94
0这里是三无自修室特别开设的自修小房间【对镜自白】，专门用于进行“自我对话”练习。
“自我对话”是让你通过聆听自己和对自己提问，一步步梳理困惑跟卡点，找到属于自己的问题解法，也能避免自己陷入不自知的情绪困境。
在对镜自白的第五期中，我们设计了一套练习题用于探索识别自己的“限制性信念”。每个人的限制性信念固然有所区别，但当中有一类最影响我们的行动和成败的，就是那些关于“我不行”“我做不到”“我比别人差”的信念了。这类的信念让我们自我评价降低，感到沮丧，日渐失去动力。
如果你也发现自己进入了缺乏自信、做任何事都畏惧失败的笼子里，先不要躺平，不妨和我们一起完成本次的的自我对话练习，试着驱散这层困住你的幻境吧。
00:51 课题背景介绍
02:10 练习前注意事项
03:15 本期问题集
我们后续也将通过更新一个个小课题的问题集，供大家进行练习，每期约3-5分钟。这些课题会包含工作、人际关系、亲密关系等各个方面。
👇「对镜自白」专题指路：
【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义……
【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长
【关于室长们】
「问题中女」天凉🌞：intj人，10年横跨5个行业+职业。靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年，从问题少女成为问题中女，人生经历跌宕起伏、永远处于人生探索期。
「提问master」生蚝🦪：enfj人，10年资深HR，大厂内训师，心理学专业，准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master，同时也是提问大师一枚，致力将一个问题延伸出10种问法。
人生本来就是一场从无到有的自我修行，在「三无」，让我们一起实现精神富有！
