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5Hi，可颂的朋友们你们好呀！
想不到吧！这是一期制作精良的串台节目，再次感谢我们的友台“听听看吧”朋友们的热情邀请和后期努力！（欢迎订阅听听看吧）
本期你会听到以下内容：
00:03 启程
生命如麦粒，不经死亡，何以重生。—— 蕾蕾
00:27自我探索的契机
可颂：当世界按下暂停键，我找到了自己的节奏。
03:03痛苦与成长
文晨："痛苦是成长的必经之路，它唤醒了我们内心深处的自我探索。"
05:30身份的转变
可颂："成为妈妈，让我重新定义了自己的生活。"
"身份的转变是自我探索的起点，它让我们重新审视自己的角色和价值。"
07:27接纳生命
蕾蕾："接纳生活的不完美，是自我成长的开始。"
"生活不总是顺流而下，逆流而上才能让我们更加珍惜每一份成长。"
08:05心理探索
蕾蕾："在冥想与咨询中，我学会了与自己和解。"
10:17 痛苦与改变
蕾蕾："痛苦是改变的催化剂，它推动我们向前。"
10:43时间的艺术家
可颂："在时间的缝隙中，我学会了与自己共舞。"
12:39自我养育
可颂："在养育中，我弥补了过去的自己。"
"养育不仅是对孩子的付出，更是对自我的重塑。"
15:21觉察的力量
蕾蕾："觉察，是自我探索的第一步。"
"觉察是自我探索的钥匙，它打开了通往内心深处的门。"
16:14行动的勇气
蕾蕾："行动，是自我探索的难点，也是成长的起点。"
"行动是自我探索的桥梁，连接了想法与现实的两岸。"
17:06觉察的三重境界
蕾蕾："从思考到观察，再到体验，觉察让我更接近真实的自己。"
19:06高敏感人格
蕾蕾和可颂："高敏感的我们，以不同的方式感受世界。"
"高敏感是天赋，也是挑战，它让我们的自我探索更加深刻。"
19:52与他人连接
蕾蕾："在与他人的连接中，我看到了另一个自己。"
"他人是自我探索的镜子，让我们看到不同的自己。"
20:34内在觉察
文晨："在对话中，我学会了觉察自己。"
"对话是自我探索的催化剂，让我们在交流中发现自我。"
21:12自我批判与调整
可颂："当我批判自己时，我学会了回到当下。"
"自我批判是自我探索的阴影，穿越它，我们才能拥抱光明。"
23:23隧道比喻
可颂："自我探索如同在隧道中行走，光明在前方。"
24:14情感支持
蕾蕾："在探索的路上，有人支持，让孤独变得温暖。"
"在自我探索的旅程中，情感的支持是温暖的灯塔。"
25:32洋葱比喻
文晨："自我探索如同剥洋葱，最后发现内心是空的。"
"自我探索如同剥洋葱，每一层都是成长的见证。”
26:28核桃比喻
文晨："自我探索像是核桃，外面坚硬，里面是好的果实。"
"自我探索如同核桃，坚硬的外表下隐藏着智慧的果实。"
26:59手电筒比喻
可颂："自我探索像是拿着手电筒在隧道中行走，只能看到有限的前方。"
28:08嫉妒与自我发现
可颂："通过嫉妒他人，我发现了自己真正想要的东西。"
"嫉妒是自我探索的镜子，反射出我们内心深处的渴望。"
29:55关系的转变
可颂："自我探索中，旧的关系和模式会脱落。"
"自我探索的路上，旧的关系如落叶，新的关系如新芽。"
31:34行动中的冥想
蕾蕾和可颂："运动如游泳和骑行，是一种行动中的冥想，让人更活在当下。"
33:38笔记与自我探索
可颂："通过规律记笔记，帮助自我探索和觉察。"
"笔记是自我探索的地图，记录了我们成长的足迹。"
34:34人生模块化
可颂："将人生分成不同模块，如身心维稳、认知提升等，增加人生的支点”
