你怎么停不下来?你《成瘾》了么?

你怎么停不下来?你《成瘾》了么?

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开卷有益(kai juǎn)第 14 期:

本期嘉宾:

冬冬老师:做过四十多份工作,经历过月薪2800到年薪超百万,五年北京、两年美国、五年非洲,跨国婚姻,曾经体重达到250斤,食物、药物极度成瘾者。无数次重启人生,现在是人生教练。一个很勇敢的女生!

10:06 《成瘾》,成瘾行为是一种不易被察觉的行为模式。存在于我们日常生活中的缝隙中。

14:31 冬冬老师的成瘾体质,基本上干什么事儿都会上瘾,包括吹牛和看涩情小说。

21:09 成瘾的一个症状就是无休止的追求快乐,但追求快乐和成瘾状态之间存在界限。

23:32 成瘾的逻辑,快乐和痛苦的机制、天平理论和过程平衡理论。

28:36 爸爸戒烟,我自己戒酒,戒游戏,戒德州扑克。

35:08 最痛苦的不是已经开始戒断的过程,而是意识到应该戒断和采取戒断行动之前的状态。

37:18 冬冬老师因为要自由所以成瘾,因为到了无法正常生活的地步,所以凶狠戒断。

41:02 社会环境对于成瘾的影响。美国的药物滥用和成瘾已经成为不可忽略的社会问题,参考:开卷有益(kai juǎn)第二期:《看不见的孩子》。

48:29 保持锻炼和成瘾行为之间的平衡效果。已经成瘾但并不自知是种什么状态?

53:24 戒断的第一个方式是自我约束,包括物理隔离、时间分离和分类原则。我曾经用物理隔离戒断成瘾,残忍但有效。

57:53 戒断的第二个方式是极尽诚实,直面成瘾的耻感。冬冬老师亲社会性羞耻的处理方式。

59:31 美国常见的互助会的形式已经成为一种社会常态,对于人们成瘾耻感、心理问题的帮助作用。

01:03:00 冬冬的互助小组。

01:05:00 天平主导机制如何发生作用和反作用的。用痛苦调节天平机制存在的一个危险性,痛苦成瘾。可承受范围之内的纹身、拔罐,比较极端的有SM。

01:11:20 什么样的人容易成瘾,自己是不是成瘾体质。

01:13:12 缺乏自我、爱、目标、价值和意义感,会令人容易被控制,对事情上瘾。

01:14:08 冬冬老师从需要请教life coach到成为一名life coach。

01:15:20 20分钟公园理论。

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Psyche_ZjBN
Psyche_ZjBN
2024.10.15
很精彩!受益匪浅!
这是我听了这么久播客听到的最好的一期,男女主播都很和谐,可能我也想要互助小组吧,但我本来以为至少是十几万的播客了,真的很棒
马思远Max
:
欢迎订阅,也希望经常来我的频道玩!
Dioplus97867
Dioplus97867
2024.10.14
这期真的很精彩!很感谢主播们非常真诚和实在的分享!
momo-减脂版
momo-减脂版
2024.10.14
有被两位前辈的勇气鼓励到。希望听到这期播客的,都能如愿以偿,变得更好
zuoxiaojie
zuoxiaojie
2024.10.15
1:07:25 不知有沒有漏听,但是好奇想知道成瘾在幼年或者说先天就有表现出来吗?
马思远Max
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本书的作者没有直接提到先天的成瘾表现,或者成瘾和年龄具有直接的相关性。主要是讨论了成瘾的机制,和尝试解除成瘾的方法。当然成瘾原因中对于快乐的定义,敏感程度以及其他的一些因素确是可以被幼年生活或者家庭因素影响,但我理解应该是间接的
zuoxiaojie:明白
哈哈哈 这期厉害了,成瘾行为一般都对应这对生活一些不满足,能面对已经很不容易,如果还能战胜它就更厉害了。
马思远Max
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所以冬冬老师真的是超级勇敢的女生,我很期待能再请到冬冬老师来我节目玩
纹身是真的上瘾,戒断的原因是没有合适的图案了。以及Max有没有发现本期嘉宾的声音好像Rach啊