vol.005:如何成为一个高能量的,高自我肯定的,有安全感的人?阿饭的宝藏

vol.005:如何成为一个高能量的,高自我肯定的,有安全感的人?

28分钟 ·
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当你成为一个高能量的,高自我肯定的,有安全感的,没有太多自我否定的这样的一个人的话,这这个世界绝多数游戏你都可以很开心地去玩耍。

这期节目分享了我从一个极其容易自我否定,自我攻击,低胜任感的人,变成了一个每天下意识自我肯定20次、30次的高能量的人。

这种转变真的超级开心,而且这个方法做起来很简单,希望每一个人都能掌握并且变成一个高能量,可以在这个世界痛快地玩耍!

出差飞机上朋友给我拍的氛围照片

以下shownote来自AI总结:

经历从3年自由到忙碌工作的巨大转换,这期间重新面对了许多压力,引发了早期的困扰,但自我肯定练习帮助我快速调整心态。反复练习的自我肯定在多次艰难瞬间显现出巨大效果。与对象对谈,共享人生理念,两年的沉淀、调整和学习让我更能驾驭情绪、快速转念。通过此次经历,我分享如何运用积极心态面对现实挑战,鼓励大家找到喜欢的事情,适当走出舒适区,感受适度压力带来的成长和成就感,探索自我与世界的意义。希望能带给你力量和启发。

00:02:00:挑战与成长:拥抱不喜欢的事情带来的变化

00:04:03:挑战不适,成就非凡:在工作中寻找成长的快乐

00:06:05:如何在舒适圈之外找到意义感?探索自我与外部世界的重要性。

00:08:05:追随好奇心:探索自我与外部世界的意义与成就

00:10:06:追求自我意愿的人生:做自己喜欢的事情还是承担社会责任?

00:12:07:如何应对工作中的不顺与痛苦,遵从内心的力量!

00:14:09:掌控情绪,驾驭现实:如何平和应对工作中的挑战?

00:16:33:情绪问题的解决之道:从积极思考到自我肯定的转变

00:18:58:自我肯定的力量:从自我怀疑到自信的转变!

00:21:21:积极信念的力量:改变现实与拥抱快乐人生

00:23:40:提升自信,享受生活的关键:拥抱不喜欢的事情!

00:26:06:打破舒适区,探寻新的可能性:人生的边界无限

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展开Show Notes
饭饭,自我肯定是什么样的形式呢?可以再仔细分享一下嘛?
1-是晚上写下来20个肯定的小事还是做完事情的当下就在心里肯定呢?
2-自我肯定的时候是边肯定边感受那种感觉吗?
3-刚开始自我肯定的时候,肯定不了怎么办呀,马上能找到否定的点。
机智的阿饭
:
1,两种方式我都尝试过,我更喜欢也更推荐当下立即肯定自己,这会在当下立即感受到正反馈,从而越来越高频地自我肯定。 2,嗯,不用多正式,但内心要真正相信,当我们把注意力多用在自我肯定上,我们的信念就会真的认为自己很好,并且真的越来越好。我大部分时候就是:嗯,我做得越来越好了。当然,有具体的肯定自己具体的微小进步会更开心更有力量。 3,理解你说的这种情况,不要和情绪硬掰,认可自己此刻就是难过会自我否定,我甚至会允许自己看小说暂时地逃逸。 自我肯定更多用在日常的时候,慢慢地,自我肯定的力量变大,自我否定的力量就会被我们轻松赶跑。情绪就像入侵者,我们需要在平时训练抵抗的量,才能越来越守住自己内心的平静。
自得其乐enjoy:哇偶,谢谢饭饭认真的回复,我理解了!还有一个问题,如果刚开始自我肯定的时候夸不出口,但是通过一次又一次的尝试,会变得越来越认可自己吗?容易夸赞自己吗?哈哈 我就是想问饭饭有没有类似的历程
4条回复
Changxuxu
Changxuxu
2024.10.23
来咯来咯!!!
机智的阿饭
:
🥳🥳🥳