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19对于马拉松来说，赛前、赛中、赛后其实都有很多值得注意的细节。
随着比赛的临近，大家提出的问题也更多是关于比赛的，这期大家的问题正好涵盖了这三个环节。
比如赛前的"充碳"问题，到底有没有道理，以及，是越多越好吗？
赛中补给之后感觉肚子不舒服，是因为什么呢？
赛后的恢复都有哪些五花八门的手段呢？
一起来听听吧。
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