保持连接:在重复的日子里尽量有意识地生活

保持连接:在重复的日子里尽量有意识地生活

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你有没有感受过困在一种高度重复的生活里太久,像是卡在了一卷坏掉的录音带里,变得烦躁或是麻木?

怎样在重复又忙碌的日子里还能尽量保持住生命力、感知力和意义感?我找到的答案是「保.持.连.接.」:

05:16 1️⃣保持和身体的连接

  • 突破麻木,从感知身体开始
  • 运动是纯粹的和身体连接的方式
  • 游泳是近期的新型冥想,攀岩是下一个
  • 瑜伽式冥想的3个神奇身体感受

21:33 2️⃣保持和人的连接

  • 「内卷文化」中正在走偏的自我提升
  • 「意义感」是看见你前面的人、看见你后面的人
  • 你这块小拼图,属于世界这块大拼图的什么位置?

36:21 3️⃣保持和土地的连接

  • 9月30日加拿大国家真相与和解日:来自原住民土地文化的启示
  • 看见我们脚下的土地是富足的,是爱我们的
  • 感受和四季的连接,和世界自然规律的连接
  • 你和你所在的土地是怎样的关系?

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【关于】

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册,关注人生设计、效能提升和身心健康。每周更新,带你解锁最好版本的自己,成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper,一个21岁的独立内容创作者,UBC心理学在读,是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座,也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处,爱写日记,爱独自旅行,爱逛超市,爱咖啡抹茶,爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

📧 听友来信/商务合作请邮件联系:sarixiao@gmail.com

🍠 小红书:Harper哈珀

🎵 本期音乐:"I Fly With You" by Franz Gordon

【土地声明 Land Acknowledgement】

I’d like to acknowledge that this episode was produced on the traditional, ancestral, and unceded territory of the Musqueam people. As we approach Orange Shirt Day, a day to honor the survivors of residential schools and remember the children who never made it home, I encourage you to take a moment to reflect on these histories. Wherever you’re listening from, I also invite you to learn about the Indigenous history of the land you’re on (if applicable) and reflect on your connection to it in a way that feels meaningful to you.

展开Show Notes
Harper哈珀
Harper哈珀
2024.9.30
置顶
大家国庆节快乐💜 快来和我这个没有假放的人说说,你有什么期待满满的假期安排呀?让我也隔空凑个热闹!
佳一本人生好书:本来和异地的男朋友定了民宿见面,打算一起学习、做饭,度过平淡的暑假。但是他最近生病住院了꒦ິ^꒦ິ不是很严重,只能慢慢等指标降下来,所以现在国庆假期变成了我去探病哈哈哈哈
zipit:这个假期我和妈妈一起去山西旅行!很久没有和妈妈旅行了。高考毕业后一直都是和同学旅行
9条回复
时聪明
时聪明
2024.10.04
在跑步机上散步的时候听harper,突然听到harper的彩蛋,非常惊喜!harper也可以多多发日常彩蛋,我听了觉得好有趣呀。
关于将个人成长衍生到集体成长,真的在给我增加新的知识面,对啊,归属感能给我们提供动力,如果大家一起向前,这种集体的成长会是多么庞大的力量,也许这就是harper在很用心思考社群的原因吧!
将人与土地链接在一起,harper的思考真的是对我而言是很新的内容,我用脚踩在这片土地上,是否也可以用我的心去感受这片土地,我的双手去给予这份土地,感谢它一直以来给我们的稳定支撑。
谢谢harper大厨的款待~吃得好幸福啊!
Harper哈珀
:
🫶🫶🫶
HD284460z
HD284460z
2024.10.03
作为同样水瓶座的女孩,每当我在遭遇一些事情后,内心总是会产生源源不断的恶意,因而这个时候我便会来听你的博客,你的声音你的善意总能抚平那些恶意,让我聆听到这个时间善,也算是一种情绪调节的窗口,谢谢你,期待你的更新哦
Harper哈珀
:
谢谢你🥰
西瓜耶斯
西瓜耶斯
2024.10.15
我感觉哈珀好多想法和我不谋而合!🥹这些细微的感受都组成了我的灵魂,重复的生活我们都应该去好好感受世界,同时和自己的灵魂融洽地相处
Harper哈珀
:
为我们的不谋而合隔空击掌✋!
Zimoo
Zimoo
2024.10.02
姐姐你的声音好温柔呀,可以做一个冥想的纯享版吗?
Harper哈珀
:
谢谢你~这期第二条关于出冥想音频的提议啦,收到收到,我会考虑的
Zimoo:谢谢姐姐
天选好觉er
天选好觉er
2024.10.08
很喜欢这种有秩序的生活,看似日子日复一日,但是每天都是全新的自己,因为自己每天都不一样,重复的日子也不断会有惊喜!
Harper哈珀
:
说的好好呀!🫶
树遂
树遂
2024.10.06
姐姐,我回来啦!感觉和姐姐有着某种奇妙的缘分哈哈,每次点进一期播客都跟我最近思考的很契合。有挺长一段时间没有听播客了,很忙很忙,就是姐姐所说的每天根据待办事项来生活,我其实是有感受到自己的感知力下降了很多,我无法感知自己的身体状况也不能感受到自然所存在的力量,因而我这段时间也总是迫切地寻求一种连接性,可能就是因为太迫切了吧,我无法静下心来,我感到很杂乱,很焦躁。
这次的国庆假期,我回到了家里,家里的生活节奏很慢,每次刚从学校回到家里,我就会搬个小板凳坐在庭院里感受风,日光和果香,花香。每每这个时候我就会觉得“嗯,真好。”
蛮喜欢“大地”这个意象,听到这个词就觉得“哇,是那么粗犷而广阔,那么野蛮有生命力,好像有着磅礴广大的力量如同水一般冲向我,但当他触碰到我时竟然是那么温柔。
Harper哈珀
:
欢迎回来~💜
Caaaamelia
Caaaamelia
2024.10.05
很喜欢最后的彩蛋哈哈哈哈!听的时候不由自主地嘴角上扬,很像和很好很好的朋友聊天的感觉!希望以后有更多的这样的内容,甚至可以单独出这样的闲聊系列!
Harper哈珀
:
哈哈哈哈哈🫣收到收到
17:46 哈喽哈珀,请问你听的这个冥想音频我怎样才能找到吖
化妆师璇子Mori:哈哈哈好的谢谢!我老公最近失眠他就想听你听的同款,我给他找找类似的吧,谢谢啦
Harper哈珀
:
我都是在油管搜yoga nidra找到的几个换着听,国内可以用哔哩哔哩听说选择也很多~
zzzz_p0Jz
zzzz_p0Jz
2024.10.22
赞同!运动的门槛没有那么高,中午等电梯时人很多,我就爬到了十楼再做电梯;提着重物等公交,我就锻炼一下手臂。只要心里想运动,哪里都是健身房,只是动机不够强,习惯没养成,门槛等原因论只是借口罢了。
10:34 五仁儿隔空握手🤝飞福来真的是我的精神氮泵
Iune_na3d
Iune_na3d
2024.10.02
44:52 不要啊,我开学了
Iune_na3d:是高中生还没上到高三。好的,谢谢哈珀
Harper哈珀
:
也是高三生吗?不怕下回我一定挑个更好的时间~
大熊吃书
大熊吃书
2024.10.08
在重复的日子里,找不到和世界链接的生活真的好窒息
Harper哈珀
:
是的😔保持连接的时候,重复的日子才有了生命力
大熊吃书:人生的无意义感太强了,得对抗
17:53 我也有过这样的体验,跟着音频不知不觉地睡着又醒来,太神奇了
Harper哈珀
:
是的!瑜伽休息术真的挺神奇~
DumbDumbBear
DumbDumbBear
2024.10.30
!harper 我的高中好朋友也是ubc的!她学经管的(maybe商科)!好巧
Harper哈珀
:
好巧!世界好小~
嘿嘿,最近好累哇,就想听听哈珀的声音,很治愈🥰
Harper哈珀
:
希望你过去的这个周末能有好好休息💜
Stern0401
Stern0401
2024.10.10
最近好忙,昨天听完了,收获满满
Harper哈珀
:
谢谢你听到最后🥰
MXU_eawa
MXU_eawa
2024.10.09
刚才在我就走在UBC边上的Pacific Spirit Regional Park森林里听Harper,
Harper哈珀
:
!Pacific Spirit Park是一个能帮我感到和大自然保持连接的宝地~
在离家很远的地方工作,回家的机会总是很少。很想念家人,国庆假期一直在家陪家人,简单的吃顿饭聊聊天就很满足啦🥰🥰
Harper哈珀
:
简简单单的幸福☺️
国民女神刘艳芬:是滴!幸福就在身边🥰
evee13
evee13
2024.10.08
😭好适合现在的我的一期…最近就在反思自己,考研备考的过程中好像丧失了对生活的觉知,有些麻木然后开始消沉没有动力,对日期天气也都不再敏锐了🥲谢谢姐姐!我也会慢慢恢复然后有意识的去生活和备考的!🥹
Harper哈珀
:
加油加油!提前祝你考研顺利~🥰