1046
25这期节目是9月的最后一天在父母家录制的，因为爸妈在家，录的时候甚至有一些紧张，所以声音有一些不稳定，大家见谅！
明天就放假了！真的非常开心呀！也祝大家假期快乐！每天都能睡个好觉！
Timeline：
00:58 辽宁省博物馆辽金历史文化主题文物展看瑞鹤图
02:03 推荐大家秋天去辽宁本溪看枫叶、泡温泉
03:53 站桩的核心要义
04:30 站桩的基本姿势
05:53 站桩最好的状态
06:46 站桩时呼吸的方法
07:07 站桩不要看电视、想事情
07:31 站桩其实是个修行的方法
07:52 站桩前可以慢跑一会儿
08:10 站桩的时间
09:40 108拜初体验
10:30 坚持每天站桩两个月分享一下真实的好处
11:40 关于失眠的问题到底该怎么办
13:17 影响睡眠的重要因素，思虑过重、提前焦虑、内耗
15:39 特别在意别人的评价该怎么办
16:54 帮助睡眠的一些方法每周保持一定量的运动
18:22 调整饮食，不增加身体的负担
Reference：
主播微信：renjianxiaoshi_vivi
欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快
小红书：人间，小事 / IP： 797990962
即刻：微微vivi
BGM：like a dream
