹挟着前进，但我在努力“拥抱变化，活在当下” 11:30 第一次认识到人生/生活的意义 杨律师：人这一辈子，去很多地方，遇到各种各样的人，经历各种各样的事，你所遇见和经历的，最终在主观上形成了一些感受和认识，这就是你的人生。 张律师：人生的意义就是要把我的主观能动性发挥到极致！ 小仙儿：从初中开始，我就一直在思考人生的意义，每个阶段都会有新的感悟。 Part two 你对自己的生活满意吗？ 20:44 电视剧《凡人歌》里不同的人物角色，有着不同的背景、性格、价值观、困境，他们处在不同的人生阶段，面临不同的困境，他们像一面面镜子，照出你我的生活。 小仙儿：大环境下，按兵不动是我被迫做出的一种被动选择。 张律师：解决能解决的问题、调整心态接受不能解决的问题，是我幸福生活的秘笈。 41:08 古人/哲人都在倡导的“极简生活”，你怎么看？ 张律师：简单生活和丰富生活的分界点是交际圈。工作原因和性格，共同决定了我还是喜欢生活多姿多彩。 小仙儿：古人/哲人倡导的极简主义，就不适合我们凡人的家！我们凡人的家就是该有一些有生活气息的东西。 杨律师：我之所以想要一个极简主义的家，是因为我的工作是非常丰富的。我搞得清楚生活的主线和支线，知道生活当中什么是重要的，那些不重要的，我就不care了。 Part three 原来，不怎么费力就可以过上“向往的生活” 51:30 “来都来了”VS“人间不值得”，生活态度如何选择？ 小仙儿：“来都来了”特别适合当下这个大环境。 杨律师：我们在原生家庭中形成的认知体系可能会被社会打破，但父母带给我们非常内核的东西会影响到我们的内核，从而影响我们的下一代。 杨律师：向往的生活，是通过改变一些小小的生活习惯实现的。从改变早餐的食材开始，从学会休息开始。 张律师：即便我对现在的生活很满意，但我依然向往更好的生活状态，钱更多一点，时间更自由一点，身体更健康一点…… 小仙儿：一直往前走，就能走出这条错误的路。 杨律师：人生的一些关键时刻，不应该被时代所影响。即便是经济环境不那么好的时候，我也不认为它是历史的垃圾时间，因为它对我来说是独一无二的时间。 荐影：《来都来了》

本期主播：杨律师 & LV & 姜姜好 《凡人歌》已播完，男三那隽惊恐症发作的样子还在观众的脑海里挥之不去。现代“脆皮”打工人，没点焦虑、抑郁，都不好意思说自己是合格“牛马”。本期【伊说】，我们聊聊职场焦虑，吐槽不是目的，但可以通过吐槽发泄情绪，缓解焦虑。 Part one 职场焦虑，你不是一个人在战斗 01:25 清北光环、大厂高薪的那隽——职场打工之神，竟然焦虑至此，原因是？ 05:13 打工牛马连上厕所花费时间过久都会觉得愧疚？！ 06:43分享职场上让你焦虑的事及你的焦虑表现 lv：因为压力大突发急性中耳炎 杨律师：完全能共鸣那隽焦虑的原因，焦虑是杨律师的常态 姜姜好：因为节前突发事项，国庆期间陷入漫长的焦虑 Part two 在你不知道的时候，身体已经对抗焦虑很久了 17:50 这些表现，有可能是你的身体在提醒你 姜姜好：整个背发麻，睡眠质量较差 杨律师：拉肚子、咖啡依赖、莫名尿频尿急 22:13 是否有因焦虑致病的经历？ 杨律师：非经期子宫异常出血 lv: 压力大到神经性的头皮疼 姜姜好：憋尿导致的尿路感染 Part three 其实你什么都不必担心 28:58 我们到底为什么焦虑？ (1) 没有安全感：怕得不到晋升或被裁员；多劳“才有可能”多得；社会大环境影响 (2) 不被允许“不务正业”：从小被教育“以休息、玩乐为耻” 37:22 我们怎么缓解焦虑？ (1) 焦虑的反义词是具体，专注在具体的事情上 (2) 少想多运动，尽情分泌快乐的多巴胺吧 (3) 与同频的朋友、家人“吐槽”，消解焦虑情绪 (4) 学会适度摸鱼，做一个“鸡肋”也未尝不可 本期荐书：都焦虑死了，别看书了，看看脱口秀吧，推荐大家看 KID 和呼兰的脱口秀，好好工作，好好生活！

本期主播：杨律师&姜姜好 本期嘉宾：口口 整理师，很多人可能是第一次听到这个职业。这是一份怎样的职业呢？一个年仅28岁的小姑娘，居然口出狂言要“通过整理改变一代人的生活方式”，她凭什么？ 本期伊说邀请到来自悦心整礼的整理师口口，分享她的职业故事，带我们认识整理师这个有趣的新兴职业。 Part one 我的职业规划，早从大一就开始了 02:17 通过社会实践和实习，我认识了职场，也认识了自己 03:35 不喜欢小朋友的我，为什么要去知名教培机构做老师？ 07:15 姜姜的疑问：懒人也可以做整理师吗？ 10:40 整理师≠高级家政!! Part two 心动即行动，我的职业我决定 11:05 思考→兴趣→研究→报班→实践→思变 12:17 口口的创业得到了家人的百分百支持 14:55 职场趣事：#家里明明有三间卧室，祖孙三代为什么偏偏挤在一间屋里？ 29:00 老板想做培训，而口口更想做服务 Part three 当你足够想要做成一件事，你只会去找方法 34:10 毕业多年，万万没想到母校居然还能真金白银支持我创业 35:30 年纪轻、没资源、缺人脉的我，如何获客？ 38:05 居家实用整理收纳小贴士，快来学习吧 (1) 分类很重要 (2) 利用立面来收纳 (3) 厨房整理动线：根据下厨人的习惯布置厨房 (4) 新房装修：设计师负责美感，整理师负责实用 (5) 鼓励男士做家务 46:55 养猫家庭如何放置猫砂盆，听听口口的建议 ps:有需要的听众朋友可以识别下方图片中的二维码，加口口的微信咨询哦，报【伊说】打骨折！

本期主播：杨律师&姜姜好 你真的了解月经吗？你的伴侣了解月经吗？你或者你身边的女性是否面临月经困扰？又或者因为月经承受一些内在或外在的压力？ 本期【伊说】，我们跟大家聊聊世界上一半的人都会经历几十年的月经，希望大家认识月经，善待女性。 Part one 你真的了解月经吗？ 01:40 杨律师和姜姜第一次来月经的体验并不太美好 09:20 女性第一次来月经是什么感受：厌恶？美好？恐惧？平常心？ 10:15 你事先对月经有了解吗，获取信息的来源有哪些？ 12:38 为什么会对月经有那么多误解？ (1) 人对于无法解释的现象，常常会有误解，也会有恐惧和排斥 (2) 女性地位低下，女性的生理现象也会被贬低或排斥 (3) 生理期体能下降，难以继续做“牛马” (4) 禁欲主义倾向，不希望女性展现出第二性怔 Part two 被激素控制的女人的一生 17:12 这是激素的锅，还是我的错？ 19:30 迈入30岁的姜姜和杨律师感受到了身体的变化 27:30 姜姜决定借力打力，把锅彻底甩出去 28:00 经前综合症及可能的表现，你清楚吗？ 31:00 山区女孩面临着“卫生巾贫困”，生理、心理双重的痛苦 Part three 经期，是善待自己的契机 35:45 你是否有过月经焦虑？ 38:33 工作压力大导致杨律师一度遭受月经“折磨” 40:37 正确对待月经，真正善待自己 (1) 认识自己的身体，察觉自己的感受 (2) 记录经期和症状 (3) 跟亲近的人谈论经前综合症 (4) 注意饮食、适当运动，以健康的身心状态迎接月经 (5) 对自己多一些宽容和理解，做一些让自己轻松的事情 50:00 《本草綱目·婦人月水》：月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者，常也，有常軌也。 月亮有盈亏，海水有涨落，所以我们的身体也在经历着有规律的变化，这就是月经。 52:11 荐影：纪录片《月事革命》 “世界上最坚强的生物，不是狮子大象和老虎，而是女性。” 希望所有女性的月经体验安全、舒适、有尊严。

本期主播：杨律师&姜姜好 作为一个以“女性播客”自居的播客，我们怎么能不说说“重男轻女”这个话题呢？虽说 2024 年了，很多人都说自己不重男轻女，但实际上“重男轻女”现象 依然存在，只不过是以更隐蔽的形式存在。 本期伊说，我们就来聊一聊“小事上一视同仁，大事上重男轻女”的“隐性重男轻女”！ 00:45 杨律师和姜姜分享真实的办案经验：离婚案件中儿子的抚养权，竞争更激烈！ Part One 小时候，我们被赤裸裸地欺负过，因为是女孩 05:10 杨律师太奶奶对“重孙子”的偏爱贯穿了她的整个童年 08:50 自以为更被喜爱的姜姜，得到的爱和弟弟是不一样的 Part Two 长大后，我们依然无法被平等对待，因为是女孩 11:30 没错，这些都是隐性重男轻女 (1) 生女儿压力小 (2) 女儿挺好，过几年再生个儿子 (3) 女孩【也】挺好的 (4) 你要是个男孩就好了，你要是跟你弟换一换就好了 16:00 努力30多年，在这个家里，依然没有争取到弟弟生来就有的东西 18:50 女儿的事是婆家的事，儿子的事是自己的事？ 20:18 姜姜奋力反击，拒绝成为“伏弟魔”！！！ 31:36 父母不能帮女儿带孩子的十万个理由： (1) 有爷爷奶奶轮不到我们 (2) 我们要挣钱给你哥哥/弟弟买房结婚 (3) 无意识偏见：大家都是这样的 Part Three 爱在哪儿，时间、精力、金钱就在哪儿 39:39 准确认识“父母子女关系”“兄弟姐妹关系” (1) 理解父母，但拒绝道德绑架 (2) 可以帮助兄弟姐妹，但帮助是互相的 41:24 爱自己，是你自己一个人就可以决定的事 (1) 成年后，别再把父母的爱当作必需品 (2) 经济、精神双独立 45:50 家，本就不是一个讲公平和道理的地方 当你有了足够的底气，你才可以按照你想要的方式对待自己和家人！ 荐书：一个女孩要经历多少看不见的坎坷，才能跌跌撞撞地长大成人。 《82 年生的金智英》 、《厌女》 “女性主义的理论千头万绪，归根结底就是一句话：在全人类实现男女平等。”

本期主播：杨律师&姜姜好 Part one 压死打工人的最后一根稻草 02:01 不同职业中的打工人崩溃点 ：新媒体运营、销售、中介...... 07:47 猫咪去世+工作失误=姜姜的大崩溃 16:03 一场大家夸赞的模拟法庭为何会让杨律师大哭？ 24:40 老板的“差评”让姜姜彻底自我否认！ 32:28 瘫睡在沙发上的老公是压倒杨律师的最后一根稻草 Part two 打工人崩溃的“罪魁祸首” 37:50 强度高、压力大、薪水少：破防是一瞬间的，压力和焦虑却是日积月累的 41:30 个人心态、能力、性格原因：在内卷的环境中内耗 44:05 工作生活失衡：谁来定义人生的节奏？ Part three 在每一次崩溃的边缘，是什么让我重新站起来，继续前行？ 49:12 休息或运动，发呆或玩乐，选择适合自己的放松方式 53:20 学会拒绝（热爱工作的杨律师除外） 55:20 寻求良师益友的帮助，必要的时候要寻求专业帮助 即便曾经崩溃过，但正是过去的经历成就了现在的我们 那些打不死我们的，终将使我们强大 加油，你（我）是最棒的！

本期主播：杨律师&小仙 特邀嘉宾：小小 提到房产经纪人，你会想到什么？“三年开一单，开单吃三年”，“穿着黑西装白衬衫，骑着小电驴在大街小巷穿梭”，“在地铁站、商场门口疯狂给你介绍房子”……本期伊说邀请到一位在知名房产服务公司打拼8年的小姐姐，带我们走近房产经纪人的酸甜苦辣。 Part One 没有名校光环，没有高学历，非要来上海卷？ 02:30 为什么选择来上海做房产经纪人？ #爱上上海，只需要一个星期 05:09 来上海的人谁没有一颗拼搏的心呢 07:30 第一次开单总是令人印象深刻：从谈客户到写合同条款，每一步都小心翼翼。 #你还记得自己职场上的第一件具有成就感的事情么？# 11:40 工作8年被动换了10家门店，每一次都是新的挑战 16:25 认可公司的企业文化和价值观，让我愿意坚持 #跟初入职场时相比，你有哪些成长？ 小小：心态上，感觉自己又脆弱又坚强 小仙儿：现在的控制情绪和解决问题能力都更好了 杨律师：有时候，实在解决不了，也可以换个环境，你会发现更大的世界 19:55 杨律师&x小仙讨论环节：工作当中是应该控制人类最原始的冲动？ or 抽离让你不爽的工作环境？ 要不要选择离职？ 杨律师：不想忍受的东西足够强，我就要离开。未来不确定，但目前不开心 小仙：是不是真的不能忍受这个环境？还是你自己没有做出足够的改变？离开只是一个借口？ PartTwo 成长，是学会了在平凡工作中找到价值 24:45 为了帮客户解决问题，做梦都在想办法 #“利他心”是她成单的秘籍之一 30:15 当下市场环境对工作的影响：下行市场，同行们这么“卷”！ Part Three 8年工作经验总结的房产交易实用Tips！ 1）任何市场，都有人买房有人卖房：没有卖不出的房子，只有卖不出的价格。 2）作为房东，最好走在市场前面，多去走走看看，相对客观地评估房价，如果自己做不到客观，可以寻求房产经纪人的帮助 35:10 到底什么样的房子值得买？ (1) 没有完全十全十美的房子，圈出自己的核心需求及重点需求 (2) 核心就是地段 36:50 学区房到底是不是教育投资？ #房子越来越回归居住的本质！ 39:00 租赁价格与房价正相关吗？ 41:03 房屋交易税费到底怎么缴？（一城一策，以下内容仅限上海市） 43:38 #虽然我想继续待在舒适区，但也会在舒适区里谋发展 房产服务公司的晋升看什么？ (1) 业绩 (2) 贡献力 (3) 入职年限 (4) 专业知识 #从小是个乖乖女，但我的叛逆都给了婚姻和工作 相亲对象从80后到00后，但我依然不想将就，是因为我见过了更广阔的世界

本期主播：姜姜好&杨律师 本期嘉宾：庆庆 女性，总是有许多的“羞耻”，当女性毫不避讳地谈论月经和性，露出体毛和肥胖的身体时，世人对她最严厉的批评不过于：“你这个不知羞耻的女人！”多么讽刺的“羞耻论”啊！羞耻感就像一根线，它会缝住女生的嘴，阻碍女生的自我成长。今天我们想扯断这根线，让女性发出自己的声音：我就是“不知羞耻”，怎样？ Part one 拒绝生理羞耻：我喜欢我的身体！ 02:52 月经羞耻：你还记得第一次来月经的时候吗？你怎么称呼月经？ “月经遵循月亮的周期，所以我们都是月亮在尘世的投影” 10:40 身体羞耻：你有没有因为胖瘦被他人评价过？你会定期去除体毛吗？ “我如大地一般野草丛生，我为我的身体感到自豪” 21:55 性羞耻：你有没有接受过性教育？老师居然在班级公放《色戒》？跟另一半发生亲密关系时是否会害怕？ 28:48 可怕的女性割礼，你了解过吗？ 32:18 妇科羞耻：好女孩还去做妇科检查？好女孩才都要去！ “我来这里是为了看我的妇科医生” 38:34 当众哺乳是一件羞耻的事吗？杨律师怎么看待哺乳羞耻？ 人生没那么多羞耻：凸点羞耻、乳房羞耻、体味羞耻...... Part two 拒绝心理羞耻：我喜欢我的全部！ 42:30 精致羞耻、美丽羞耻、优秀羞耻：不愿意成为人群中的关注点、过分在意别人的评价 44:14 你每天打扮的美美的是为什么？被别人夸好看，你怎么回应？ 家里男性都不喜欢你短发，杨律师为什么偏要剪？ 姜姜为什么不好意思在朋友圈夸赞自己？ Part three 正确对待羞耻：我要成为我自己！ 55:33 羞耻到底是什么东西？羞耻一定是不好的吗？ 01:00:27 我们到底为什么羞耻？羞耻感是先天就有的还是后天导致的？性别不同会有区别吗？ 01:06:34你从何时不再羞耻？这些改变是怎么发生的？当你不再羞耻后，你的生活有改变吗？ 最后，我们需要不被定义的“美”，更需要“被讨厌的勇气”。 本期推荐： 1.书籍《身体由我：关于女性身体的一切》：你想知道的，不好意思问的，都在这本书里！每个女生都应当拥有的女性健康科普著作，我们了解自己身体多一分，恐惧和羞耻就会少一分。 2.纪录片《woman》：汇聚了2000多个来自不同国家不同文化不同年龄段的女性，她们分享自己血与泪的经验，展现自己的女性力量，驱逐女性不该有的各种羞耻，看完你会震惊于女性拥有的强大力量！

本期主播：杨律师&lv 特邀嘉宾：李律师 你身边有没有办公室恋情？他们是怎么被发现的？ 爱很难隐藏：即使你们的办公室恋情对所有人保密，同事也能轻而易举从微妙的细节捕捉到你们恋爱的气息。 Part one 办公室恋情，是不是因为工作不饱和 01:20 杨律师的办公室恋情故事 影视剧：《私藏浪漫》《我的前半生》《闪耀的她》…… 02:47 你认为办公室恋情的蛛丝马迹是什么？ 04:50 办公室恋情产生的原因？ 你们身上一定有某些契合的共性。 # 多看效应：我们会对熟悉的事物产生好感，而越是经常出现在我们眼前的人和物，喜欢的程度则越高。 Part two 办公室恋情，我们为什么不建议 09:09 办公室恋情的利与弊 杨律师：没有好处！但是弊端一堆。 李律师：我可以吃他们的瓜。 15:15 员工手册“禁止办公室恋情”违法吗？ # 财务、采购等敏感部门不支持内部恋爱 我国法律保护婚姻、恋爱自由！ 20:30 单位对待办公室恋情的态度，从大力支持到围追堵截，为什么？ # 单位的性质变了：从国企变成民营企业，公司也不指望和员工长长久久。 # 人与单位的关系变化：链接变弱，单位不是家。 Part three 办公室恋情，吵架/分手后，你确定自己可以接受？ 24:50 如果我处于办公室恋情中，我与对象吵架/分手了，怎么办？ # 我的前半生 李律师：办公室恋情中，两个人感情不好，带来负面影响是必然的，但是感情好也不一定带来正面影响。 29:28 分手后，转岗？离职？ # 杜拉拉升职记 lv：综合衡量两个人的发展，有一方需要离开办公室！ 32:06 就算不离职，分手后天天面对那张脸，你怎么看？ 伊说：把他搞走，给他穿小鞋！哈哈哈哈哈哈 Part four 让我们callback去年七夕礼物特辑 35:34 今年七夕节我收到什么礼物？ 李律师：今年我收到了便携履行剃须刀！我很喜欢！ lv：遇事不决，送金子！

本期主播：小仙儿&杨律师&lv 我国居民长期以来有着较为强烈的储蓄习惯，老百姓爱存钱，中国的储蓄率自2000年以来一直是世界上最高的国家之一，2008年时曾达到51.8%，位居世界第一。根据中国人民银行发布的《2022年第三季度城镇储户问卷调查报告》，倾向于“更多储蓄”的居民占比达到了58.1%。 中国人爱存钱的习惯，与多种因素有关，包括文化传统、对未来不确定性的预防、以及对教育、医疗、养老等长期支出的规划等。 Part one 你爱存钱么？原因是什么？你的金钱观是什么？ 02:50 金钱观的定义：如何规划你的自有资金/收入 杨律师：爱存钱，特别爱存新钱，至今保管新纸币！ lv：金钱是流动的，先存钱再去兑换精神上、物质上的富足！ 10:18 相比消费，你更爱存钱么？你是更愿意选择储蓄（个人存款）还是其他投资方式？ lv：满足自己欲望之后，不降低自己的生活水平。 杨律师：储蓄占比是25%左右。 小仙儿：刚性兑付打破之后，会考虑定期存款产品。 伊说建议：存续30%左右的收入，可以抵御风险！ 19:02 金钱观的形成因素 家庭背景、教育/工作环境、个人经历都会影响一个人金钱观的形成 20:17 不同年代人群对金钱的管理方式也有很大不同 1) 60后以前：偏爱储蓄（存款、国债）；后期部分人转向投资房地产； 2) 80/90后：追求品质、注重体验、个性化消费；理财、股票、基金、保险、互联网金融产品； 3) 00后：满足当下，追求多巴胺式的快乐！根据《腾讯00后研究报告》的数据，00后的平均存款是90后的3倍，达到1840元，主要来源于压岁钱。 4) 为什么她们都选择关闭花呗了！ Part Two 你不理财，财不理你。 29:48 理财的基本原则和基本术语 # 资产配置：根据个人财务状况和目标，合理分配资产，实现资金的多元化投资。 # 帆船理论：是一个形象的比喻，用来说明家庭资产配置的重要性。这个理论将家庭资产比作一艘帆船，包括船身（储蓄账户）、风帆（理财账户）、救生圈（保障保险账户）和船桨（投资账户）。合理配置这些账户可以帮助家庭财富稳健增长。） # 长期投资与风险控制：合理评估自己的风险承受能力，并根据此进行投资；理财是一个长期过程，应注重长期收益而非短期利益 33:55 量力而行，风险与收益正相关 # 加杠杆：借钱去投资。 35:57 投资产品过程前，要去做风险评估（等级），确认自己是否可以接受相应风险。 # 业绩比较基准：业绩比较基准是理财产品或基金产品设定的一个参考指标，用来衡量产品投资绩效的标准。 38:48 投资标的/底层资产：指资金的最终投向，它很大程度上会决定理财资金的安全。底层资产被划分为15类，其中主要是金融资产，分别是现金及银行存款、货币市场工具、债券、理财直接融资工具、新增可投资资产、非标准化债权类资产、金融衍生品、代客境外理财投资、商品类资产、另类资产、公募基金、私募基金和产业投资基金。 41:53 年化收益率：将投资在不同时间段内的收益率调整为一年的标准时间长度，从而使得不同时间长度的投资收益率可以进行公平比较。 42:59 如何平衡消费、理财和投资（好的消费观/理财方法） 小仙儿：制作手工账，对于支出有个大致的了解。 50:48 节省开支小窍门之停车45分钟理论 Part Three 金钱的力量和局限 53:34 局限：家庭幸福、个人健康，还有社交关系，是没有办法完全通过金钱达到的。 伊说观点：随着时代的变化，每一代人的金钱观都被当下那个时代打下烙印，我们要根据时代的变化树立合理健康的金钱观。我们都会在时代洪流里淘到人生的第一桶金，有人沦陷了并从此成为金钱的奴隶，有人和金钱保持合理健康的关系，有人在努力赚钱的道路上苦苦挣扎，也有人迷失过但随着时间的推移慢慢意识到：理财的终极目标不是累积金钱，而是累积幸福。 Part four 荐书&沪语教学 58:11 《小狗钱钱》[德]博多·舍费尔 # 你的金钱观决定了你人生的格局。 # 累积金钱的过程中会累积幸福。

本期主播：LV&杨律师 特邀嘉宾：Abby 律师，对于大家来说是一个熟悉又陌生的职业。前些年我们通TVB、美剧了解律师；近些年形形色色的国产律政剧、综艺，看似增加了大家了解律师的途径，但对很多人来说，律师依然是一个陌生的职业。今天，伊说两位律师主播，邀请到一位来自外资所的律师嘉宾，一起跟大家聊聊真实的律师职业。 Part one 免费留学法国，她是怎么做到的？ 01:34 何为法资所？ # 法资所的业务内容是什么？ # 法资所的律师是不是可以借着项目之名去法国游玩？ 06:42 Abby如何进入法资所？ 09:13 Abby获得了免费留学法国的机会 11:21 Abby的法国实习经历 Part two 体验了 6 个月的“红圈所”，她果断逃离深圳 13:09 为什么去了“红圈所”？ # 红圈的月薪是多少？ 15:21 为什么只在“红圈所”工作了 6 个月就逃离？ 17:58 职场上“打压式”培养的利与弊 大胆开麦：没有加班费、没人请年假、错别字扣钱！ Part three 在高性价比的“法式”律所，她这样工作 23:20 从深圳红圈所到上海法资所，感受最深的是什么？ 26:10 外资所 VS 内资所的区别？ # 客户量 # 律师人员体量 # 法资所没有提成律师？ 无论内资所还是外资所，授薪律师律师都是打工人；提成律师一个人就是一支队伍。 Part four 越来越卷的律师行业，她们如何前行 36:25 回望初心，你为什么做律师？ Abby：这个职业可以倒逼懒散的我成为勤奋的人！ 杨律师：回归初心，你可能更有动力前行！ LV：因为对存量客户的责任感，所以我会好好走下去！ 44:12 Abby给法学毕业生的一句建议 Abby说：放平心态，去创造吧！ Part five 书籍及影视推荐 荐书：《致年轻律师的信》【美】艾伦 德肖维茨 # 大多数建言者只是在指导别人如何成为自己。 推荐律政剧：《傲骨贤妻》及衍生剧 最后：想了解真实的律师工作、律所实习机会、工作机会，如何选对律师，联系我们进一步交流。

本期主播：杨律师&姜姜好 本期嘉宾：吉吉 《玫瑰的故事》，不止有爱情，还有职场、有成长。但今天我们想聊一聊这部剧里的育儿。 Part one 事业 VS 感情，原生家庭带给庄国栋一生的命题 02:30 我爱你，但不足以为你放弃事业——庄母把她在丈夫那里的遗憾投射到孩子身上 05:08 吉吉是否会把自己的遗憾强加在孩子身上？——会忍不住，但时常反思 07:14 一步都不能走错的人生，根源于庄渴望得到母亲的认可 对比玫瑰教育女儿：你是我生的，我不会的，我不要求你；我会的，我相信你也一定可以学会 10:11 姜姜：在父母的爱和父母的愧疚中成长，很容易变成讨好型人格 14:12 为爱执着才是爱，为执着而爱是钻牛角尖——庄爸对庄的影响 Part two 苏更生 VS 方协文，各有各的不幸，结局却大不相同 15:30 因为自卑所以上进 ：近乎强迫的自律 自卑是把双刃剑，它会让人敏感脆弱，心态失衡，但也可以激发人上进。 19:00 方因为缺乏安全感所以害怕失去掌控感 19:50 同样幸运，遇到温暖的伴侣，为何结局却不同？ 苏苏能够控制自己的自卑情绪，方却通过控制玫瑰来填补自己的自卑 Part three 100 分的家庭是什么样，玫瑰父母给了答案 双商在线，还爱做饭的妈妈，现实中真的存在吗？ 29:30 吉吉给自己的妈妈角色打多少分？ 31:55 父母表达爱的方式是多元的：语言、肢体语言、做饭等 34:00 玫瑰妈妈对玫瑰的爱和尊重： 1. 教会玫瑰如何理解割舍 2. 让玫瑰寻找自我疗愈的方式 3. 不盲目偏袒，但无条件支持 像玫瑰爸爸一样，每个家庭都需要润滑剂 37:00 吉吉的家庭分工，爸爸和妈妈谁是调节剂？ 39:22 吉吉：不需要因为这部剧过于苛责自己，尽力做好父母角色就可以了 40:44 玫瑰爸爸的大智慧： 1.不随意评价，尊重玫瑰 2.告诉玫瑰人生需要慢慢来 3.让玫瑰过自己想要的生活 52:00 关于二孩家庭能否一碗水端平，吉吉如何评价？ 57:13 杨律师：父母的爱虽然分成了好几份，但每一份都是完整的爱 01:00:03 姜姜和杨律师没能嫁给有钱人的原因居然是？！ 01:00:07 玫瑰的家庭教育传承： 1. 弄洒了牛奶自己洗，学会承担 2. 离婚，只是一段关系的终止，并不是失败 3. 玫瑰的生死教育观念 不管我们的原生家庭是否完美，至少我们都成为了完整的自己。 从此以后，你，就是你孩子的原生家庭。 愿世代的创伤在你我这终止。

本期主播：杨律师&姜姜好 特邀嘉宾：星星 03:10 Part one 《玫瑰的故事》电视剧VS书，哪个更精彩 Part two 那些年，我们像玫瑰一样为爱痴狂 11:10 玫瑰的追爱过程：暧昧——极限拉扯——月亮碰到月亮，都不想变成星星——用技巧拿下庄国栋 11:40 或许每个人在爱情中，都会化身小侦探 14:33 在爱情中，是技巧大于感情还是感情大于技巧？ ——姜姜居然这么会？！星星居然这么勇？！ 16:05 上赶着的爱，对方会珍惜吗？——直面自己的内心和需求 21:10 有没有过失恋后/闹分手，为爱受伤喝到烂醉、哭到崩溃？ ——恋爱中的女人都是水做的，恋爱中的男女们都是主角呀 27:30 玫瑰鉴渣小课堂 1.不能控制情绪：简单粗暴的对待玫瑰 2.不尊重玫瑰：餐厅跟玫瑰吃饭，跟妈妈说是同事 3.逃避和玫瑰的未来：拒绝跟玫瑰见家长 4.极端大男子主义：不跟玫瑰商量，擅自决定一切，只是“通知”玫瑰 5.自我主义、个人主义：希望玫瑰为了他放弃工作和国内的一切 32:12 全心全意、痛快淋漓的去爱or寻求一个平和与安全的爱？ 36:25 星星如何评价黄振华和苏苏之间的感情？ 39:40 恋爱问题快问快答: 1.情侣吵架，是先互相冷静一下，还是及时解决？ 2.分手后会反思自己的问题吗？ 3.你会为了伴侣去新城市/国家吗？ Part three 门不当户不对的感情，如何经营 43:26 玫瑰为何选择与方协文结婚？——出场顺序很重要 45:40 怎么看待方协文式的追求？跟玫瑰和妈妈说家里的事，是真诚还是卖惨？ 49:00 方协文的问题究竟在哪？——并非坏人，原生家庭导致的自卑与猜疑注定与明艳热烈的玫瑰不搭 网友们：如果一个男的说他配不上你，那你一定要相信。 Part four 什么是爱情该有的样子？ 51:50 你会莫名其妙的喜欢上一个人吗？ 53:26 如何评价玫瑰与傅家明之间的感情？ 56:26 苏苏和黄振华之间是合适，玫瑰和傅家明之间是吸引？ 58:18 爱情是否有定式？是否有顺序？是否必须遵循流程？ 不要害怕失控，去谈一场恋爱吧！去爱，去受伤，去享受生命本身，如果一定要为了什么，那就为了成为一个立体的人！ 荐剧：《玫瑰的故事》 “从此我不再追求幸福，我自己就是幸福的本身。 往后遇见的人生我都喜欢，我都接受。 我完全的主持着我自己的人生。”

本期主播：杨律师&姜姜好 本期嘉宾：雒苗苗 女明星保持身材的秘诀之一就是少吃，可是吃那么少，不会影响健康吗？不会！因为她们吃的有营养。你是天天叫着减肥的女生吗？你身边有一直与胖瘦做斗争的姑娘吗？你想知道怎么吃健康、营养又不长胖吗？ 本期伊说邀请一位嘉宾【生物医学专业硕士 中国营养学会认证营养健康顾问 雒苗苗】，跟我们聊聊小众的营养，也聊聊大众的“怎么吃才能不胖”？ Part one 学了营养，我才知道的趣事儿 05:26 老公一定不知道，我跟他接吻是为了变瘦？ 07:08 脚气居然是因为营养不良？ 08:55 “超级食物”和它们的平替 12:45 痛风就像容嬷嬷的针扎在身体的敏感关节部位？ 注意饮食、调整作息、稳定情绪、多喝水 ！ Part two 你知道隐性饥饿吗？ 21:26 我想知道怎吃不胖？——营养到位，多吃蛋白质和b族维生素 23:50 肚子吃饱了身体还饿着？ ——你真的吃对了吗 33:05 不吃早餐的危害有哪些？ 42:20 怎么吃早餐更适合中国人？ 尽量吃粗碳水，注意高蛋白的摄入，实在不行蛋白粉也可以 Part three 上营养干货 45:28 你真的在意家人的健康吗？——请把父母当做你的超级 VIP 客户来对待！ 50:40 最重要的营养素是什么？——营养素的协同作用 51:06 每个家庭都需要的《中国居民膳食指南2022》 52:40 荐书：《吃的营养科学观》 一本嘉宾苗苗读了五遍的书，大家都要学会做自己以及家人的健康管理人。 “你的营养将决定你的容貌和感觉：是情绪低落还是心情愉悦；是潇洒漂亮还是平淡无奇；是思维清晰还是混乱；是喜欢你的工作还是把它当成一件苦差事。”