Timeline 01:16 对于平凡的打工人 ，生活的意义是什么 02:50 分享一下最近的快乐生活 03:30 工作日的中午去国博看展 06:18 要像备孕一般的对自己好！男生也是一样的 07:16 i人周末回血的方法 在家跟自己好好呆着！ 喝茶，享受做饭的快乐，追剧 10:44 人生里一点小小的进步，好像学会让自己放松下来了 15:30 给暂时失业的朋友一点安心生活的小建议 17:25 给像我一样的打工人一些快乐生活的建议，在工作中也要保有自己的生活，最好有自己的兴趣爱好 祝福大家在平凡的生活里找到属于自己的快乐！ 国家博物馆临展：凤凰故国&惠世天工 中国古代佛造像，我最喜欢的佛像 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 www.xiaohongshu.com 即刻：微微vivi okjk.co BGM：insomnia

Timeline： 00:30 为什么冬天适合吃点冰的，但是南方的朋友和脾胃不好的朋友还是注意不要贪凉 01:45 喜欢冬天的原因 03:24 冬天真的是很适合谈恋爱的季节，推荐一些适合冬天看的韩剧 ：请回答1988，孤独灿烂的鬼怪 04:53 黄帝内经关于冬季养生的内容 05:32 冬天的作息时间，一定要早睡晚起 07:05 冬天是关爱自己奖励自己的最佳时间 08:38 冬天一定要注意保暖呀 10:22 冬天饮食方面要怎么进补 11:25 东北的地方特色水果冻梨 12:17 适合冬天的运动项目：站桩、八段锦、太极拳 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 www.xiaohongshu.com 即刻：微微vivi okjk.co BGM：初雪 EXO

Timeline： 00:33 十月的回顾 02:33 国庆假期后去本溪看枫叶 03:55 枫叶的最佳观赏期 04:37 本溪、加拿大、日本的枫叶对比，本溪主打一个超高性价比 05:49本溪的美食推荐！强烈的安利几个宝藏小店 10:15 聊聊很有东北地区特色的电影-刺猬 16:29 任素汐扮演的东北大仙儿赵老师 19:06 国庆节假期的有趣经历，见了一位真的东北大仙儿 24:44 为什么我一直不建议大家去算命 29:10 下期预告冬季养生指南 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 www.xiaohongshu.com 即刻：微微vivi https://okjk.co/ASOy5w BGM：何事梦里求&爱江山更爱美人

这一期就不做时间轴了，最近确实太累了，所以这一期的声音听起来有些疲惫，有介意的朋友看看文字内容就好。 核心是想告诉大家要吃好睡好，多多出去玩儿，去大自然里，去和天地互动，去见喜欢的人，和高能量的朋友聊天～～做任何让自己开心的事儿～ 不管怎么说，一切都会过去，我们都能拯救自己 另外十一假期期间参与了打盹儿书店联合出品的播客回笼教录制，里面有提到的新朋友赵老板关于恋爱的精彩发言，欢迎大家去收听 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670b52480d2f24f289b1af78 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎加入听友群 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 www.xiaohongshu.com 即刻：微微vivi BGM：半生

这期节目是9月的最后一天在父母家录制的，因为爸妈在家，录的时候甚至有一些紧张，所以声音有一些不稳定，大家见谅！ 明天就放假了！真的非常开心呀！也祝大家假期快乐！每天都能睡个好觉！ Timeline： 00:58 辽宁省博物馆辽金历史文化主题文物展看瑞鹤图 02:03 推荐大家秋天去辽宁本溪看枫叶、泡温泉 03:53 站桩的核心要义 04:30 站桩的基本姿势 05:53 站桩最好的状态 06:46 站桩时呼吸的方法 07:07 站桩不要看电视、想事情 07:31 站桩其实是个修行的方法 07:52 站桩前可以慢跑一会儿 08:10 站桩的时间 09:40 108拜初体验 10:30 坚持每天站桩两个月分享一下真实的好处 11:40 关于失眠的问题到底该怎么办 13:17 影响睡眠的重要因素，思虑过重、提前焦虑、内耗 15:39 特别在意别人的评价该怎么办 16:54 帮助睡眠的一些方法每周保持一定量的运动 18:22 调整饮食，不增加身体的负担 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e1094ae000000000100b4d0?xhsshare=CopyLink&appuid=5e1094ae000000000100b4d0&apptime=1727706662&share_id=ab443e6de69945d89f3559769207e296 即刻：微微vivi BGM：like a dream

这期节目想告诉大家，修行不是什么了不起的事儿，做好自己，专注生活，内心安定，就是最好的修行了。愿大家都成为更好的人！ Timeline： 01:09修行的定义 03:12开始修行的契机 05:34 末法时代 07:34 没有功德箱的寺庙 辽宁海城大悲寺 08:58 佛法的本质就是教人做自己 09:48 具体要怎么修行 12:00 到底什么是开悟 13:17 贪嗔痴慢疑，最难戒的就是傲慢 16:26 修行后的变化 17:04 会算命的人 完全不推荐任何人去算命 18:28 如果真的去算命 花多少钱是比较合理的 19:43 怎么识别身心灵导师是骗子还是大师 21:02 警惕那些昂贵的禅修营 22:33 新节目问题征集 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎加入听友群 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi 背景音乐：小神仙 于老师的小红书账号：里中静流 1040639423 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5fdd4fe400000000010089b8?xhsshare=CopyLink&appuid=5e1094ae000000000100b4d0&apptime=1726061311&share_id=953213a8013d4fc2be10d969bb2e4b6f 节目里提到的李诞的播客，我很喜欢的一期--大师、骗子和开悟通货膨胀，欢迎大家去收听https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/661f8b485dae7932c612c649

今天读一本我之前特别喜欢的书的部分章节，希望大家能一边听一边放轻松，陪伴大家入睡。不管生活里有什么烦恼都希望大家睡个好觉，让我们好好休息然后以饱满的精神迎接新的一天。 00:28 书籍简介 02:27 相遇 04:50 光和镜子 10:15 生活的深化 另外就是最近有很多听友咨询我一些自己的苦扰或者难题。首先感谢大家对我的信任，愿意把自己的事情说给我听。 但有时候确实精力不济，无法顾及每个人。最近因为工作和生活的事，每天下班忙完都有点累。如果再花一两个小时陪大家聊天，可能也会更疲惫，自己的生活节奏也会乱。 有的朋友有一些中医方面或者需要简单的需要帮助的问题，我基本很快的就回复了。但是有一些朋友像个能量黑洞，急于从我这里获得人生解决方案，一次拉着我聊一个多小时，我会觉得能量消耗太大了非常累。我自己的状态不好可能也确实没办法更好的帮助大家，我录制这个播客的初心是希望能帮助更多人，但是这种个案咨询，我暂时还没想好怎么处理。确实也不想辜负大家的信任。如果大家有什么建议也可以告诉我。 这段时间如果大家有什么问题可以给我留言，暂时就先不要加我的微信了，等我休息好了不忙的时候集中回复大家。或者集中一下大家都很关心的问题，不定期的录制一些答疑解惑的节目。 不管怎么说还是感谢大家的喜欢和支持！ 感恩感恩！ Reference： 1、播客小红书：人间，小事 / IP： 797990962 2、即刻：微微vivi 3、背景音乐：虫儿飞钢琴版

大家好，这又是一期临时起意录制的节目，所以有一些内容录制的时候忘了说。这期节目的封面照片来自杭州法喜寺一进门的位置，我很喜欢这几个字，一来寺庙告诉大家不要寄希望于外在的东西来改变自己的命运，要通过内心的修炼来寻找真正的幸福和满足。这可能就是我唯一想告诉大家的。可能道理都知道，但真正能做到的人寥寥无几，所以大家还是听听一些具体的方法吧。希望大家都能找到自己获得快乐的法门。 Timeline： 00:55 按主题去生活 03:36 给大家热情安利一下沈阳的洗浴中心 05:10 打工人每天的难题，今天中午吃什么 06:03 在朋友圈里活得热气腾腾的朋友真的很值得珍惜 07:01 打工人每天的一点小快乐 08:20 饮食有节但也要让自己吃的开心 09:15 吃大闸蟹最养生的方法 10:15 学新的技能丰富自己的人生 11:37 人生有无数烦恼但是也可以很快乐 15:15 修行的角度看真正获得开心的方法 17:52 一段有意思的话，把自己重新养一遍 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎加入听友群 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi 特别鸣谢于老师的技术支持！

Timeline： 00:52 养生的日常：每天站桩 半个多月效果明显 01:55 慢跑或升阳跳 02:25 非常幸福的龙骨灸项目 03:30换了个慈祥的中医大夫 05:00自行艾灸下半身的主要穴位 06:38 终于感受到自己身体的寒凉 09:20男士也要关注身体寒凉和脾胃问题 10:00全身经络按摩 13:45非常重要的养生项目 14:45妨碍我们睡觉最大的障碍 15:28 专注当下、关注自我的好处 16:26虽然不刷短视频，但对人生多了掌控感 17:20算塔罗牌的初体验 18:58科学的逆天改命 一命二运三风水 四积阴德五读书 六名七相八敬神九交贵人十养生 21:45 给自己留个研究作业中医养生和道家功法的关系 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi 背景音乐：sunroof

Timeline： 00:18分享个站桩的实际功效 02:42黄帝内经关于秋天的生活方式 秋三月，此谓容平。 天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺 03:15 感受一下秋天的气的变化 04:00 秋天养生之道早点回家睡觉才是正事 05:14 分享个早起的方法 05:55 秋天养生的重要性 ，秋天过好了，冬天才能养好肾 06:58 秋天我们该吃什么，怎么贴秋膘 09:09 吃肉的注意事项 10:16 准备系统学中医 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi 背景音乐：Peaches by Harryan Yoonsoan

这一期如果说有主题的话，就算聊聊生活里的小快乐吧，工作以外的生活才是人生快乐的来源，值得被我们用心的对待。 Timeline： 00:45 收听节目的正确姿势 01:47 表白我的热心听友们 03:55 深夜唠嗑，最近的生活 04:40 开始研究塔罗牌 05:30 和朋友聚会、加班、看音乐剧《甪端》的周日 07:07 周一运动日，周二看评剧《花为媒》，传统戏曲真的非常好看 12:50周三到周五养生休闲日 13:50周五的仪式感，庆祝周末到来 14:17一个人要怎么过好这一生 15:40推荐一部好看的日剧 《独活女子的推荐》 17:54推荐大家睡前读书催眠 21:50 希望我们都能身心合一心神安稳，每天都能睡个好觉 Reference： 1、主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快，我们有一群热情善良的小伙伴 2、小红书：人间，小事 / IP： 797990962 3、即刻：微微vivi 4、背景音乐： blue jeans by Harryan Yoonsoan 虫儿飞

关于我自己本职工作相关的内容，我一直不太喜欢多聊。因为谈股市，确实容易会引来不必要的争论，我真的太不喜欢跟人争论了。这里就是单纯的给大家分享一下我的经验、方法，给大家参考，也帮助大家避一些坑。我的人生目标还是想当一个会算命的老中医，这样才能帮助更多人。基金经理里面最懂玄学的，中医里面最懂投资赚钱的，主打一个差异化。（开个玩笑） 这期内容发出来，主要也是因为身边很多朋友太焦虑了，我想可能很多网友也是的。所以本着帮助大家的初心，做一期内容，供大家参考吧。祝福大家都投资顺利，多多赚钱，生活愉快！ Timeline： 01:56 2024年A股的整体情况 03:27 关于A股的技术分析 周线级别的三角整理 日线级别头肩底形态 05:22 A股以后会怎么走 波浪理论的应用 07:20 回顾历史，没有一个牛市是在万众期待中到来 08:40 被套牢了怎么办 10:02 如何调整心态，保持冷静和理智 12:08 对美股的信仰还能坚持多久 13:16A股有那么多问题真的会好吗 15:05 免责声明 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～ 听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi 插曲：Ariana by Tony Anderson 花 by 宋佳

今天来聊聊电视剧玫瑰的故事里女主角黄亦玫有哪些美好的品质 希望我们都能像玫瑰一样勇敢、自由、洒脱、幸福！ Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi 插曲：shine brighter 希林娜依高 something worth saving 孟佳

Timeline： 01:00万万没想到夏天是一年四季最容易受寒的季节 01:44中医大夫推荐的夏天的运动项目 01:55晚上七点以后不要运动 02:10游泳的注意事项 02:45天补--晒太阳 03:40饮食注意事项避免寒凉的食物 04:55谨防空调强风 05:35蔬菜水果也有凉热之分 06:26水果也不是非吃不可 06:38夏天适合喝羊汤吃羊肉 07:00五红汤、红豆薏米水 07:50千万不要迷信网上的方子不是中医药方适合所有人 08:18热水泡脚 09:02艾灸 10:08三伏贴 11:05我的佛系养生理念：适度养生 12:33黄帝内经的理论，人首先是动物，其次才是人 ，跟小动物学养生 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 / IP： 797990962 即刻：微微vivi

Timeline 00:46从今天中金的新闻说起 02:00本期内容概要 04:27 裸辞的原因，年薪百万的工作说辞就辞了 09:03找工作的三大要素：赚钱、擅长、开心 09:38不仅裸辞，还拒了一个国企的offer 10:38刚开始完全不工作其实并没有想的那么轻松 11:30 开始学习打坐，慢慢静了下来，学会了接纳自己接受过去 14:26 不上班的时间都在做什么，专注的生活就不焦虑了 15:25系统的学习炒股 发现了自己真正喜欢的事 18:00 裸辞的第二年的变化 20:2235周岁找了两份工作，都没去 21:00家人重病第一次经历中年危机 22:4436岁，喜欢的工作来找我了 24:00 中国的职场很难接受gap year 这件事 27:16重回职场的变化 29:05 非常怀念不用上班的日子 29:50心态特别轻松，也不害怕失业，没有工作也没什么大不了的 Reference： 主播微信：renjianxiaoshi_vivi 欢迎来找我聊天&加入听友群～听友群的主旨就是养生+休闲，轻松+愉快 小红书：人间，小事 IP： 797990962 即刻：微微vivi