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201:10 黑猫大厨的面疙瘩配方
02:19 参考之前提到《你是你吃出来的》这本书的营养标准，以安可为例，
假设安可标准体重58（身高减去105），实际体重52，每日所需能量1740千卡
碳水55%为957千卡，为239.25g，由于肠胃较弱，细粮比例加大，粗粮谷薯也要吃。
蛋白质15%为261千卡，为65.25克，其中动植物蛋白需各占一半，每天需吃一个鸡蛋，200ml牛奶，约100克肉类和鱼类。
脂类30%为522千卡，为58克，其中植物油占一半为26克，动物油吃鸡蛋肉类牛奶可以获取（若动物油来源少，植物油想要增加，鱼，虾海藻要多吃一点。
06:19 听这期播客 葫芦娃的厌女，想到了小时候看的天书奇谭。
当压迫存在于阶级的时候可以讽刺，这部作品中讽刺封建讽刺官僚。
而现实中当压迫存在于性别的时候，大谈时代局限性，用敏感🤭。
而直至今日某书上仍有很多人在模仿天书奇谭中极具性别刻板印象的狐女，葫芦娃中的撒尿情节继续在三次元上演。
“美貌”狐女，以及野心很大却卖女求荣的狐母。
还有充当搞笑担当的呆瓜雄狐狸，可参考冰雪奇缘中拥有自己一首歌的搞笑担当雄性雪人。
救世“圣父”及“天真无邪但正义”的男宝主角
感觉这个可以展开讲讲，不过可能近期没什么时间。
