自我改造计划：如何用90天变成理想版本的自己

✨距离2025年还有3个月，你准备好成为那个更高能量的自己吗？本期尝试回答，「我想改变，但我应该从哪里开始？」：

04:00 1️⃣自我审查 + 愿景设立

• 05:00 「生命之轮」：3步设计你的专属复盘工具
• 14:27 愿景板和它心想事成的魔法：没有玄学，纯纯心理学
• 19:54「人生焦距」问题：为什么高度具体的SMART目标不好用了？

29:44 2️⃣社交圈审查 + 重组

• 31:00 我们在无意识地选择自我限制的社交圈
• 34:26 提问：5个你花时间最多的人，他们给你怎样的能量？
• 37:26 4个重组社交圈的思路

45:083️⃣ 行动，就在今天

• 45:34 研究说，没做，才更后悔
• 47:03 灵感清单：5个克服恐惧的自我挑战
• 50:41 Slowly but surely. 永远在「成为了」和「在成为」的路上

🔗如果你喜欢这期，你还会喜欢：

• 设计你的理想生活：把每天过具体，是我夺回生活掌控权的方式
• 成为那10%：3个终身习惯，玩一场重启人生的游戏

【关于】

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。

🍠 小红书：Harper哈珀

📧 听友来信/商务合作请邮件联系：sarixiao@gmail.com

🎵 本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon