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52常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 佳姐 诗诗
节目制作：赵可
本期节目内容：
落日赛道半马测试赛佳姐没夹住。。。赛后复盘get新技能之---如何应对大号时间而不影响参赛时间，详解祝您赛道PB！
柏林马拉松报名详解。国际赛事每个项目都是收费内容，和国内赛事大相径庭。2025年柏林马拉松也已于2024-10-7日开始报名，持续到11月21日，感兴趣的小伙伴们可以登录官方网站进行报名：www.bmw-berlin-marathon.com 感受六大赛事的最佳竞速赛道氛围。
关于柏林的“不限速”一说到底是个怎样的规则，且听赵教练翻开他十年前柏林行程的分享。
相隔十年吃住行在柏林的变化仿佛不大。赵教练和兰兰还都和“Hollywood Media Hotel”缠绕上了、 这跨越十年的缘分嘿！
分享一些参赛的小tip：下面 记好咯！
- 报名开始前就需要申请一张visa或者master卡（带芯片的），报名扣款和当地刷卡使用。现金兑换200-300欧即可（国内预约时可以要求尽量要小面值）。柏林当地基本上也都可以刷卡。消费不强制小费，打车一般会凑整数给，要不就线上下单结算。记得小费也要给纸币，不能是硬币。结账现金金额硬币是可以的。
- 赞助商限定款服饰在赛前1、2天早买，马博会货品和号码全但不退税；在旗舰店购买可以退税，赛后断货且不补货。
- 完赛后可以奖牌刻字，也可以第二天在阿迪旗舰店刻字，开门前排队时间较长，旗舰店营业时间早10晚8.第二天还有柏林日报会有一版专门是马拉松所有破者的参赛姓名和完赛时间的，值得留念，早日购买。当天错过万能的友友们也可以搞到pdf电子版
- 当地的tracksmith、阿迪都会有赛前的早餐跑活动，可以根据个人喜好在外网预约参加，还有小logo贴印及完赛定制各种项目。
- 吃在柏林：好吃的越南河粉，Minh-Trang；好吃的brunch，市中心皇冠假日旁边的面包店，肉类三明治超好吃！backerei Schnell
- 逛在柏林：赛后购物主要是两个地方【哈克庭院和市中心的大牌店】
- 玩在柏林：柏林大教堂附近溜达看看中世纪的建筑。赛前简单熟悉一下起终点和酒店距离的周边路况哟～
本期好歌推荐：《五星红旗》（这激动的心～～～）
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