明明是大好青年的社会栋梁，心理问题却层出不穷，为什么？10月10日世界精神卫生日，社交软件 Soul App 关心年轻人的情绪出口，于9.27-10.10在上海&阿那亚，策划了“心理医诗”展～而本期节目也由Soul来支持，我和心理咨询师王璇将深入探讨年轻人种种行为下的核心需求——自我同一性。与父辈价值观的碰撞是时代更迭的缩影，我们在个性与自由中寻觅，也在选择的海洋中迷茫。归属感何处寻？孤独感如何解？现代人的精神“新三座大山”，看似无形，实则沉重。 寻找自我这条路不是踽踽独行，而是要在关系中建立。我们该如何搭建和看待种种或浅或深的关系呢？它们存在的必要性是什么呢？
00:58 10月10日世界精神卫生日，我们要从年轻人的日常中寻找情绪出口
04:03 不听话是因为两代人的时代经验大不同
06:35 “一人份”的现代生活既使我们自由，又让我们迷茫着踽踽独行
13:14 没有人傻到把mbit奉为圣经，相信它是为了找寻来因和归属感
14:25 也许你觉得自己不够好，但「怪自己」是有力量的体现
16:00 卷不动躺不平，不如去宛平南路找个允许“不正常”的证明
18:00 自我认同的定义是什么？
21:50 原来只有10%自我稳定的正常人啊，放心了
24:00 搭子，一种需求明确的交友方式
25:38 内圈、中圈、外圈——soul在运营设计中的人际层次递进逻辑
35:44 不想跟人轻易建立关系不是社交无能，只是人的安全感从关系中来，又怕在关系中受伤
36:05 想与人群产生链接，又不想有过度关注的压力，至少soul不会让人尴尬
38:07 没有目的的放松社交，才能让情感、感受灵动地流淌起来
40:37 人类只有在没有危机感时才会玩耍，不玩游戏的人神经更紧绷
41:53 游戏是人类精神生活中不可或缺的一种手段
43:09 与其等xxxx就好了，不如学会与目前平凡的人生共处
46:25 无论建立什么样的关系，最终都是为了推进自我的整合
51:34 达成目标的思考方式：设立目标、不足条件是什么、如何匹配条件
56:44 无论何时，疗愈是可能的、生活是可能的、爱是可能的
心理自助疗愈｜迷宫总有出口，我们不可能什么都没有
62分钟 ·
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元婴
2024.10.10
7
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分享你在社交app使用中收获到的，令你感慨万分、感到世界美好的体验，我们将送给点赞前五名来自soul的心理医诗周边，有解压球帆布包、更重要的是抚慰情绪的诗歌册。让我们的身体都可以从来不会错轨的火车，允许大雪，风暴，泥石流，和荒谬。
没错，我是看到有抽奖活动才来评论的。不过！这期的内容让我有很多思考，并且对于完成我最近几年的阶段人生目标也有帮助：
1，关于我们为何孤独以及与父母辈存在割裂感。我们缺乏标准与信仰，前方的道路因过于个人化而显得模糊不清。我们一直追求个性，渴望获得解放，但这也意味着摸索的过程极为艰难。而父母那一代人有着明确的目标感，这种现实差异便导致了意识上的割裂。
2，本期我最大的收获是关于自我认同感这个话题。原来仅有 10% 的人拥有稳定的社会自我同一性。而要获得这种自我认同感，需要我们与周围世界互动，获取良性经验，并将其内化到自我结构之中。也就是说，我们必须与人接触，尤其是与好人接触，以获得正性经验，从而促进自我的良好发展。
3，关于如何获得安全感。安全感来源于人，而非物质。要从人那里获得安全感，就需要建立关系。
4，对于如何完善自我认同感并实现人生大目标。①转变观念。现实的经验也告诉了我们：并非读了名校、取得一定成就或找到工作就万事大吉，而是要学会与自己平凡的人生共处，在平凡的生活中增添力所能及的自我认可与自我愉悦。” ②评估自己的能力，确定自己的梦想，找到一条可实现的路径，不仅要敢于梦想，更要评估自己，在评估后付诸实践，再进行反馈与评估。③具体做法如下：为了实现那个遥远的目标，思考本月自己能做什么。这样可以逐渐理清自己的思路。当目标明确后，与目标相悖的事情便不会去想、去做，也不会将时间浪费在内耗上，从而避免精力分散。比如，可能要去社交、写稿或者上班，这些都是我们主动学习技能的部分，是对自己能力边界的拓展。此时的学习不再是因为他人要求，而是为了拼好人生这幅拼图，我们主动为之。
1，关于我们为何孤独以及与父母辈存在割裂感。我们缺乏标准与信仰，前方的道路因过于个人化而显得模糊不清。我们一直追求个性，渴望获得解放，但这也意味着摸索的过程极为艰难。而父母那一代人有着明确的目标感，这种现实差异便导致了意识上的割裂。
2，本期我最大的收获是关于自我认同感这个话题。原来仅有 10% 的人拥有稳定的社会自我同一性。而要获得这种自我认同感，需要我们与周围世界互动，获取良性经验，并将其内化到自我结构之中。也就是说，我们必须与人接触，尤其是与好人接触，以获得正性经验，从而促进自我的良好发展。
3，关于如何获得安全感。安全感来源于人，而非物质。要从人那里获得安全感，就需要建立关系。
4，对于如何完善自我认同感并实现人生大目标。①转变观念。现实的经验也告诉了我们：并非读了名校、取得一定成就或找到工作就万事大吉，而是要学会与自己平凡的人生共处，在平凡的生活中增添力所能及的自我认可与自我愉悦。” ②评估自己的能力，确定自己的梦想，找到一条可实现的路径，不仅要敢于梦想，更要评估自己，在评估后付诸实践，再进行反馈与评估。③具体做法如下：为了实现那个遥远的目标，思考本月自己能做什么。这样可以逐渐理清自己的思路。当目标明确后，与目标相悖的事情便不会去想、去做，也不会将时间浪费在内耗上，从而避免精力分散。比如，可能要去社交、写稿或者上班，这些都是我们主动学习技能的部分，是对自己能力边界的拓展。此时的学习不再是因为他人要求，而是为了拼好人生这幅拼图，我们主动为之。
上大学那会儿，身边的同学都在刷抖音，我直到现在都没有抖音(｡•ˇ‸ˇ•｡)。
每天最幸福的时刻就是 追自己喜欢的几个公众号更新，有些文章里有博主自己碎碎念或者独白的一段录音，戴上耳机就觉得时光好慢，自己走进世外桃源的世界。
公众号大部分也就是分享日常、安利一些好物等等，没什么特别，但是就是很喜欢很放松，用今天的标准来看就是浪费时间干了一些没用的事儿，但是那又怎样呢？人生大部分时间都是用来消耗的，没什么标准你必须把时间花费在正确有意义的事情上，很喜欢的元婴分享这段：
『你不必开成标准的花
你可以奇形怪状的绽放
你甚至可以不用开花』
💕
后来，被公众号安利了小宇宙，每天除了微信就属它陪我最久。早晨睡醒听精神一下再洗漱，上班累了放松放松要听，回家洗锅刷碗收拾家也要听，睡觉之前听一会儿设定自动关闭再安心睡觉。
喜欢里面很多很多的播客，播主分享养生常识中医知识、治愈心灵、听她们聊一本书、听夫妻搭档常常笑出了声……
小宇宙就这样不紧不慢的陪伴着我，常常一个人我也不觉得孤单 ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗
每天最幸福的时刻就是 追自己喜欢的几个公众号更新，有些文章里有博主自己碎碎念或者独白的一段录音，戴上耳机就觉得时光好慢，自己走进世外桃源的世界。
公众号大部分也就是分享日常、安利一些好物等等，没什么特别，但是就是很喜欢很放松，用今天的标准来看就是浪费时间干了一些没用的事儿，但是那又怎样呢？人生大部分时间都是用来消耗的，没什么标准你必须把时间花费在正确有意义的事情上，很喜欢的元婴分享这段：
『你不必开成标准的花
你可以奇形怪状的绽放
你甚至可以不用开花』
💕
后来，被公众号安利了小宇宙，每天除了微信就属它陪我最久。早晨睡醒听精神一下再洗漱，上班累了放松放松要听，回家洗锅刷碗收拾家也要听，睡觉之前听一会儿设定自动关闭再安心睡觉。
喜欢里面很多很多的播客，播主分享养生常识中医知识、治愈心灵、听她们聊一本书、听夫妻搭档常常笑出了声……
小宇宙就这样不紧不慢的陪伴着我，常常一个人我也不觉得孤单 ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗
真好！
