对话张春:快乐得不像抑郁症患者【下】一块心病

对话张春:快乐得不像抑郁症患者【下】

29分钟 ·
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本期播客是我们请作家,心理咨询师张春老师来聊抑郁症的下期。

在这一期中,在笑声中,我们探讨了打破自恋的问题,也聊了各自对抑郁症不同的看法,甚至聊到了抑郁症给我们带来的好处。

所以这期节目依然没有对抑郁症深刻的见解和实用的经验。但希望我们对抑郁症的态度对你能有些启发,或者这些笑声,也能感染到你,在难过的日子里稍微展开点嘴角。

0:35 抑郁症不是玻璃娃娃

3:17 我们呈现了一种可能性

7:58 女人最容易出现的两种幻想

12:34原来我躺着,地球也照样转

15:12躺也不是一个kpi

17:18害怕回到最差的状态

22:28有药能让你好,你就吃药

24:21我们想给张春付费

26:31抑郁就是一段经历,是我们的一部分

张春介绍:作家,心理咨询师。(现居厦门)著有《一生里的某一刻》《在另一个宇宙的1003天》等书籍。“张春酷酷酷”播客创始人。

王丫米介绍:她是一个“资深的”抑郁症患者,2002年第一次发病,这些年来,她吃过不少种药,也尝试过不同的治疗方法,现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作,自己查阅了很多资料,也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多,所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。

猪蹄蹄小盆友:她原来是微博的“KOL”,现在叫李小呼噜,是王丫米的好朋友,一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路,她不是抑郁症方面的专家,但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。

“一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。

鸟群计划是由李小呼噜,王丫米,身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭,旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享,传播抑郁症的基本知识,也会建立社群,提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助,我们也会不断引入专家来进行答疑。

如果想加入一块心病的听友群,请加王丫米微信:wangyami002,注明“小宇宙”,她会邀请你入群,但目前我们只接受病友入群。

展开Show Notes
想分享一个我最近正在学习的东西:“信任”。好几次深夜突然的刺激,我不得不在深夜、凌晨这些休息的时段拨打热线,我对接线员总会报以道歉才开始求助。接线员告诉我,这是她们的工作,她们有排班,也有休息,让我不要为她们担心,也无需感到抱歉。从那时起,我开始尝试信任别人具有一定的耐受力,就像相信自己一样,相信别人,真的,我们都很难杀死的。另外,我想和王丫米说一句话,你值得被爱,请相信爱。尽管我也很难相信这句话,可是就在这一刻,我听到这期播客的时间里,感受到你的心绪,我想为你提供一些爱,你生病了,希望你得到很好的照顾,如果你好了,那么为你高兴,不论你的状态如何变化,此刻想给你的支持、守护,都一直在。
王丫米
:
被你结结实实的感动了。谢谢你,打完拳回家,照例深夜低落,看见你的话,心头一暖,谢谢你。
HD29425t:其实你允许自己低落,允许自己状态不好,也是挺好的状态
蕊心鱼
蕊心鱼
2024.9.30
对我来说,抑郁是人的精神免疫反应,就像发烧是为了杀死病菌,抑郁的无力就是让人休息,关注自己,试图对抗外界纷乱的信息,被灌输的扭曲生活方式……
HD599057r
HD599057r
2024.10.05
听完更佩服张春了,这期节目让我看到了张春面对不同人的社交策略,真是一个敏锐又聪明的大姐姐
生菜宝宝
生菜宝宝
2024.9.30
爱你们。爱三位咨询师,他们帮我把我从抑郁里拉出来,我没有去看医生,我看他们三个人的公众号。找信任的朋友聊天,没几句话就开始哭了,暴饮暴食,站在特别高的桥上就想跳,很多时候都想把住的这栋楼炸了,和家人的关系也不太好,他们总是劝我想开点,但都忽略了发生的很多事情对我造成的影响。我不知道我是怎样就慢慢变好一点了,但每一个听我哭过的人都帮了我,每一个对我袒露自己伤疤的人也帮了我。现在我愿意出去看花,看草,看云,愿意把自己稍微收拾得美一点,也能感受到更多的善意,我知道我在一天天慢慢变好一点的路上。写下这些,眼泪在眼睛里打转,但没下来,也想鼓励那些依然在困境里的朋友,这个世界有很多你还没有看见的善意,你担心的焦虑的很多事情其实都不会发生。
王丫米
:
哎呀,真好!为你高兴!
生菜宝宝:丫米,看到你回复说打完拳照例低落,深深地理解你的感受,心里觉得有一肚子的话都想跟你说,想安慰你,可又觉得自己的力量怕是太小。想用我经历过的那些细节鼓励你,抬头看向窗外,今天我们太原的云好漂亮呀,都想给你看。
3条回复
Sillver
Sillver
2024.10.12
张春就是我的电子母亲
每次都把节目当脱口秀听,感觉张春真的好有耐心和善意,听完节目很受启发。为什么一定要好起来呢,为什么一定要承担那么多责任呢。我们的存在本身就是一种意义,一切的情绪都会过去,过不去又能怎样,杀不死我的只会让我变得更强!
24:02 别没苦硬吃啊姐。目标是好起来,不是在这个时候了还要证明自己的毅力啊。虽然是评价河森堡吧,我总觉得姐还是觉得不吃药好了的人更强。还是在比较里面吧。其实就是一无是处了或者彻底失败了怎么样呢,你周围的一切也不会因为你这么想分崩离析,而自己能得到一些解放。不过虽然咱们对这个事情认识不同,我觉得你也会最终用你的方式好起来的。
哄哄_Fi4e
哄哄_Fi4e
2024.10.08
好感恩世界上有张春
我爱张春!
王丫米
:
也爱一下我们呗,嘿嘿
怎么在抑郁里也开始卷起来。不吃药就是意志力顽强。
LunaBanana:21:54 是的,我听下来也感受到王丫米还是在抗拒焦虑,抗拒自己的担忧,还在用世俗和社会定义的“正常”试图把自己框进去。会不会焦虑就来自于这些抗拒?只是一个猜想。解放吧,解放自己,可能世俗和社会可以定义“自然”或“大多数”,但什么是“正常”留给我们每个人自己来定义。
HEHE317
HEHE317
2024.11.11
“我这个状态你们可能都没体会过”,“我这辈子好/坏不了了”,也想跟咨询师一样说一句丫米太自恋了😅 太阳底下无新事,没什么是独一无二的,也没什么会一直好/坏,都是经历和体会。enjoy😘
22:35 不需要命名 不管是抑郁 焦虑 吃药 我到底废不废物等等 就是看向你想做的 做好你能做的 多经历 就过去了
让我听听听:24:49 只要能解决问题就可以啦
xdsky15liru
xdsky15liru
2024.10.18
重度抑郁焦虑,31岁,单身未婚未育,高开断崖式的人生,让我受不了。丫米,想和你交朋友,也想在病友群或者播客中倾诉下。
Rebecca_D7rf:最近怎么样呀,好些了吗
xdsky15liru:爸妈过来陪,吃药中,说实话不太好
3条回复
HD697190z
HD697190z
2024.10.22
我也有,我记得非常清楚的一次是上小学三年级,我爸教了我一招“别腿”我说我不敢用,我怕把别人搞死哈哈哈哈哈哈哈哈哈
漂浮中
漂浮中
2024.10.12
19:18 我也在学习和自己的焦虑相处,有时候还是忍不住责怪自己的神经质,担忧太多东西,但自从给自己贴上晕针,特定情况惊恐发作的标签后 反而可以冷静面对这些情况了,有一种“果然,没事,蹲一会就好了”的心态
陆号赛车
陆号赛车
2024.10.10
害怕恋爱,怕自己的情况影响到对方。可是我很需要被呵护……
一个她者
一个她者
2024.11.19
22:06 我是丫米的粉丝!09年就关注她微博了,我看着她长大的!
王丫米
:
哈哈哈哈比心!
一个她者:😊❤️
闲闲_fEl6
闲闲_fEl6
2024.10.30
拖到今天才听。丫米身上好像有一种少年感,不是那种很熟稔的博主,但给人感觉特别真诚,特别安心。
王丫米
:
哎呀,谢谢你!
Bianer
Bianer
2024.10.16
09:48 不打拳我也理解,因为我幻想如果遇到对我的暴力事件,哪怕自卫我也无法伤害对方。根本不敢扣眼睛下死手。思想像被上锁了一样
王丫米
:
我们都慢慢学会解锁行不!
25:09 因为啊,许多抑郁症患者,跟心灵很近,他们具有跟人发展深度亲密关系的能力。所以,期待聊起来,我们很快就拉近了关系,即便我们聊到了痛苦,我们依然感觉很亲近,很心流。喜欢你们!
张慢慢在努力的:所以,其实聊起来。 👆打错字了