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12这一期的主题是瑜伽当中的Mantra曼陀罗唱诵，聊到了唱诵的原理，不同的咒语对于身心层面的改变，以及作为一个单独的修行法门，唱颂和冥想到底存在着什么样的关系？为什么仅仅通过唱诵，我们就能去向冥想所希望到达的终点。本期节目的后半段，我也为大家准备了沉浸式的唱诵冥想音乐会，愿音流带给你清理、释放，请全然地敞开知觉，臣服于当下的心流。
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01:33 Mantra曼陀罗的含义。
03:01 唱诵与传统瑜伽的融合。
05:11 奉爱瑜伽中的唱诵修持。
07:40 唱诵的身心疗愈作用。
11:58 好的音乐和唱诵，有打动人心、触动心弦的魔力。当你被触动、被触及到的那一刻，心就是敞开的，唱诵可以清理和释放情绪。
12:50 唱诵与冥想：让生命回归于流动，回归于和谐。
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🎵BGM（已授权）：
深度冥想
瑜伽唱诵
- I choose to live in love
- Om Ganesha
- Om Namah Shivaya
- 永恒的阳光
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🍀很喜欢的一段歌词，在这里分享给大家：
I sing like the birds,
I grow like the trees,
I choose to live in love,
I am joy I am ease.
I choose no more fear,
I choose no more shame,
I choose to live in love,
I am light I am grace.
I walk softly on this earth,
in the light of God's name
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📚推荐书籍：
《永恒的祝福》
《唱诵瑜伽》
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
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