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26510月19日小宇宙播客漫游日，（「这病说来话长」播客听友，上海见面会），时间是19号下午2点40到3点20，在上海上生新所，seessaw的户外场地。限量周边小礼品，先到先得，这不算完，而且而且，本单元的活动最后，也就是3点20左右 ，会凭参与编号参与抽奖。当天的活动主题为《职场打工人“保命”指南》，今天我们和大家聊聊这个话题中的普遍问题，那就是久坐，包括我们有的朋友日常通勤，或者是职业司机朋友，长途自驾的朋友，也都会面临这个问题。
10.19上海活动 我们为到场朋友准备了限量周边，到场领取手环，结束凭手环领取周边。还可以凭手环的号码参与抽奖，获得户外杯/帆布包。欢迎大家一起来玩👏
本期嘉宾阵容
社交媒体
合作及微信群
听友群请加微信：cheeseradio
合作事宜请加微信：tuenen87
时间轴
00:56 听友见面会-小宇宙漫游日预告及互动说明
04:14 久坐为什么会影响男士生殖健康？
07:46 骑行的久坐和办公室久坐谁的危害更大？
10:39 憋尿可以锻炼膀胱的能力吗？
13:56 孕妇的静脉曲张问题会随着孕期消失吗？
17:17 弹力袜怎么选择？什么时间穿？
20:03 弹力袜的穿着的“痛点”
22:19 久坐、长途驾驶时候的踝泵运动
24:09 弹力袜的不适合的情况
26:02 久坐会不会增加尿路感染风险？
26:56 泌尿系统清洁过犹不及
29:09 每个人对水的需求因人而异，但还是“多喝点水”
32:10 腰椎间盘突出是不是和坐姿有一定关系？
33:03 想象自己有个尾巴
34:21 脖子总往前探怎么办？
37:03 汽车内的颈托的危害⚠️
38:20 腰部细长人群脊柱会不会更容易出现问题？
42:55 长期带腰托好不好？
47:21 跪姿和盘腿的网红椅子都靠谱吗？
52:56 腹胀为什么和久坐有关系？
56:25 吃完饭站着会不会引起胃下垂？
57:02 久坐可能引起注意力下降和情绪波动吗？
⬆️踝泵运动图示
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